요가 스타일과 그 장점 - Anna Trökes in conversation

요가 선생님 Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde : 요가에 대한 모든 세계는 왜 미쳤습니까?

안나 트로 케스 : 요가는 인간의 과학입니다 : 어떻게 마음과 정신 활동이 이루어지며 호흡과 몸은 어떻게 함께 걸리나요? 요가는 내면의 매듭과 긴장을 해결하고, 사물로부터 거리를두고, 당신과 함께 머물도록 가르치므로 좀 더 편안해집니다. 요가를 시도하는 모든 사람은 비슷한 경험을합니다.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow 또는 Anusara 요가 : 왜 요가 스타일이 무한대입니까?

사람들이있는 것처럼 많은 asanas (요가 연습에있는 운동) 및 요가 작풍이있다; 모든 사람들이 요가에 대한 자신의 접근을 찾을 수 있습니다. 즉, 마음을 여는 무언가에 접근하십시오. 여기서 충분한 제안이 중요합니다.

요가 스타일의 차이점은 무엇입니까?

작풍은 이제까지 새로운 멜로디에있는 오래된 원본 같이이다 : 그들은 말하기 위하여, 본래 요가 전통의 재배 합한다 : 좋은 오래된 엿보기의 노래는 때로는 더빙 버전으로 때로는 레게와 같은 살사로 온다 ... 멜로디는 태양 인사말이다 요가 연습의 고정 순서)와 전체 asanas 집합. 전통적이고 신체적 인 Hatha Yoga (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) 외에도 명상 스타일 인 Raja Yoga라는 요가 형식으로 요약 할 수 있습니다. 요가 형태는 정신을 탐구하고 명상을 아는 사람들에 의해 주도됩니다. 배우고 싶다. Vedanta의 더 영적인 방향, Bhakti 요가는 신 또는 지도자에 절대적인 헌신에 근거한다.

나에게 맞는 요가 스타일을 찾으려면 어떻게해야합니까?

보십시오. 개인에게 적합한 것은 성격 구조의 문제입니다. 예를 들어, 처음 요가 수업에서 Bikram Yoga에 온 경우, 나가서 창문을 열지 못하는 뜨거운 방으로 들어가면 개인적으로 위기를 맞이하고 요가를 멈출 것입니다. 순수 Asthanga 요가는 나에게 너무 스포티 한 방법 일 것이므로 Asthanga 방향으로 가고 있지만 육체 요구가없는 요가 흐름이 있다는 것이 좋습니다. 한 사람이 Iyengar 요가를하고 엄격한 형태, 정밀도, 그리고 연습의 반복 반복을 찾습니다 - 다른 사람은 미친.

(편집자 주 : 요가 스타일 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다 : 요가 스타일

현저하게 많은 현대적인 스타일이 미국에서 개발되었습니다. - 여전히 일반적인 요가 전통에 기반을두고 있습니까?

오늘 서쪽에서 알려진 많은 요가 교사들은 인도의 전통 인 크리스 샤 나차 리아 (Krishnamacharya)에서 유래했으며, 이는 주로 그의 아들 데시카 차르 (Desikachar)와 다른 제자들에 의해 계속되었다. 예를 들면 B.K.S. Iyengar, Iyengar 요가의 창시자. 또한 Sivananda 요가에는 소위 Rishikesh 시리즈가 고정 운동 순서로 포함되어있는 Swami Sivananda의 스타일이 매우 일반적입니다. Sri Krishna Pattabhi Jois가 가르치는 Asthanga 요가에서, 예를 들면, 미국에서 개발 된 Power 요가 - 미국에서 개발 된 다른 요가 스타일은 다음과 같습니다 Anusara 요가, 요가 흐름, Jivamukti 요가, ...

미국과 유럽의 관행에 눈에 띄는 차이가 있습니까?

나는 그렇게 생각하지 않는다 - 나는 미국에서 많이 여행했고 미국 교사들로부터 배웠다. 나는 미국 요가 관행이 신체 최적화 및 표면적 인 편견을 확인하지 못합니다. 많은 위대한 요가 인물이 미국을 여행 중입니다. 70 세의 Anusara, Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga 또는 Rodney Yee의 창시자 인 Shiva Rea를 개발 한 Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend - 그들은 모두 와우입니다!

요가에서 자주 언급되는 "다양성의 단합"은 무엇입니까?

남자가 자신과 그의 자원을 발견하고, 항상 외부를 찾지 만, 그 안에 무엇이 있는지, 무엇이 그를 행복하게하는지, 무엇이 그를 행복하게하는지 요가에 관한 것입니다. 요가는 자원 지향 모델입니다. 당신이 발견하고 연결하고 항상 당신에게 접근 할 수있는 내부 자원은 요가를 스트레스에 아주 잘합니다. 다양성을 선택하면 내 리소스와 통합에 액세스 할 수 있습니다.

요가는 최근 몇 년 동안 계속해서 바뀌 었습니다 - 어디로 가야합니까?

요가는 사람들이 필요로하는 것, 바로 지금을 관찰합니다. 현재, 예를 들어, 소위 "경제 위기"는 요가 학교의 문제이기도합니다. 개인에 대한 의미는 무엇입니까? 우리가 그것을 제어 할 수 있습니까? 전통적인 인도의 요가에서는 자기 자신의 자원에 초점을 두지 않았지만 유럽과 미국의 요가에서는이 주제를 다루었으며 앞으로 매우 강력하게 발전했습니다. 요가의 건강 측면은 항상 거기에 있었으며, 특히 Hatha Yoga는 수세기 동안 Ayurveda의 가르침과 밀접하게 관련되어 왔습니다.현대 요가들은 건강 측면을 면밀히 살펴본 후 등 운동, 나선형 동역학, 필라테스, Feldenkrais 및 기타 사람들이 자신의 신체를 잘 치료할 수 있도록 도와주는 방법을 사용합니다. 이것은 교사와 학생의 지속적인 자기 반영을 통해서만 가능합니다.

오늘 귀하의 개인적인 초점은 무엇이며 가장 중요한 것은 무엇입니까?

수년간 나는 Patanjali (요가의 전통적 가르침)의 요가를 사용하여 수업을위한 "수동"으로 사용할 수 있습니다 : 나는 Hatha Yoga의 원문을 바탕으로 Prana Yoga를 가르칩니다. 개인적 관심사 인생 에너지에 분명히 있습니다 : 프라나. 둘 다 서로 완벽한 시스템을 보완합니다. 가장 중요한 것은 더욱 박살이 나게하는 삶에서 나와 모든 것을 하나로 모으는 하나의 단결을 찾는 것입니다. 내가 가지고 있다면, 나는 모든 결혼식에서 다시 춤을 출 수있다.

사람 소개 : Anna Trökes

... 자신의 요가 스튜디오에서 30 년 이상 Hatha Yoga를 가르치고 있으며 Charlottenburg 베를린의 "Prana Yoga School"에서 교사 교육을 제공합니다. 그녀는 독일 요가 교사 협회 (Professional Association of Yoga Teachers in Germany)의 회원이자 "독일 요가 에너지 아카데미"의 공동 창립자이기도합니다. 그녀는 수많은 요가 북 클래식의 저자이자 DVD "건강하고 강건한 요가"의 발행자입니다.