명상이하는 일 - 7 가지 큰 효과

스트레스

8 주간의 MBSR 코스는 스트레스뿐만 아니라 확립 된 휴식 방법 (예 : 자동 유발 훈련)을 줄여줍니다. 동시에, mindfulness 훈련은 불안과 숙고를 줄입니다. 예를 들어 유방암 환자의 삶의 질이 크게 향상됩니다.

MBSR 프로그램은 폐 기능에 아무런 영향을 미치지 않지만 코스를 마친 지 1 년 후에도 환자의 삶의 질을 크게 향상시킵니다.

Mindfulness 훈련은 지속적인 고통에 대한 새로운 태도를 가능하게합니다. 뇌 스캔은 불쾌한 자극이 강렬한 것처럼 느껴지지만 그럼에도 불구하고 스트레스가 적다는 것을 보여줍니다. 효과 : 환자는 약물 치료의 필요성이 훨씬 적습니다.

mindfulness의 말하기 : 당신은 명상하는 법을 배우고 싶습니까? 앱을 통해 쉽습니다. 풍선은 단계적으로 보여줍니다. 무료 명상 코스로 바로 시작할 수 있습니다.

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