체중 감량 : 최고의 중지 팁

1. 보장 된 동기 부여

때때로 오래된 XXL 바지 중 하나에 들어가십시오.

2. 사례금은 위로 쌓아 올린다

꽃, 영화 또는 미용사 방문과 같이 자신이 만든 모든 킬로에 대해 무언가를 제공하십시오.

3. 놀라운 일들

냉장고와 과자에 "힘든 시간"의 사진을 넣어 - 당신은 어떤 유혹에도 저항 할 수 있습니다.

4. 영감

체중 측정 후 발열 곡선에 체중을 입력하십시오. 그러면 내리막 길에 대한 정보가 작성됩니다.

5. 꺼진다.

갑갑증에서 벗어나기 전에 욕조에 흥미 진진한 스릴러를 피우는 것이 좋습니다.

6. 동맹국 검색

체중 감량을하는 다른 사람들과 경험을 공유하십시오 (예 : 다이어트 포럼).

7. 검사 설치

가족과 친구들에게 당신이 다이어트하고 있다고 말하면 모든 사람이 당신을 지원하고 당신이 좋아하는 음식을 제공하지 않도록하십시오.

8. Fed가 꽉 찼습니다.

식사 후 남은 음식을 즉시 제거하십시오. 반쯤 풀 냄비에 편안하게 앉으면 다시 액세스 할 수 있습니다.

9. 바쁘다.

계단을 여러 번 위아래로 달리다 - 운동으로 인해 음식 갈망이 늦어집니다.

10. 디저트 허용

식당에서는 과일 아이스를 주문합니다. 동시에 달콤하고 저지방입니다. 이후 더 많은 공을 좋아할 수도 있습니다.

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