화려한 접시가 주목!
우리는 크리스마스 시간에 더 많은 칼로리가 필요합니다.
식욕은 음식과 함께 제공됩니다. 특히 크리스마스 때. 유혹이 특히 컸기 때문에. 어디 에나, 잘 채워진 다채로운 접시와 비스킷 그릇은 방문객을 끌어들입니다. 향긋한 바닐라 아이스크림은 어린 시절의 추억을 불러 일으키며 첫 번째 도미노는 아늑한 Advent Sundays의 기대와 마 지판 감자 한 봉지, 심지어는 거의 먹지 않은 통 밀 빵조차도 거의 저항하지 않습니다. 일년 중 남은 시간보다 더 빨리, 과자에 대한 식욕이 생겨 갑자기 가방이 비어 있습니다.
나쁜 양심을 가질 이유가 없습니다. 향수를 불러 일으키지 않는 크리스마스는 무엇이 될까요? 그것들은 그것의 일부일뿐입니다. 때때로 의식적인 즐거움으로. 그리고 과자에 대한 반사를 잡으면 작은 보호 조치가 도움이됩니다. 예를 들어 친구, 오렌지, 사과, 무화과, 날짜 또는 견과류와 함께 커피를 제공합니다. 그들은 speculoos보다 건강합니다. 그러나 Christmassy처럼. 또는 초콜렛 공 대신 책상 위에 크리스마스 준비 옆에 당근 조각을 놓으십시오. 동료들은 그 점에 대해 감사 할 것입니다. 많은 팀에서 오픈 플랜 사무소가 고추없는 프리 존으로 공동 선언되면 안도감이 느껴집니다.
크리스마스 때, 공급뿐만 아니라 수요도 바뀝니다 : 우리는 실제로 평소보다 많은 칼로리가 필요합니다. 특히 지중해의 여름 요리 팬들은 겨울에는 굶주림이 많고 위장에 과자로 음식을 채 웁니다. 즐거운 시간에 식단을 겨울 시간으로 전환하는 데 도움이됩니다. 무거운 집에서 요리 할 필요가 없으며, 양배추 나 부 끄 러운 같은 겨울 채소와 채식 요리도 채워집니다.
비난은 호르몬입니다.
큰 식욕은 호르몬 때문입니다. 자연 채광이 부족하다는 것은 우리가 지친 호르몬 인 멜라토닌을 과잉 섭취한다는 의미이며 과자에 대한 갈망을 일으 킵니다. 브리짓 존스 (Bridget Jones)처럼 겨울에는 오후 4 시경에 정기적으로 초콜릿을 먹는 사람은 정오에 15 분 정도 밖에 걸어 가야합니다.
결과적으로, 멜라토닌 수치가 떨어지면, 우리는 다시 행복 해지고 단맛에 대한 욕심은 가라 앉습니다. 초콜렛 크리스마스 남성의 첫 번째 팔레트가 가게에 나타나 자마자 미니 운동 프로그램부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 점차 추운 겨울 날씨에 익숙해지고 정오에 눈과 얼음에서도 마침내 도착합니다 다리를 나타내는 비트.
겨울철에 먹으면 보통 지방이 나지 않습니다.
차가운 계산기는 다른 중지를 당길 수 있습니다 : 그들은 더 적은 칼로리를 가지고있는 다른 곳으로 이전하고 있습니다. 크리스마스 과자 중에서조차도 좋고 덜 맛있습니다. Stollen과 marzipan 빵 자체는 그 자체로, 계피 별과 진저 빵이없는 음식은 적당히 즐기면 용납 할 수 있습니다. 그리고 휴가 법원에서, 당신은 더 가벼운 식사와 함께 붉은 양배추와 거위를 바꿀 수 있습니다. 생선은 연어와 마찬가지로 칼로리가 적고 건강에 좋은 오메가 -3 지방산을 함유하고있어 크리스마스 테이블에서도 매우 화려하게 보입니다.
그럼에도 불구하고 약 해지는 사람들을위한 편안함 : 연구에 따르면, 우리는 보통 한 겨울에 370 그램 이상을 증가시키지 않습니다. 관리 가능한 금액. 그러나 크리스마스 축제의 경우, 또 다른 전통은 완벽한 의미를 갖습니다 - 사순절.
