가, 독일! 블랙 - 레드 - 골드 파스타
스페인 선수들에게 수요일, 모든 경기가 준결승 경기입니다! 게임 전에 저지방 식물성 소스를 넣은 조그만 국수를 조기 친구들에게 추천합니다. 파스타에는 탄수화물이 들어 있으므로 운동 선수가 필요하므로 힘이 충분합니다. 그리고 장기간에 걸쳐서 : 몸에 빠른 에너지를 주지만 빨리 분해되는 설탕과는 달리, 국수는 포함 된 전분으로 인해 장기간 탄수화물 저장 공간을 채 웁니다. 독일 엘프가 필요로하는 근육 연료.
왜 독일 국수 - 빨간색과 황금색 노란색 소스가 달린 검은 스파게티 -가 축구 팬을위한 완벽한 음식입니까? 따라서 준결승에서 준결승에 충분한 에너지를 보내고, 환호 할 때, 엄지를 누르고, 응원 할 때 잘하면.
독일 국수 2 인분
붉은 소스 : 껍질을 벗긴 토마토 (400g) 1 개, 붉은 고추 고추 1 개, 마늘 정향 1 개, 토마토 페이스트 소금 1 큰술, 갓 갈아 바른 후추, 설탕 1 잔
황금 황색 소스 : 야채 옥수수 (체중 285g) 1 개, 카레 1 개, 휘핑 크림 150g, 야채 수프
250g의 검은 스파게티 (또는 펜네 파스타), 소금, 30g 갓 강판 된 파르 메산 치즈
독일 국수 준비
빨간 소스 들어 : 소스 팬에 액체와 토마토를 넣어. 고추를 자르고, 씨를 제거하고 꼬투리를 자르십시오. 부엌 장갑으로 선명도 때문에 일하기.
마늘을 제거하고 분쇄하십시오. 토마토에 모두 넣고 끓여주세요. 핸드 블렌더로 퓌레. 토마토 퓌레를 소금물, 후추, 설탕으로 저어주세요. 예열.
황금빛 노란 양념 : 옥수수를 냄비에 넣으십시오. 핸드 블렌더로 카레와 크림, 끓여서 퓌레를 넣으십시오. 정교한 체를 통해 소스를 저어. 필요하다면 소스를 더 얇게 만드십시오.
사프란, 소금 및 고추의 핀치를 가진 황금 노란 소스를 맛을 낸다.
소금에 절인 물을 듬뿍 넣으십시오. 접시에 배수 및 배열하십시오.
국수와 두 소스로 독일 국기를 장식하십시오. 신선한 파르 메산을 곁들여보십시오.
1 회 제공량 당 590 kcal, E 17 g, F 22 g, KH 80 g
