설탕 실험 : 설탕 40 티스푼 60 일
설탕은 우리 몸에 무엇을합니까?
하루에 설탕 40 티스푼? 아무도 그 일을 할 수 없어, 나는 다큐멘터리 "Voll sugared"의 시작을 믿었다. 그러나 현실은이 양이 호주 평균의 설탕 소비량에 해당한다는 것입니다. 일일 소비량은 이미 건강에 좋을 것으로 예상되는 식품에 의해 점프됩니다.
우리가 실제로 흡수하는 설탕의 양과 우리 몸에 미치는 영향은 감독이자 주인공 인 Damon Gameau가 자기 실험을 토대로 보여줍니다. 40 티스푼의 설탕을 총 60 일 동안 섭취 할 수 있습니까? 요구르트, 시리얼 또는 주스와 같은 저지방 식품에 숨어 있습니다. 업계는 종종 원하지 않는 지방을 설탕으로 대체합니다.
실험을하기 전에 호주인들은 설탕이없는 삶을 살았고, 그의 가치는 여전히 평균 이하입니다. 체중 76kg, 배 주위 84cm, 혈압 121 ~ 79. 설탕 소비 2 개월 후에 갑자기 변합니다. 결과 : 8.5kg의 체중 증가, 10cm 이상의 배 주위, 시작된 지방간 및 인슐린 저항성의 전구체.
설탕 산업의 쓴 측면
이 자기 실험 외에도 호주와 미국의 설탕 문제가 바닥에 있습니다. Damon Gameau는 막대한 설탕 소비로 인해 당뇨병이 많은 원주민 마을을 방문합니다. 그리고 비록 주민들이 수십 년 전에 설탕없이 할 수 있었지만. 더욱더 무서운 것은 켄터키의 한 작은 마을을 방문하는 것인데, 벌써 3 살짜리 어린이들이 강력한 카페인을 함유 한 레모네이드 마운틴 듀를 먹는다. 결과 : 17 세의 래리 (Larry)의 모든 치아가 당겨졌습니다. 그는 어쨌든 Mountain Dew를 계속 마 십니다.
"완전히 설탕에 절인"과장된, 불평, 극화. 내 취향에 따라 영화는 밝은 색의 애니메이션으로 일부 지역에서 과장되어 주인공을 설탕에 시달리는 시체로 안내합니다. 인포테인먼트가 키워드입니다. 그리고 심지어 "인생을 알고있는 사람 만이 진짜로 사는 것이 무엇인지 알지 못한다"는 말과 함께 호주인은 목표를 조금 넘어서 쏜다.
그럼에도 불구하고,이 영화는 한 가지만 남겨 두어야합니다. 즉, 드물게 우리 사회에서 설탕의 과도한 소비가 생겨 났을 것입니다. 과학적 연구 결과가 다소 희박하더라도.
설탕 과다 복용에 대해해야 할 일은 무엇입니까?
그 40 스푼의 설탕은 호주의 일일 평균에 해당합니다. 그러나 과도한 설탕 소비에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 첫째, 그의 음식에 대해 자세히 살펴 보는 것이 합리적입니다. 나는 "화이트 골드"가 도처에있는 곳에 놀랐다.
설탕 소비량을 완전히 0으로 줄이는 것은 끝내기보다 쉽다. 하지만 반드시 그렇게 할 필요는 없습니다. 건강한 삶을 살기를 원한다면 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 매일 칼로리의 10 %를 설탕 형태로 흡수해야합니다. 또는 5 %, 즉 최대 25 그램으로 줄입니다. 이 금액은 하루에 약 6 티스푼에 해당합니다.
