엄마 - 힘 : 그래서 다시 힘을 얻습니다.
대부분의 시간 동안, 우리는 다른 사람들을 돌보고 그들 뒤에 자신을두고 시간을 보냅니다. 그러나 그것은 정말로 누구에게 도움이되지 않습니다. 어떤 시점에서 마마는 연료를 보급해야 하니까! 그러니 아이들을 내려 놓거나, 휴대 전화를 제쳐두고, 5 명을 곧장 쉬게하고 조금 쉬십시오. 그것은 경이로울 수 있습니다!
홈 스파
양초를 켜고 욕조를 가득 채우고 방향유를 넣고 스위치를 끕니다! 더 격렬한 효과를 명상적으로 또는 단순히 "chillaxende"(예, 우리는 또한 아이들에게서 배웁니다!) 음악을 켜십시오. 화려한!
© Alena Ozerova / Shutterstock에너지 확인
의사는 혈액 검사를 통해 중요한 비타민이 누락되어 있는지 알아낼 수 있습니다. 비타민 D와 B는 겨울이나 장기간 스트레스를 받으면 끝날 수 있습니다. 이것이 사실이라면 피로와 과민 반응을 일으키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 앞으로 전속력으로!
배터리를 충전하십시오.
오늘날 직장이나 아이들과 스트레스가 많은 음식은 없습니다. 휴식을 찾고! (아이들이 자면 초밥을 주문하거나 사무실 밖에서 그리고 공원 벤치에서 식사를하십시오.) 그리고 평온함과 방해받지 않고 편안함을 느껴보십시오. 강력한 힘 다음 시간 동안!
파워 워크
그가 이웃에 도착하자마자 이웃이나 배우자에게 물어보십시오. 그런 다음 블록을 돌아 다니다가 신선한 공기를 마시고 주변을 자세히 살펴보십시오. 나무, 잔디, 호수 또는 하늘. 그 후, 엄마 목록에 대해 더 많은 권한을 염두에두고 어쩌면 생각없이 이미 한 가지 또는 다른 문제에 대한 해결책을 무의식적으로 발견했습니다. 원주민들은 Freedom Walk라고 부르고 이것을 의식적으로 연습하여 해답을 찾습니다.마법!
댄스 댄스 댄스!
음악을 듣고 잊어 버리고 춤을 추십시오. 또한 아이들과 함께 연료 스테이션으로 작동합니다. 아무도 좋아 보이지 않아! 다리와 손이 날 수 있습니다 - 이것은 긴장을 완화하고 여분의 힘을위한 혈액 순환을 향상시킵니다. 그래!
© Olga Danylenko / Shutterstock자유!
자유의 느낌을 창조하십시오. 이것은 유모차, 쇼핑백 및 주식 회사가없는 벤처 기업으로서 자유로운 손으로 자전거를 타거나 혼자서 자전거를 타거나 보트 여행을하거나 숲속을 산책하는 것입니다. 때로는 엄마가 혼자서 쇼핑을 할 수 있다면 충분합니다. 평화!
시간 초과하다
왜 하루 쉬지 그래. 그것과 마찬가지로, 당신 자신을 위해서. 뭔가가 일어나기 때문이 아닙니다. 하지만 간단히 말하면, 당신은 스스로 표류하게해야하기 때문입니다. 집안일도하고 집안일도 할 수없는 사람은 나가서 산책해야합니다. 돌체 먼 Niente!
