노화에 대한 Dinah Rodrigues
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 디나, 너 멋져. 당신의 비밀은 무엇입니까?
Dinah Rodrigues : 물론 호르몬 - 요가. 그것은 호르몬 수치를 높이고 나를 젊게 유지시켜줍니다. 그리고 그것은 나에게 많은 에너지와 삶에 대한 낙관적 태도를줍니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 그럼 당신은 유명한 브라질 외과 의사와상의 한 적이 없습니까?
Dinah Rodrigues : 오, 안돼! 개성과 활력은 단단한 신체보다 훨씬 중요합니다. 주름이 있으면 상관 없습니다. 그건 정상입니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 귀하의 일상적인 운동 프로그램은 무엇입니까?
Dinah Rodrigues : 나는 매일 아침 30 분에 호르몬 요가를합니다. 그 다음 나는 가벼운 아침 식사를 먹는다. 그다지 일부 wholegrain 빵, 치즈, 카푸치노. 그렇지 않으면 나는 과일과 채소를 많이 먹지만 순전히 채식주의자는 아닙니다. 나는 건강한 삶을 살아가고 하이킹과 수영을하며 정기적으로 운동을합니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 저녁에도 요가합니까?
Dinah Rodrigues : 아니, 나는 잠 잘 수없는 여성들에게만 권합니다. 그러나 나는 스트레스를받지 않는다!
Dinah Rodrigues가 정신 균형을 발견했습니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 귀하의 워크로드, 세미나 및 여행을 믿기 힘듭니다 ...
Dinah Rodrigues : 정신 균형을 찾았습니다. 건강하고 행복합니다. 그리고 저의 작품은 저에게 영감을줍니다. 나는 피곤하지 않다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 어떻게 폐경을 경험 했습니까?
Dinah Rodrigues : 이번에는 조금 짜증났습니다. 그렇지 않으면 나는 안면 홍조 또는 수면 장애와 같은 큰 문제가 없었습니다. 그러나 나는 또한 건강한 생활 방식, 멋진 가족과 사랑하는 남편. 그것은 많은 도움이됩니다. 그리고 저는 30 대 중반부터 전통 hatha 요가를 해왔습니다. 그것은 확실히 도움이되었습니다. 나의 부인과 의사조차 폐경기에있는 나의 비정상적으로 높은 호르몬 수준에 놀랐다. 그러나 그는 이것이 실제로 요가와 관련 될 수 있다는 것에 회의적이었습니다. 그래서 그는 그 효과를 조사 할 것을 제안했습니다. 그래서 저는 특별한 호르몬 요가 프로그램을 개발할 생각을했습니다. 그것이 내 프로젝트의 시작이었습니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 어떤 운동이 실제로 호르몬 수치에 유익한 효과가 있는지 어떻게 알 수 있었습니까?
Dinah Rodrigues : 저는 생리학 및 호르몬 시스템을 연구하고 다양한 형태의 요가를 다루기 시작했습니다. 나는 세미나와 대회에 참석하고, 요가 전문가들과 이야기를 나누었으며 고대 경전을 번역했다. 마지막으로 난 난소, 갑상선 및 뇌하수체에 영향을 줄 수있는 운동을 선택했습니다. 그 다음 나는 Kundalini 요가와 특별한 티베트 에너지 기술에서 호흡하고있는 강한 Bhastrika로 그녀를 강화했다. 그래서 저는 여섯 명의 여성들과 테스트 한 첫번째 프로그램을 만들었습니다. 결과는 놀랍습니다. 초기에는 매우 낮은 호르몬 수치가 급증했습니다. 그리고 그녀의 호르몬 수치가 상승하면서 여성들의 불만이 줄어 들었습니다. 여자들은 흥분했다. 그것은 시작이었습니다. 나는 그들을 어떻게 도와 주는지 직관적으로 알고 있었다. 매일 매일이 직관에 감사드립니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 당신은 당신의 호르몬 요가를 누구에게 추천합니까?
Dinah Rodrigues : 35 세 이상의 모든 건강한 여성. 많은 사람들이 불편 함을 느끼고 그것이 침강하는 호르몬 수치로 인한 것임을 알지 못합니다. 갑자기 머리카락이 손상되거나 그림이 바뀌면 미적 문제가있을 때만 세심한주의를 기울입니다. 종종 성욕도 감소합니다. 그러나 나의 연습으로, 욕망은 빨리 다시 증가합니다. 약초 나 약은 필요 없습니다. 그리고 호르몬 대체 요법은 없습니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 연습은 매우 역동적입니다. 이 모멘텀은 여성에게도 적용 되는가?
Dinah Rodrigues : 당신은 그렇게 말할 수 있습니다. 여성들은 단순히 기분이 나아지고 따라서 일상 생활에서 더 활동적이며, 삶에서 변화를 주거나 새로운 것을 해결합니다. 중요한 사람은 자신이 원하는 모든 것을 할 수 있습니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 너를 보는 법! 그들은 40 년 넘게 요가를 연습 해왔다.
Dinah Rodrigues : ... 그리고 14 년 동안 독점적으로 호르몬 요가.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 당신 개인 개발에 어떤 영향이 있었습니까?
Dinah Rodrigues : 저는 변했습니다. 나는 아사나와 호흡 훈련을 한 것뿐만 아니라 철학을 집중적으로 공부하고 사람들과 세상에 관해 많은 것을 배웠습니다. 그것이 내가 사랑하고 이해하는 법을 배웠습니다. 그리고 나는 내 감정의 균형을 잡는 법을 배웠다. 이것은 평생 동안 영향을 미칩니다. 당신은 당신이 생각하는 것을 느끼고, 그것이 당신의 행동입니다. 당신은 정통 해집니다, 훌륭합니다. 거짓말과 변명은 없습니다. 하나는 개방적이고 직접적입니다. 요가는 모든 것을 도와줍니다.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de : 그래서 호르몬 요가는 갱년기 증상에 좋은 도움이되는 것 같습니다. 여성에게 다른 무엇을 조언합니까?
Dinah Rodrigues : 완전한 음식으로 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하십시오. 하루 3 시간 체육관에 가지 않을거야? 너무 많아서 호르몬 수치를 낮추는 경향이 있습니다. 그러나 일주일에 두 번씩 운동을하면 좋을 것입니다. 너무 슬림하지 않아야합니다. 엉덩이에 몇 개의 수갑이 호르몬 생산에 좋습니다. 우리 몸은 매우 현명합니다. 그는 너무 많은 스트레스에 대해 자신을 빠르게 방어합니다. 난소에는 배란을위한 알이 없지만 호르몬을 방출 할 수 있습니다. 우리는 그들을 구체적으로 격려해야한다. climacteric은 인생의 큰 변화이지만 모든 것이 끝나지는 않습니다. 그 여자들은 생각하면 안돼? 그리고 그녀의 남자들도. 여자가 더 이상 생리를하지 않는다. 무슨 일이야? 중요한 것은 그녀가 자신의 시간을 잘 사용하고, 일을 시작하고, 공부하고, 묵상하거나 피아노를 다시 연주한다는 것입니다. 50 세에 아직 젊다!
