감사를 배울 수 있습니다.
ChroniquesDuVasteMonde여 : 감사하는 이유가있어서 사람들이 행복합니까? 아니면 만족했기 때문에 감사드립니다.
헤닝 친구 : 나는 그 감사가 만족을위한 전제 조건이라고 생각한다. 내 인생에서 선한 것에 감사 할 때, 그것은 또한 내가 불만에서 벗어나게합니다. 즉, 내가 얻을 수 없거나 얻을 수없는 일에 대해 자신을 소비하는 것에서 벗어납니다. 감사 한 태도는 우울증으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 물론, 우울증은 항상 신체적 원인을 포함하여 여러 가지가 있습니다. 그러나 심리적 인 측면에서 우울증은 달성 할 수없는 목표에서 벗어날 수 없다고 묘사 할 수 있습니다.
48 세인 그는 종교 심리학을 가르치고 감사에 대한 연구를 수행합니다.
© 비공개추측이 당신을 심령술보다 행복하게한다는 연구 결과가 있습니다.
이 연구가 있었다면, 나는 사과가 배와 비교되었다고 말할 수 있습니다. 누구나 사랑에 빠지면 강렬하지만 일시적인 행복이라는 것을 압니다. 반면에 감사는 우리의 건강 상태에 오래 지속되는 긍정적 영향을주는 조용하고 분명한 느낌입니다. 간단히 말해서, 사랑에 빠지면 때로는 매우 행복해집니다. 감사는 당신을 행복하게하지는 않지만 지속 가능합니다. 그리고 우리는 이것을 지속 가능한 복지 만족이라고 부릅니다. 이것은 감사가 거의 안정된 기본 태도 인 경우에만 가능합니다. 이는 거의 성격의 특성입니다. 누군가가 내게 큰 기쁨을 준 경우와 같이 감사의 덧없는 상태도 있습니다.
감사가 성격의 특성이라면, 그것을 배울 수 있습니까?
우리 막내 딸은 2시 반입니다. 토요일에 시장에서 그녀와 같이 나가기를 원합니다. 그녀는 항상 시장 사람들에게 작은 음식이나 롤 또는 소시지를 가져옵니다. 제 아내와 저는 폴라에게 그녀에게 감사 드리기를 반복해서 권유했습니다. 그러나 그녀는 종종 그것을 원하지 않으므로 우리는 그녀에게 "고맙다는 말을 듣기 전까지 만두를 먹지 않을 것"이라고 상기 시켰습니다. 최근에 그녀는 발표했다 : "나는 시장에 오지 않을 것이다, 나는 자유로운 것을 위해 무엇이든을 사고 싶지 않다!" 내가 왜이 말을하는거야? 감사의 표시에는 두 가지 요소가 있음을 보여줍니다. 한편으로는 어린 자녀가 특히 잘 할 수있는 순수하고 즐거운 수락이며, 그것은 타고난 것입니다. 다른 구성 요소는 말을하거나 돌아 오는 사람에게 감사 할 수있는 좋은 의도를 분별할 수있는 능력입니다. 이 능력은 4 세가 될 때까지 시작되지 않고 사춘기에 이르며 인식력의 향상과 더불어 경험과 교육을 통해 학습됩니다.
다소 배은망덕 한, 불만족 한 사람조차 만족스런 삶을 살 수있는 기회가 있습니까?
불만족스런 태도를 가진 많은 사람들은 그들의 기본적인 욕구가 만성적으로 좌절하게 된 아이를 경험했습니다. 재발견하거나 감사를 배울 수있는 한 가지 방법은 우리의 나쁜 경험을 바로 잡는 관계를 통해서입니다 - 예를 들어 민감한 파트너와 함께하지만 좋은 심리 치료사와 함께. 그러나 감사는 단순히 적절한 감각이나 성향을 느끼지 않고 연습함으로써 단순히 순수한 행동으로도 배울 수 있습니다. 어떤 시점에서, 웰빙은 연습을 통해 시작됩니다. 이것이 우리의 감사 프로그램이 구축 한 것입니다.
