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우리는 ChroniquesDuVasteMonde.com 커뮤니티에서이 질문을했습니다.

가장 좋은 대답

Wurtur 보낸 사람 :

1. 무리하지 마십시오.

너가 너무 많이 원하면, 재미가없고 몸이 과대 적재되기 때문에 몇 주 후에 너는 당황하지 말아야한다.

2. 적절한 스포츠를 선택하십시오.

달리기를 좋아하지 않으면 자전거를 타십시오. 요가를하는 것을 좋아하지 않으면 체육관으로 가십시오.

3. 고정 시간

그의 약속으로 스포츠를 계획하는 사람은 자신의 심장 내용 만 훈련하는 것이 아니라 오히려 극복합니다. 물론 취소 할 수도 있지만 대체 날짜를 입력하십시오.

4. 사회에서의 스포츠

홀로 혼자 힘으로 고통을 겪고 싶지 않다면 혼자서 뛰지 않는 비슷한 정신을 잃은 스포츠 파트너가 도움을받을 것입니다. 하지만 함께하면 채팅 할 수 있습니다.

5. 고정 목표 설정

한 가지 목표 (체중 감량, 체력 증강, ...)로 당신은 왜 그렇게하는지 압니다. 매우 중요 : 이러한 목표를 달성하는 데 자신을 보답하십시오.

6. 마라톤 2 주 전에 어떻게 병이 나면 짜증이 나지 않는가.