임신 주
할 수있다 15, 2024

임신 21 주 (임신 21 주) - 골반 바닥 시간입니다!

이것은 21 주에 아기가 발달하는 방법입니다.

임신 6 개월이 시작 되었습니까? 이제 공식적으로 하반기에 도착했습니다. 배아가 지금이다. 26cm 길이 임신 21 주째에 무게가 나간다. 350 g, 아기가 폐를 훈련시키고 돌아 오는 것을 계속한다. 딸꾹질, 그것은 양수를 삼켜 버리고 다시 꺼져 버립니다. 종종 초음파로도 볼 수 있습니다.

또한, 태어나지 않은 남자는 그의 신진 대사를 훈련, 그것은 최근 몇 주간보다 훨씬 더 양수를 마시고 요로를 통해 다시 배설. 배설물은 태반을 통해 모체의 혈류로 들어가며, 소변을 통해 배설됩니다. 완벽하게 조정 된 프로세스.

음, 음! Babys 입맛이 작동

신나는 것 : 아기는 엄마가 전에 먹은 양수를 맛볼 수도 있습니다. 덧붙여 말하면,이 첫 번째 맛 감각의 기억은 출생 후에도 유지됩니다. 어린이는 나중에 모유에서 나중에 그에게 알려지는 풍미를 인식합니까? 과 누가 우리가 시금치와 사탕 무우 뿌리를 평생 동안 맛볼 것인가? 흥미로운 점은 연구원들이 아기들을 더 집중적으로 마셔 라.부모의 목소리와 같이 이미 알려진 소리를 듣는 경우.

이봐, 엄마처럼 생겼어!

초음파가 있나요? 21 번째 SSW에서는 실제로 얼굴을 볼 수 있습니다. 얼굴 표정 아이의 많은 부모들은 서로에게서 알고있는 첫 얼굴을 인식 할 수 있습니다. 배아의 눈썹과 속눈썹을 볼 수 있습니다. 손톱과 발톱은 앞으로 몇 주 안에 형성되고 강화됩니다.

임신 달력 : 이것은 임신 21 주 (2 학기)에 몸이있는 경우에 발생합니다.

안저 - 자궁의 상단 가장자리 -는 임신 21 주 동안 배꼽 위 약 1 센티미터입니다. 배가 두껍고 두꺼워지고, 일부는 이미 무거워지고 아이의 움직임이 증가하고 있습니다..

체중 증가 및 자궁 내막에 대한 자궁 내압 증가가 적용되어 직장 혈관의 혼잡을 초래할 수 있습니다. 성장하는 자궁뿐 아니라 지방과 수분 보유량이 혈관으로의 혈액 순환을 복잡하게 만들며 특히 다리와 골반맥이 민감합니다.

치질은 지금 생길 수 있습니까? 그래서 예방이 발표됩니다. 중요 : 높은 섬유 다이어트와 충분한 운동에주의하십시오! 대부분의 치질 (1 차 및 2 차)은 출생 후에 사라집니다. 그러나 밝은 색 골반 바닥 운동 치질에 도움이 될뿐만 아니라. 임신 중에는 골반 바닥이 바뀝니다 : 주변 근육과 마찬가지로 근육, 인대 및 결합 조직이 느슨해집니다. 그래서 어느 시점에서 태아는 골반을 통해 태어날 수 있습니다.

골반 마루 연습 문제 방광의 약화를 막고 출산을 더 쉽게 해줍니다! 다음은 직장에도 쉽게 통합 할 수있는 몇 가지 작은 연습입니다.

예방책으로 임신 16 주째부터는 복부 또는 앙와위 운동을해서는 안됩니다. 운동 중에 고통을 느끼는 사람, 계속해서는 안됩니다! 조산사와 코치는 임신 한 여성과 자연스럽게 특별한 임신 체조 과정을 함께합니다.
하나에 앉다. 운동 공 가능한 한 다리를 크게 벌리십시오. 허벅지를 손으로 잡고 운동 공을 부드럽게 흔들어 라. 10 배 휴식 후 짧은 휴식을 취하십시오.
그것은 또한 작동합니다 : 천천히 골반이 볼 위에서 회전하도록하십시오. 또한 허리가 잘 돌아갑니다!
암소 - 고양이? 매우 친절! 조심스럽게 사중 마차에서. 조심스럽게 골반을 뒤로 밀고 고양이 뒷다리로 뒤에서 밀어 넣습니다. 5 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 부드럽게 골반을 기울여서 똑같은 조각으로 뒤쪽 조각의 아래쪽 부분을 시작하십시오. 10 회 반복합니까? 네가 원한다면. 허리 통증에도 도움이됩니다.
사이에 좋아요 : pubis를 배꼽에 당겨서 다시 풀어 놓습니다. 골반이 앞뒤로 기울어지면 상체가 움직이지 않아야합니다.