건강한
할 수있다 16, 2024

올해 추위를 피하기 위해해야 할 10 가지

기온이 올라갈 때마다 기온이 올라갈수록 더 추워 지거나 젖을 것입니다. 어쨌든 당신이 감염으로부터 스스로를 방어 할 수 없다고 생각한다면 잘못 생각하고있는 것입니다. 감기 예방을 위해 할 수있는 일이 분명 있습니다. 이 10 가지 팁이 도움이 될 것입니다!

1. 엄지 손가락으로 손을 씻는 것을 생각해보십시오.

믿기 어렵지만 사실입니다. 많은 사람들이 손을 씻는 것을 잊어 버리고 엄지조차도 비누로 철저히 청소해야합니다. 예를 들어 스마트 폰을 작동시키기 위해 손가락을 건드리지 마십시오. 그리고 그 디스플레이는 거대한 박테리아의 초점으로 입증되었습니다.

2. 바닥에 가방을 넣지 마십시오.

특히 공공 장소에서 가능한 한 바닥에 가방이나 배낭을두면 안됩니까? 확실히 화장실에서 아닙니다. 무수한 원주민들은 지상에 끌고 가서 테이블이나 작업대에 집을 배포 할 것이기 때문에 가방을 거기에 주차 하면요. 가방, 배낭 및 끈을 걸거나 무료 의자에두기에 가장 좋은 장소. 이것이 가능하지 않으면 가방을 정기적으로 세척해야합니다.

3. 서로 분리 된 칫솔

우리의 구강 식물 박테리아의 다양한 cavorting 있음. 그러나 감기도 구강 점막에서 편안합니다. 그 다음에 칫솔에 붙이십시오. 따라서 칫솔을 서로 분리하여 사용해야합니까? 특히 누군가가 이미 집에서 아플 경우.

4. 모든 서랍 손잡이 소독

대부분의 사람들은 문 손잡이 소독을 생각합니다. 그러나 청소해야 할 집안에 더 많은 손잡이와 퐁멜이 있습니다. 여기에는 서랍이나 찬장 등이 포함됩니다. 일반적으로 매주 정도 닦아 내면 충분합니다. 가족 구성원이 감기에 걸렸다면 매일 모든 손질을해야합니다.

5. 신발을 문 앞에 두십시오.

우리 신발은 우리와 함께 어디 에나 있습니까? 불행히도 웅덩이와 흙으로. 따라서 많은 세균들이 발바닥에 달라 붙어 집으로 옮겨져 카펫과 ㈜에 침투합니다. 이것은 바닥에서 여전히 미끄러지거나 기어 다니고있는 유아 및 유아를위한 진정한 세균 덫입니다.

6. 책상에서 점심을 먹지 마라.

어쨌든 직장에서 쉬는 것이 더 좋지 않아야한다는 사실 외에도, 거기서 먹는 것도 현명하지 못합니다. 미생물 학자들은 경고하기 때문에 : 고전적인 사무용품은 변기보다 세균이 100 배나 더 오염 될 수 있습니다. 따라서 : 휴식 방이나 밖에서 식사를하고 깔끔한 살균제로도 때때로 자신의 작업장을 닦으십시오.

7. 전화기를 가지고 욕실에 가지 마라.

아마도 창조의 신사들은 아마도 그 말을 듣고 싶어하지 않을 것이다. 그러나 스마트 폰은 욕실에 가져 가면 안된다. 이후에 변종 세균으로 오염 될 가능성은 상당히 높습니다. 그런데 몇 일마다 소독 천으로 닦아서 스마트 폰의 디스플레이가 다시 깨끗 해지도록하는 것이 가장 좋습니다.

8. 항상 냉장고에 약간의 요구르트가 있습니다.

캐나다의 한 연구에 따르면 요구르트에서 발견되는 것과 같은 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 상부 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이상 적으로는 블루 베리와 같은 검은 딸기와 함께 먹을 수 있습니까? 이들은 또한 면역 체계를 강화시킵니다.

9. 적어도 2 주마다 침대 린넨 교체

네, 시트, 수건 및 Co를 항상 씻는 것은 짜증나지만 특히 추운시기에는 그것없이하지 않아야합니다. 세균과 박테리아가 편안함을 느끼고 편안하게 당신을 당신의 파트너와 뒤로 걸어 갈 수 있기 때문에! 그래서 침대 시트는 적어도 14 일마다 씻어야하며, 매주 더 좋습니다. 중요 : 병원균은 60도에서만 죽습니다.

10. 습기 찬 공기에 대한 관리

건조한 공기는 우리의 점막을 건조시켜 바이러스와 박테리아가 쉽게 정착되도록합니다. 이를 방지하려면 습도가 약 35 ~ 55 %가되어야합니다. 한 손에는 하루에 세 번씩 모든 창을 완전히 열고 약 5 분 동안 부딪 치는 데 도움이됩니다. 둘째, 히터에 소위 가습기를 부착하는 것입니다. 모든 하드웨어 상점에서 사용할 수 있습니다. 또는 히터에 작은 물 그릇을 담습니다. 물은 정기적으로 바꿔야합니다.