백본 쇼 : 우리의 척추가 할 수있는 것
앉아. 일어나. 걷기 시작합니다. 서있어 라. 누구나 그렇게 할 수 있죠? 보통 우리는 이러한 일상적인 움직임과 그것들을 가능하게 해주는 유연한 막대기에 관심이 없습니다. 나는 떠났어.
그것은 수년간 비슷합니다. 척추가 좋은 일을하는 한 신경 쓰지 않았습니다. 허리 통증이 있었을 때만 요통으로 움직이지 못하게되었고, 머리를 다 치면 고뇌를 느끼게되었습니다. 척추, 허리 통증과 동의어 였어.
무수한 의사 방문과 척추 체조 약속은 나중에 그녀에 대해 더 알고 싶었습니다. 허리 통증없이 바로 그거야. 그 이후로 나는 그녀를 크게 존경한다. 그리고 나는 그녀를 더욱 정중하게 대합니다.
왜 사람들은 원숭이보다 더 똑똑한가요? 뇌뿐만 아니라 척추도 차이를 만듭니다 : 그것은 우리를 매우 특별한 동물로 만듭니다. 요추 지역의 두 번째 S 곡선은 영장류보다 하나 더 많아서 사람이 세상에서 똑바로 걷는 것을 허용합니다. 따라서 그의 손은 공예, 독서 또는 작문과 같은보다 중요한 것들을 위해 자유롭게 남아 있습니다. 그리고 그것은 또한 뇌 발달에 결정적이었습니다.
우리의 척추는 일정한 균형 잡기를 수행합니다.
그러나 해부학만으로는 정직하게 걷지 못합니다. 우리의 태도는 타고난 것이 아닙니다. 우리는 그것을 배워야합니다. 그리고 척추는 일정한 균형을 유지합니다. 우리가 수직으로 유지하고 중력으로 몸을 당기지 않으려면 척추의지지 몸 축과 보호 덮개와 동시에 유연하고 탄력적이어야합니다. 멕시코의 예술가 Frida Kahlo가 인대, 힘줄, 근육 및 신경의 복잡한 상호 작용에 의해 결합 된 여러 개의 개별 링크가있는 세련된 사슬 인 "The Broken Pillar"에서 그림을 그린 것처럼 그것은 딱딱한 기둥이 아닙니다. ,
각 체인 링크는 필수 불가결합니다. 24 개의 이동 척추가 연골 조직의 탄성 완충 장치 인 23 개의 추간 판으로 연결되고 완충되어 전체 길이의 4 분의 1 이상을 구성합니다. 또한 9 ~ 10 개의 강체 와류. 각 부분은 매우 특별한 작업을합니다. 뿐만 아니라 그들 사이의 상호 작용뿐만 아니라 지원 및 제어 근육과 완벽하게 작동, 척추가 완벽하게 지원 역할을 재생할 수 있습니다. 반대로, 그들의 기능의 가장 작은 교란조차도 우리의 전체 유기체에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다 : 각 척추가 다른 기관과 신체 부위를 제어하는 수많은 신경로 끝나기 때문에 척추가 막히면 장거리에서 통증과 불편 함이 발생할 수 있습니다.
C1, L3? 그게 무슨 뜻이야? 의사는 각기 다른 척추에 이상한 약어를 사용합니다. C1은 예를 들어 첫 번째 자궁 경부 척추 (C = cervix / neck)를 나타냅니다. 그는 그의 머리를 잡고 있으며, 어깨에 하늘을 날린 그리스 신화의 거인 인 아틀라스 (Atlas)라고도합니다. 그러나 아틀라스가 두 번째 자궁 경부 척추 주위를 마치 축처럼 움직이기 때문에 머리를 돌리고 올리거나 내릴 수도 있습니다. 간섭에 매우 취약한 잘 훈련 된 팀! 왜냐하면 뇌의 혈액 공급은 신경 전달에 의해 조절되기 때문입니다. 작은 자극조차 두통, 수면 장애, 현기증 및 고혈압을 유발할 수 있습니다.
남아있는 5 개의 자궁 경부 척추는 처음 2 개보다 덜 움직입니다. 그렇게해야합니다. 그렇지 않으면 우리는 뒤돌아 다니면서 뒤집을 것입니다. 목 근육은 목을 안정시키는 데 도움이됩니다. 노력! 이 지역의 막힘과 긴장은 고통스럽지 않습니다. 때로는 눈의 문제, 청력의 상실이나 부비동염, 목구멍 및 목의 문제와 같이 예기치 않은 결과가 발생할 수도 있습니다.
