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가장 좋은 대답

Leilei 출신 :

긴장된 목에 대한 적용 가능한 장소 및 시간에 따라 : - 뜨거운 목욕 (근육 이완 목욕 보조제 사용) 및 긴장된 몸을 대상으로하는 뜨거운 물 분사 (가능한 경우 마사지) - 전자 렌지 또는 히터에 따뜻한 체리 스톤 베개를 착용하고 목 주위에 두십시오 (Kirschkernkissen도 약국에서 구할 수 있습니다, 그들은 열을 즐겁게 오래 저장하고 너무 뜨겁지 않습니다). 또는 동전 가열 쿠션 ( '손 따뜻하게')이 있습니다.이 쿠션은 이미 비상 사태에 대해 대비 한 다음 선택적으로 활성화 할 수 있습니다. - 사우나에 가십시오 - 신중한 마사지를받을 사람에게 물어보십시오 - 열 석고를 사용하십시오

- 등뒤 목 운동을하십시오. (모토 : 아픔이 없다는 것을 잘 알고 있습니다.) - 규칙적으로 일하면서 머리를 여러 방향으로 돌리고 자세를 유지하고 편안하게 휴식을 취하십시오 - 컴퓨터 화면을 놓으십시오. 당신이 정면에서 볼 때가 아니라 옆에서 보는 경우 - 앉아있는 의자를 조정하고 가능한 경우 테이블 높이를 조정하여 실제로 앉을 수 있도록하십시오 - 키보드를 위치 시켜서 팔꿈치가 몸에 닿도록 키보드를 위치 시키십시오 그리고 90 °의 각도로 손목을 똑바로 유지하고 비좁지 않게 - 쐐기 베개를 사용하십시오 - 너무 자주 위치를 바꿉니다 - 너무 많은 베개가 아니라 밤에 잠을 자십시오.

그러면 곧 좋아질 것입니다.

대답은 새로운 ChroniquesDuVasteMonde 시리즈 Strong Voices의 오디오 북으로 수여됩니다.

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