스포츠가 암에 어떻게 도움이되는지

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스포츠는 암 환자의 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 종양 치료 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 정기적 인 훈련이 암에서 중요하다고 교수 TU Munich의 Klinikum rechts der Isar의 예방 및 재활 스포츠 의학과의 마틴 할레 교수는 말한다.

스포츠로 웰빙을 강화하십시오.

암 진단은 모든 사람에게 충격입니다. 어느 순간부터 환자가됩니다. 계획된 치료 방법은 영향을받은 사람들을 수동적 인 역할로 신속하게 밀어 넣습니다. 게다가 종양 치료가 건강을 개선하는 것을 목표로 삼는 반면, 우선 치료는 악화됩니다. 이 시점까지 건강을 느낀 사람조차도 수술, 화학 요법 및 방사선 요법의 부작용에 크게 영향을받을 것입니다. 거의 모든 암 환자는 성능이 저하되고 피곤하고 지쳐 있습니다. 스포츠 활동을 통해 이들은 자신의 성과를 유지하고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 어려운 삶의 상황에 대한 자신감을 강화시킵니다. 스포츠는 또한 당신의 몸을 다시 받아들이며 다시 친구가되도록 도와줍니다. 질병에도 불구하고. 그리고 마지막으로, 암 치료의 맥락에서 스포츠는 환자 자신이 적극적으로 받아 들일 수있는 유일한 방법입니다. 그래서 모든 사람들이 그를 기분 좋게 할 수 있습니다. 많은 환자들은 질병보다 훨씬 나아졌습니다.

스포츠는 예후를 향상시킬 수 있습니다.

스포츠 활동은 암 환자의 건강에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 종양 질환의 예후를 향상시킬 수 있습니다. 유방암과 대장 암에서의 연구에 따르면, 영향을받는 여성과 남성이 운동을 할 때 표준 요법이 더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 회복의 기회가 명백하게 증가합니다. 재범 율은 50 % 감소합니다. 정기적으로 활동하는 사람들은 재발하는 종양의 재발 위험을 유의하게 줄일 수 있습니다. 이 흥미로운 결과에 대한 더 많은 연구가 현재 진행 중입니다. 그러나 과학은 이미 오늘 말할 수 있습니다 : 스포츠에 대한 대안은 없습니다.

특히 전에 비활성

암 진단을받을 때까지 스포츠를하지 않은 사람들은 항상 신체 활동을 해왔 던 사람들보다 훨씬 더 많은 삶의 방식 변화를 가장 많이 씁니다. 그것도 연구에 의해 보여졌습니다. 그리고 아무도 스포츠를하기에는 너무 아프지 않습니다. 복용량과 스트레스 유형이 각각의 건강 상태에 적응하는 것이 중요합니다. 그러나 환자가 더 심할수록 스포츠에서 더 많은 혜택을 얻습니다. 무엇보다 환자가 진단 직후에 훈련을 시작하면 삶의 질이 향상 될 수 있습니다.

스트레스 만 성공을 보여줍니다.

정말로 긍정적 인 효과를 얻으려면 노력해야합니다. 엘리베이터를 운전하거나 홀로 걷는 것보다는 계단을 오르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 많은 의사들은 여전히 암 환자에 대한 권고 사항에 너무 조심 스럽습니다. 재활 클리닉과 암 스포츠 그룹에서는 너무 자주 부드러운 요소가 너무 강조됩니다.

그러나 성공을 결정 짓는 것은 신체적 스트레스의 강도와 지속 시간입니다. 몸이 상응하는 양의 에너지를 소모하는 것이 중요합니다. 연구 결과에 따르면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 지구력 스포츠를 통해 최고로 달성됩니다. 환자가 훈련을 받으면, 예를 들어 적어도 하루 3 분의 1 시간 동안 매일 활발하게 운동을하게됩니다. 이미 땀을 흘리기 시작해야합니다. 땀받이가 젖어있을 수도 있지만, 걷는 동안 계속 말을 할 수 있어야합니다. 해당 칼로리 전환은 적어도 20 ~ 30 분의 조깅, 30 분간의 사이클링으로 달성 할 수 있습니까? 에르고 미터도? 또는 한 시간의 3/4 동안 수영하십시오. 편안함을 느끼는 한 상한선은 없습니다. 원한다면 요가 및 근력 운동과 같은 다른 스포츠 및 신체 활동으로이 지구력 프로그램을 보완 할 수 있습니다. 그러나 불만이 발생하거나 피로가 증가하면 이러한 징후가 나타납니다. 부담은 너무 강할 수 있으며 특히 암의 경우 치명적일 수있는 면역 체계가 약화 될 수 있습니다. 이 경우 훈련을 줄이고 그에 따라 조정해야합니다.

느린 증가는 빠른 눈에 띄는 성공을 가져옵니다.

스포츠 진입자와 쇠약해진 암 환자는 초기에 권장 강도와 훈련 기간을 제공하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 계획된 암 수술 전에 이상적으로 가능한 한 빨리 훈련을 시작해야합니다. 이를 위해 담당 주치의 또는 스포츠 의학 전문가의 도움을 받아 초기 스트레스를 개별적으로 결정한 다음 천천히 지속적으로 증가시켜야합니다.일반적으로 주당 1 회의 교육 세션을 1 분 연장해야합니다. 이것은 2 ~ 3 개월 후 자신의 스포츠 프로그램을위한 최적의 지속 시간과 강도를 제공합니다. 또한 암 치료의 척도와 관련 인원의 개인적 제한과 훈련을 조화시키는 것도 중요합니다. 예를 들어, 유방암 환자는 수영하는 동안 긁지 않아야합니다. 다시 주치의가 추천 할 수 있습니다. 당신이 고려한다면, 스포츠는 아무런 장애물이 아닙니다.