아시나요? 그것이 당신의 꿈에 영향을 줄 수있는 방법입니다.
우리는 우리의 뇌가 밤에 휴식을 취하지는 않지만 그날의 경험을 처리한다는 것을 알았습니다. 매일의 습관과 인상이 우리의 꿈에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 우리에게 분명하지 않았습니다. 우리는 악몽을 꾸거나 꿈꾸던 것을 기억합니다. 10 가지 예 :
공포 영화
광대와 인형 앞에 "It"이나 "Chuckie"와 같은 공포 쇼커가 무서워서 우리 꿈에서 우리를 따라 갔다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리 부모님은 그러한 영화를 금지하는 것은 그렇게 잘못하지 않았습니다. 취침 전에 우리가 실제로하는 일은 우리의 수면에 실제로 영향을줍니다. 음악, 책, TV 쇼 또는 대화가되어야합니다.이 모든 것이 우리의 꿈에서 발견 될 수 있습니다. 그래서 우리가 어쨌든 나쁘게 꿈꾸는 경향이 있다면, 좋은 것을 생각하거나 잠들기 전에 뭔가 휴식을 취해야합니다.
흑백 텔레비전
컬러 텔레비전을 어릴 때 몰랐던 사람들은 아마도 컬러보다는 흑백의 꿈을 꿀 수 있다고 영국 연구원이 발견했다. 우리는 그것에 대해 아무 것도 변경할 수는 없지만, 많은 것들이 흑백으로 보입니다. 맞습니까?
소리
울부 짖는 사이렌에 둘러싸인 악몽에서 깨어나 본 적이 있습니까? 그리고 사이렌이 실제로 자명종임을 알았습니까? 소음은 야간에 우리의 두뇌와 우리의 꿈에도 영향을 미칠 수 있지만, 너무 깊어서는 안됩니다 (그렇다면 우리는 그들을 감지하지 못합니다). 너무 높지도 않아요. 예를 들어 바다 나 그릴의 부드러운 소리는 우리의 꿈의 행동에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
냄새
우리가 꽃 향기처럼 우리의 수면에서 즐거운 것을 냄새를 맡는다면, 우리는 긍정적 인 무엇인가를 꿈꾸는 경향이 있습니다. 그리고 그 반대의 경우 : 황색이 희미해질 때 악몽이 생길 수 있습니다. 우리는 꿈을 꾸면서 매우 깊이 잠을 자고 있기 때문에 그러한 냄새에서 벗어나지 않고 꿈속에 통합합니다.
배고픈 침대로 가라.
으르렁 거리며 잠 들어있는 사람은 아마도 곧 깨울 것입니다. 왜냐하면 혈당이 낮아서 우리를 더 심하게 만듭니다. 또한, 우리는 종종 그러한 밤에 (보통 기름기가 많은) 음식을 꿈꿉니다. 피자 먹다 남은 음식에 취하는 것보다 바나나와 우유 한 잔을 드십시오. 한밤중 스낵은 건강에 좋으며 우리는 잠 들어있게됩니다.
늦은 음식
밤늦게까지 지방이 많거나 매운맛이나 칼로리가 높은 음식을 먹는 것은 으르렁 거리는 위장과 마찬가지로 비생산적입니다. 소화가 전속력으로 달릴 때, 깊은 잠은 질문에서이다. 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다 - 꿈을 기억하고 싶지 않다면 : - 꿈 단계에서 5 분 안에 깨어나 꿈속에서 높은 확률로 기억하십시오.
수면 경향
꿈속에서 좀 더 액션과 섹스를 원하십니까? 그럼 엎드려! 한 연구에 따르면, 복부 침목은 특히 에로틱 한 꿈을 가질 가능성이 있습니다. 연구자들은 이것이 호흡하기 쉬운 것과 관련이 있다고 의심합니다.
니코틴 금단
흡연을 중단하고 부작용뿐만 아니라 더 배고픈 사람은 누구나, 더 명확하게 꿈을 꿉니다. 니코틴 철수에 의해 두뇌 활동이 자극됩니다 (마침내 우리의 두뇌는이 이유를 처리해야합니다). 이는 우리의 꿈의 행동에도 영향을 미칩니다. 그러나 신경이 새로운 상황에 익숙해 지자 마자 강렬한 꿈은 사라질 것입니다. 그래서 잠깐! 폐가 감사 할거야.
항우울제
항우울제는 기분 향상 및 진정 효과가 있지만 부작용으로 악몽을 조장 할 수 있습니다. 연구에 따르면 REM 단계 (빠른 안구 운동 : 우리가 꿈꾸는 수면 단계)가 이러한 의약품을 복용하는 사람들에게 더 강렬한 것으로 나타났습니다. 악몽이 포함되어 있습니다. 오랫동안 그것을 귀찮게하기 전에, 의사와 상담하고 필요한 경우 약물을 바꿔야합니다.
비타민 B6
비타민 B6가 꿈을 촉진한다는 것이 과학적으로 입증되지는 않았지만,이 경험을 가진 사람들이 인터넷을 통해 여러 번보고합니다. 생물학적 인 관점에서 볼 때, 이것은 신체가 비타민을 사용하여 음식에 섭취 된 아미노산의 일부를 전달 물질로 전환시키기 때문에 너무 이국적이지 않습니다. 이러한 소위 신경 전달 물질은 또한 우리가 얼마나 강렬하게 꿈을 꿉니 다.
