감소
할 수있다 6, 2024

저녁에 적절한 시간에이 음식을 먹으면 파운드가 떨어집니다.

직장에서 긴 하루를 보낸다면 저녁 늦게 오는 경우가 많습니다. 엉덩이 둘레에 두드러지는 사실. 그러나 누가 체중 감량을 원하지만, 그는 항상 특정 시간에 먹는 것에 유의해야합니다. 특정 음식에 도달하면

이번에는 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

연구 결과, 취침 전에 약 3 시간 동안 마지막 식사를해야합니다. 그래서 만약 당신이 10시에 잠자리에 들었다면, 저녁 7시에하는 것이 가장 좋습니다. 그게 왜? 모든 식사가 신경 및 소화 시스템을 자극하기 때문에 수면에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 수면 호르몬의 생성이 억제되어 더 심한 수면과 다음날 음식 갈망을 유발할 수 있습니다. 3 시간 규칙에 충실 하시는게 좋을까요? 네 그림을 위해서.

저녁에 먹어야 해.

최적의 시간 외에도 저녁 시간에 최적의 음식이 제공되어 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 물고기는 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 건강한 삶을 누릴 수있는 음식입니다. 바닷 물고기의 고품질 단백질은 쉽게 소화됩니다. 또한, 지방 대사가 향상되기 때문에 물고기는 진정한 살인자입니다. 3 시간 규칙을 고수하면 신체가 지방을 태울 충분한 시간을 갖게됩니다. 그럼, 잘!