관계
할 수있다 3, 2024

좋게 들리 겠지만, 효과가 없습니다 -이 치료사 팁은 도움이되지 않았습니다.

치료사조차도 기적의 치료자가 아닙니다. Peters 소파에서 우리는 많은 좋은 제안을 받았습니까? 그러나 때로는 구현하려고 할 때 : 도움이되지 않습니다. 또는 우리는 세션에서 말했다 : "좋은 소리!" ? 그러나 상관하지 않았다. 그것은 어떻게 든 어울리지 않았기 때문입니다. 예를 들어 다음 팁을 참조하십시오.

"I-feel"문장 : 거의 모든 치료사의 표준 레퍼토리에 속해 있습니까? 베드로가 그것을 우리 마음에 담았습니다. 원칙 : 공격하지 말고 감정을 드러내십시오. 이론 상으로는 "외로움을 느낀다"는 것이 "항상 당신을 내버려둬요, 당신 만 생각해!"와는 완전히 다른 것입니다. 첫 번째 문장을 입력하면 공감을 얻을 수 있습니다. 두 번째 문장은 방위를 요구합니다. 그러나 저는 이미 세션에서 의심을합니다 : 다니엘과 함께, 무언가는 없습니다. 경동맥이 두근 거리는 동안 감정적 인 문장을 만드나요? 장기적으로 조급해진 사람으로 관리하는 사람이라면, 나는 그것에 굴복한다. 존경하는 미국 과학자이자 커플 치료사 인 존 고트 먼 (John Gottman)은 많은 커플이 때때로 "나는 느끼는"문장으로 전환 할 수 있다는 것을 관찰했지만 어느 시점에서는 오래된 패턴으로 되돌아 간다.
아직도 나와 함께하는 것 : 다니엘의 감정을 더 많이 바라 보는 생각, 분노의 뒤에 무엇이 있는지.

Wine List : Peter는 우리에게 토론 주제 목록을 작성하라고 조언했습니다. 우리가 깨달은 일상 생활에서 주제가 나타날 때마다 사용해야합니다 : "Ui, Konfliktstoff!" 한 잔의 와인을 통해 우리는 그 목록에있는 포인트들을 평화롭게 토론 할 수 있습니다. 불행히도, 우리 둘 다 우리의 분노를 대부분 즉시주고 싶습니다. 또한 다니엘은 갈등 회담으로 저녁을 채우려는 욕구가 거의 없다. 그래서 우리는 갈등이 시작될 때까지 계속해서 당황하고 토론합니다. 어쨌든 우리는 나중에 명확하고 차분한 단어를 교환 할 수 있습니다.
아직도 나와 함께하는 것 : 모든 순간이 토론에 적합한 것은 아닙니다. 다니엘이 "나는 더 이상 논쟁하고 싶지 않다. 멈추자"라고 말하면서, 때때로 나는 함께 힘을 합쳐 그를 내버려 둔다. 그 답례로, 저는 그가 존경한다는 사실에 점점 더 중요성을 더합니다. "제발 Mattis 앞에서 얘기하지 말아주세요. 나중에 설명하겠습니다."

다른 치료사의 고전을 반복합니다. 다른 사람이 말한 것을 계속 요약하면 듣기 연습을해야합니다. 목표 : 서로 지나치게 이야기하는 것을 피하면서 자신의 관점을 얻는 것. 한 번만 반복 해 보았습니다. 그러나 Daniel은 방금 반응했습니다. "나는 그것을 필요로하지 않습니다. 앵무새가 가슴에서 나온 것이 아닌 모든 것을 채트하는 것을 좋아합니다."
내가 아직도 나와 함께하는 것 : 더 좋은 청취가 확실히 가치가있다. 자신의 주장을 잠시 동안 삼키고 다른 하나에게 당신이들은 느낌을 전하십시오.

비교해 봅시다 : 베드로는 제 남편에게 옳았습니다. 그가 말했을 때, "끊임없이"누가 "무엇을 만드는지"관계에 독이되었습니다. 하지만 부모님과 다니고 다니엘이 매일 아침 잠을 자면 불공평하다고 생각 해요? 나는 Mattis를 돌보는 동안. 나는 만족할 균형이 필요하다는 사실을 고집합니다.
내가 아직도 나와 함께하는 것 : 나를 위해 비교를 더 많이 유지하라. 무언가를 항상 다니엘에게서 빼앗고, 무의식적으로 일을 끝내는 대신에? 왜냐하면 그는 그 자체로 훨씬 더 많은 일을하기 때문입니다. 나는 덜 불평하기위한 노력을 기울이고 대신 테이블에 나의 소망을 다르게합니다. 그는 이제 "조정"되었다는 말 대신에 다니엘에서 성공할 확률이 더 높습니다. "내일 아침에 Mattis를 데려 가면 괜찮겠습니까?"

아마도 우리는 오래 전에 치료를 마칠 수 있었고, 우리는 Peters 제안을 구현할 것입니다. 그러나 우리는 많은 작은 실수를 가진 사람들입니다. 그것이 우리가 계속하는 이유입니다. 우리에게는 아이가 있기 때문에 반사와 대체 방법에 대한 추구가 일상 생활에서 너무 짧습니다. 베드로의 소파에서 우리는 시간을 할애합니다. 어떤 방법으로 막 다른 골목이 된 경우에도 가치가 있습니다.