Th1 ~ Th12 (Th = 흉부 / 가슴)로 약칭 된 12 개의 흉부 척추는 각각 한 쌍의 갈비뼈에 연결되지만 여전히 실제 운동가입니다. 요점 : 당신의 행동 범위가 막힘이나 꼽추에 의해 제한된다면, 척추 전체가 빠르게 손상됩니다. 그리고 심장, 폐, 기관지 및 위와 같은 중요한 기관은 흉추의 신경줄에 의해 공급됩니다.
요추가 우리 몸무게를 운반합니다.
진정한 힘의 근원은 다섯 가지 주요 요추입니다 (L1 ~ L5) : 우리 몸무게를 지탱해야합니다. 그들의 도움으로 우리는 구부리거나, 늘리거나, 옆으로 기울어집니다. 멀리 선회 만이 가능하지 않습니다. 막힘, 방광 및 생리 문제, 소화 장애, 발기 부전 및 전립선 염이 발생할 수 있습니다. 특히 까다로운 네 번째 허리 척추. 거기서 좌골 신경이 생깁니다.
그러나 척추의 절대 약점은 십자가에 있습니다. 보다 구체적으로, 다섯 번째 요추와 천골 사이.이들은 5 개의 융합 된 척추이고, 4 ~ 5 개의 엄밀한 꼬리뼈가 뒤 따른다. 여기에 이동성이 끝났습니다. 그러나이 분야에서 특히 척추는 가장 큰 힘에 노출되어 있습니다. 편안하게 앉아있을 때도 50 킬로그램으로 추간 판을 누르십시오. 똑 바른 뒤를 가진 가득 차있는 미네랄 워터 박스를 들어 올릴 때, 연골 완충제는 500 킬로그램을 흡수해야합니다. 일반적인 결과 : 젤리 코어가 섬유 외장에서 팽창하여 척수 및 주변 신경을 압박합니다. 모든 탈장 된 디스크의 60 %에서이 문제 영역이 영향을받습니다.
허리 통증은 영혼과 어떤 관련이 있습니까? 자주 많이. "허리 통증이있는 사람은 심리적으로 과부하입니다"와 같은 문구는 부엌 심리학처럼 들리지만 그 사실에 대해 진실이 있습니다. 척추가 우리 몸을 똑바로 유지하지 않기 때문입니다. 비 유적 의미에서, 그녀는 또한 우리의 감정과 문제를 품고 우리를 일으킨다. 그리고 그 결과가 있습니다 : 당신이 끊임없이 자신을 너무 많이 부과한다면, 어떤 시점에서 당신은 그것을 느낄 것입니다. 그리고 누가 항상 자신의 이익을 대변하는 대신 "꼬리를 먹인다"는 것이 십자가에서 분명히 알 수 있습니다. 그러한 신호에주의를 기울이고, 원인에 대해 생각하고, 정직하게 대하는 것이 좋습니다. 그런 다음 어떤 사람들은 몸을 곧게 펴고 몸을 똑바로 세우며 척추를 증명합니다. 그리고 그것은 척추도 잘합니다.
척추에 중요한 것은 충분한 움직임입니다.
탈장 된 디스크는 운명입니까? 아니오. 더 이상 성가신 허리 통증. 우리가 척추의 필요성에주의를 기울이면 발생하지 않습니다. 가장 중요한 것 : 운동. 척추 디스크는 절약되고 싶지 않습니다.로드 및 언 로딩의 변경이 필요합니다. 연골 디스크에는 혈관이 없기 때문에 삼투로 영양분을 흡수해야합니다. 즉, 척추가 새로운 음식으로 가득 찬 스폰지처럼 빨 수 있도록합니다. 척추는 우리가 움직일 때만 압력을 행사할 수 있습니다. 따라서 운동 부족은 디스크에 대한 제로식이 요법입니다. 그들은 굶어서 허약합니다. 그래야만 두려운 사건이 발생할 수 있습니다.
척추는 3 년마다 골밀도를 갱신합니다. 우리가 너무 적게 움직인다면 우리는 그 이상을 잃을 것입니다. 그 위에 척추가 멈추고 균형을 잡는 근육이 절뚝 거리게됩니다. 그 결과 : 불쾌한 긴장과 고통.
