MOM 케어! 출산 후 배꼽 케어

몇 달 동안 우리는 애무하고 성장하는 배를 기름칠하고 버릇 없게 만들었습니다. 그리고 당연히, 당연히, 우리는 아기를위한 눈이 있고 다른 것을 위해 거의 아무 클립도 없다. 동시에, 우리의 중앙부는 여전히 더 많은주의를 기울여야합니다. 그래서 우리는 풀 타임 엄마로서 충분한 힘을 가지고 그것에 대해 좋은 느낌을 갖습니다.

존중! 이 몸이 무엇을 위해 믿을 수 없게 만들 었는지! 성장하는 삶에서 모든 것이 어떻게 펼쳐지고 바뀔 수 있는지는 미친 짓입니다. 이전처럼 출산 후 빨리 기대하지 마십시오. 다시 그런 모습을 보는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오! 모든 여성과 그녀의 몸은 다릅니다. 자연 치유력을 신뢰하고 모성의 각 외부 징후를 사랑하십시오. 그것은 기적입니다!
간병 : 출산 후에도 당신의 크림 과정 없이는 할 필요가 없습니다. 그러나 이전보다 더 조심하십시오. 샤워 나 목욕 후 피부를 완전히 건조시키지 말고 몸매를 촉촉한 피부에 마사지하십시오. 따라서 수분이 더 잘 움직일 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 오일은 아기의 바닥과 엄마의 배가됩니다. 그러나 제왕 절개 후 출생 후에는 봉합사를 건조하고 깨끗하게 유지해야합니다. 특수 크림은 치유에 도움이됩니다. 태양과 일광 욕실을 피하십시오. 그리고 잊지 마세요? 이 흉터는 또한 자랑스러운 표시입니다.
젖어! 이제 당신은 많은 힘이 필요합니다! 그래서 건강에 좋은식이 요법이 특히 중요합니다. 권리 포기는 발표되지 않습니다. 어머니의 우유를 통해 아이에게 해를 끼칠 수있는 경우에만. 그리고 그것은 마늘, 고추 및 감귤류를 의미하지 않습니다. 어머니가 용납 할 수있는 모든 것은 아이에게도 좋습니다. 또한 Kohl and Co.는 카페인에 대해 존경을 받아야합니다. 알코올과 니코틴에 해로움. 당신의 가스는 이제 물이라고 부릅니다! 그러나 너무 많이 마시지 마십시오. 너무 많은 수분을 섭취하면 우유 생산량이 줄어 듭니다.
이동 : 아주 천천히 시작하고 당신의 직감에 귀 기울여 들으십시오. 조산사는 분명히 출산을위한 운동을 보여줍니다. 자신의 페이스대로 야외 산책은 아기와 엄마에게 좋습니다. 유모차에있는 아기가 너무 많이 울면 베이비 운반 대을 사용하거나 착용 한 셔츠를 끼고 다니십시오. 엄마 (그리고 아빠)의 맛있는 냄새? 차 안에서.
아기 단계 : 회복 과정에서 몸에 좋은 것과 배가 다시 할 수있는 것을 눈치 챌 수 있습니다. 특히 요가와 스포츠 수업도 많이 있습니다. 특히 출생 후. 아기가 있든 없든! 그것은 또한 측면과 똑바로 복부 근육을 부드럽게 훈련하는 것이 중요합니다.
Mama-Workout : 운동을 항상하고 임신 중에 한 경우, 다시 천천히 시작할 수도 있습니다. 출생과 진행 유형에 따라 조산사 및 / 또는 의사에게 먼저 조언을 구해야합니다. 적절한 스포츠는 나중에 요실금에 도움이되며 위장을 강화합니다. 이것은 또한 운반과 모유 수유로 인한 긴장을 예방합니다.

그러나 기본적으로 당신은 자연스럽게 모든 지식을 가지고 있습니다. 그러니 위장감을 들어주세요.