요리 팁
할 수있다 8, 2024

Ulrike 요리사 : 아침 식사를위한 슈퍼 건강한 Acai Bowl

저는 당신에 대해 모르지만, Instagram을 탐색 할 때마다 나는 슈퍼 푸드 볼의 아름답고 다채로운 이미지를 고집합니다. 그리고 내가 생각할 때마다 : "네가 아침에 식탁에 앉아 있다면 좋겠지 만 언제 거기 올라 가야 하나?"

나는 실제로 점심 식사 전에 많은 일을하는 조직화 된 사람들 중 한 명이지만,이 노력은 너무 많은 것입니다.

그러나 이제 나는 감히 Acai Bowl에 감히 감히 감히 설교 할 수있게 되었습니까? Instagram-ready 레서피를 실제로 제작하는 데 실제로 얼마나 오랜 시간이 걸릴지 테스트 할 수 있습니다. 보라 아침밥 그릇은 곧 끝나고 멋지 네! 이렇게 많은 색깔 및 신선한 과일 일어나기에 또한 재미이다.

아싸? 이제 너는 그걸 정말로 먹어야 해?

Acai 장과 (실제로 : açaí) 나는 소문에 의해서만 이전에 알고 있었다. 나는 부엌에서 직접 사용한 적이 없다. 이것은 내가 오랫동안 그들을 어떻게 발음해야하는지 확신 할 수 없었기 때문이었습니다. 그건 그렇고, 사람은 "아싸"가 아니라 "아카 이에"라고 말합니다 -하지만 다른 한편으로는 독일에서 순수한 열매를 얻지 못하고 파우더, 주스 또는 퓌레 형태로 싸지도 않습니다.

그러나 파우더가 매우 생산적이어야하므로 마침내 액세스 할 수있었습니다. 많은 슈퍼마켓의 유기농 선반에서 찾을 수 있습니다. 약국이나 물론 건강 식품 매장에서도 찾을 수 있습니다. 처음에는 가루 냄새가 놀랍습니다. 매우 향기로운, 약간은 촉촉한 토양과 여전히 과일처럼.

조금 superfood는 아플 수 없다.

Acai 열매는 superfoods 중 하나입니다 : 슬리밍 및 안티 에이징 기적으로 얼마 동안 거래되었습니다 남미 팜 종의 기적 열매. TV 아이콘 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)는 젊고 탄탄한 표정을 지어야하는 많은 항산화 물질을 방송했습니다.

산화 방지제는 노화 과정을 늦추고 질병을 예방하기 위해 자유 라디칼을 함정에 빠뜨립니다. 약간의 예방은 상처를 줄 수 없다고 생각합니다. 비타민, 미네랄 및 필수 지방산이 슈퍼 푸드를 완성시킵니다.

Acai Bowl의 요리법

나의 Acai Bowl을 위해 나는 acai 분말, 바나나, 아보카도, 아몬드 우유와 코코아 파우더에서 으깬다. 그것은 그릇의 기초이며 하루의 고요하고 건강한 시작을 보장하기 위해 많은 신선한 과일과 그라 놀라로 장식됩니다. 10 분 안에 완료됩니다. 아사이 죽용 재료가 모두 블렌더에 함께 들어오고 거기에 잘 어울리는 반면, 약간의 시간을 필요로하는 유일한 것은 과일을 자르는 것입니다. 그리고 물론, 장식하는 것을 잊지 마세요. 왜냐하면 제가 컬러 풀 한 슈퍼 푸드 볼 (Superfood Bowl)을 위해 아침 식사를 다룰 것이기 때문입니다!