남자가 원숭이 위로 올라올 때, 앉아있는 시간 동안은 여전히 의도되지 않았습니다. 기적의 척추는 부드럽게 기능하는 운동이 필요합니다. 어떤 점에서 나는 단지 그것을 시험해 보았고, 뒤가 몇 주 동안 상처를 입지 않으면 좋았다. 요가, 자전거 타기 또는 걷기 연습을하면서 긴장을 풀고 스트레스를 덜어 주면 더욱 좋습니다. 그리고 스웨덴 연구 결과에 따르면, 허리가 유연하고 통증이없는 경우 머리가 더 잘 생각할 수 있고 기억력과 수용력이 오래 유지 될 수 있습니다. 그래서 지금은 언제나 상처를 치료할뿐 아니라 항상 척추를 관리합니다.
간단한 정보 : 허리 통증
대부분 원인이 불분명하다.
모든 뒤 문제의 약 90 %는 복잡한 진단에도 명확한 원인이없는 경우에도 발견 될 수 있습니다. 급한 수술을 필요로하는 심한 탈장 디스크는 드물다. 반대로, 50 세가 넘는 두 번째 성인은 이미 허리 둘레 디스크를 가지고 있지만 전혀 알아 채지 못합니다.
통증은 통증과 동일하지 않습니다.
많은 경우, 자기 공명 영상의 발견과 주관적인 건강 상태가 일치하지 않습니다. 정기적으로 긴장된 디스크를 가진 사람이 진통제가 필요하거나 불편 함없이 탱고를 춤을 출 수 있는지 여부도 그의 정신에 달려 있습니다. 과거의 통증 경험뿐만 아니라 감정, 특히 분노, 슬픔, 불안, 침략 및 우울증으로 인해 통증이 더욱 강렬하게 느껴질 수 있습니다.
등은 스스로를 돕는다.
몇 가지 심각한 경우 (예 : 마비, 신경 장애, 심한 arthrosis)를 제외하고 요통은 대개 치료를 받거나받지 않고 4-6 주 내에 해결됩니다. 그냥 쓰지 마세요, 최선의 방법은 운동하는 것입니다. 진통제는 의사와의 상담을 통해서만 사용하십시오. 허리 통증은 척추의 경고 신호입니다. 약물로 무시하고 침묵 시키면 증상이 쉽게 만성화 될 수 있습니다.
척추 치료법
- "움직이는 것"은 쉽고 빠르게 배울 수있는 등 훈련입니다. 이점 : 그것이 존재합니다.
- 네 가지 간단한 움직임에서. 각 단위는 시간당 1 시간 동안 10 ~ 20 초 동안 지속됩니다. 등 운동은 근육 긴장을 완화하고 척추의 운동성을 촉진하도록 설계되었습니다. 책 팁 : Roswitha Ram-Devrient, "움직이면 다시 적합합니다!", Südwest Verlag; PC를 기억하기위한 훈련 용 CD와 30 일짜리 소프트웨어 프로그램이있다.
- 약점을 발견하고 구체적으로 훈련하십시오. 이것은 튀빙겐 물리 치료사 피터 피셔 (Trias Verlag)의 "척추 운동"프로그램으로 가능합니다.그것의 테스트는 정확하게 자신의 등을 맞댄 운동이 진짜로 중요하다는 것을 보여줍니다.
- 완만 한 맥동 충격은 아틀라스의 올바른 정렬 불량을 일으 킵니다. B. 채찍 끈이나 낙하 후. "Khan Kinetic Therapy KKT"(창업자 인 Vancouver의 Dr. Aslam H. Khan, 밴쿠버 출신)는 먼저 특수 X- 레이 기록에서 첫 번째 경추의 정확한 위치를 결정합니다. 그런 다음 치료 당 80 개의 개별 투여 펄스가 그를 원래 위치로 되돌아 가게 자극합니다. 이것이 성공하면 약 10 번 치료 후 골반, 어깨 경사 및 다리 길이의 차이가 사라지고 몸 전체가 정적 균형을 회복합니다. 캐나다 연구에 따르면 만성 통증이 완화됩니다. 비용은 민간 기금 (진단 및 최초 치료 214 유로, 추가 치료 68 유로)에 의해서만 지금까지 지원됩니다. 정보 : INUS 의료 센터
