성격
할 수있다 9, 2024

파트너와 함께 20 분간 연습 해보십시오!

Paarübung : 그래서 그것은 나를 위해 일합니다 - 어떻게 지내십니까?

많은 커플들은 가족과 일을 조직하는 것에 관해 많이 이야기하지만, 그들이 실제로 느끼는 방식에 대해서는 거의 이야기하지 않습니다. 이 연습은 공간을 만듭니다. 20 분 정도 걸리십시오. 조용한 곳에 앉아.

사람이 먼저 말한다.

한 사람이 시작하여 자신, 그 날, 또는 그의 주, 약 5 분간 그를 어떻게 움직 였는지에 대해 이야기합니다.

여기에 약간의 가이드가 있습니다. 나는 무엇을 경험 했는가? // 내가 뭘 좋아 했니? // 어렵고 바빴던 것은 무엇 이었습니까? // 나는 무엇을 필요로 했는가? // 원하는 것은 무엇입니까?

다른 하나는 듣고있다.

즉 : 방해하지 말고 안쪽으로 빠져 나오지 마십시오. 세심한주의를 기울이십시오. 열린 마음. 이해하고 싶습니다.

알았어?

결국 청취자는 자신이 이해 한 것을 자신의 말로 간략하게 요약합니다. 평가 또는 논평없이. 연사가 옳다고 느끼지 않으면 조금 더 이야기 할 수 있습니다. 5-10 분 후에 역할이 바뀝니다. 운동이 끝나면 지금 느끼는 것을 서로 간단히 이야기 할 수 있습니다. 이 순간, 당신이들은 것에 대해 대화에 참여하지 마십시오.