이 연습은 무엇입니까?
고전적인 기술은 "축복을 세는 것", "축복을 세는 것"이라고합니다. 매일 밤 5 가지를 적어서 고맙게 생각합니다. 다른 운동은 감사의 편지를 보내는 등 감사의 표현을 제안합니다.
종교는 예식 테이블기도 나 추수 감사절과 같이 그리스도 안에서 많은 의식화 된 형태의 감사를 알고 있습니다. 믿음의 세속적 인 사회가 감사하는 실천을 잃어 버렸습니까?
저는 그것을 이렇게 말합니다 : 감사함은 우리가 다른 사람들의지지 또는 하나님의 보호 또는 더 높은 권력에 의존한다는 것을 상기시킵니다. 개인의 취약성과 의존성, 즉 감사의 의미에 대한이 지식은 우리와 같이 개인화, 번영 및 세상에 의해 형성된 사회에서별로 인기가 없습니다. 때로는 건강이나 물질 안전과 같은 것들이 자명하지 않다는 것을 경험할 때 의식으로 돌아옵니다. 그런 다음 위기와 위기를 극복하고 새로운 감사와 만족감이 생길 수 있습니다.
삶의 과정에서 감사 할 수있는 능력이 증가합니까?
나는 어떤 연구도 모른다.그러나 연구는 성 (性)과 감사의 관계를 탐구했다. 여성은 남성보다 더 비판적으로 판단하고 감정적 인 인간 관계에서 덜 이익을 얻는 것에 대해 남성보다 더 감사한다. 그래서 여성들은 남성보다 감사와 긍정적 인 효과에 더 쉽게 접근 할 수 있습니다 ...
... 여성의 고정 관념이 여성이 자신의 취약성과 의존성을 받아들이 기 쉽게하기 때문에? 남성은 자신을 강하고 독립적으로 보는 것을 선호합니다.
나는 역할 고정 관념에 대해 말하지 않고 역할 행동에 대해 말하지 않을 것입니다. 여성들이 다른 사람들과의 유대 관계에서 대부분의 복지를 도출하지만, 많은 남성들이 여전히 만족스런 만족의 주요 원천으로서의 직업적 성공입니다. 그건 그렇고, 미국 남자들은 독일 남자들보다 더 비판적으로 감사를 판단합니다. 아마 자립 된 미국인의 미국식 개념은 독일 남성의 이상보다는 더 가난하고 부유 할 것이라는 통찰력 때문에 더욱 악화되기 때문일 것입니다.
그러나 때로는 감사 할만한 이유가 거의 없습니다. 외롭거나, 아프거나, 불행 할 때 어떻게 감사 할 수 있습니까?
그런 상황에서 왜 감사해야합니까? 슬프거나, 실망하거나, 분노 할 이유가 있다면, 감사의 마음으로 그것을 감추려해서는 안됩니다. 그것은 또 다른 부담이 될 것입니다. 아뇨, 모든 것에는 시간이 있습니다. 감사와 불만, 분노도 있습니다.
감사 교육 : 가입하십시오!
Dr.와 함께 Leuphana University Lüneburg의 Dirk Lehr은 독일 Marburg의 Tabor 프로테스탄트 대학의 Henning Freund 교수를 온라인 사은 교육의 약 4 주 동안 개발했습니다. 그것은 우울하고 많은 걱정을하는 경향이 있고 그것에 대해 무언가를하고 싶어하는 사람들을 대상으로합니다. 매일의 시간은 약 15 분이며, 일주일에 조금 더 운동을합니다. 교육의 중심 빌딩 블록 인 "감사 앱"을 사용하려면 인터넷과 스마트 폰에 액세스해야합니다. 교육은 과학적 연구의 일부입니다. 참여는 무료이지만, 온라인 설문지 형태로 교육 전후의 건강 및 삶의 질에 대한 정보를 제공 할 준비가되어 있어야합니다. www.geton-training.de/dankbarkeit.php에서 정보 및 등록.
