일반적으로 글루텐 함유 식품은 항상 밤 밀가루, 루핀 밀가루, 구아 검, 바삭 바삭 밀가루, 코코넛 밀가루, 대마 밀가루, 병아리 밀가루, 콩가루, 아몬드 밀가루, 키 누아 밀가루, 아마란스 밀가루로 대체 할 수 있습니다. 그러나 구체적인 식료품이 필요한 경우 어떻게해야합니까?

1. 바삭 바삭한 뮤 즐리

아침은 항상 바삭 바삭한 시리얼로 시작하니? 또한 앞으로는 글루텐이 함유되지 않은 시리얼 믹스와 옥수수 조각이 있습니다. 잘게 썬 견과류로 뮤 즐리를 양념을 칠 수 있기 때문에, 위기가 길가에 떨어지지 않습니다.

2. 팬케이크

팬케이크없이하고 싶지 않다면, 땅콩과 함께 밀가루를 사용할 수 있습니다. 글루텐이없는 유형의 밀가루를 대체하십시오. 적어도 맛있는 것. 여기에 당신을위한 팬케이크에 대한 맛있는 요리법입니다.

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