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할 수있다 8, 2024

주스 금식 : 어떻게 작동하며 효과가 있습니까?

쥬스 금식 : 약식으로 단식

주스 금식은 다른 금식 계획보다 언뜻보기에 조금 가벼워 보입니다. 물과 차가 가득한 것은 물론, 뿐만 아니라 과일 및 야채 주스. 주스는 하루 1 ~ 1.5 리터 정도 분배됩니다. 단식 치료와는 달리 주스 치료법은 보통 짧고 주말 동안 만 시행됩니다.하지만 여기서도 순환과 신진 대사를 자극하고 운동 치료 (이상적으로는 신선한 공기 섭취)를 보완하는 것이 중요합니다. 또는 진정 마사지.

주스 금식은 다이어트가 아닙니다.

쥬스 금식은 주로 식단으로해서는 안되지만 소화를 돕고 신체를 조금 지원하고식이 요법을 다시 생각할 수있는 가능성 : 끊임없이 과자에 대한 기분, 여기 저기 간식과 당신은 결국 피곤하지 않습니다 - 주스 금식은식이 요법 변화에 대한 이상적인 진입 점일 수 있으며, 아마도 더 많은 적합성이 있습니다.

물론 우리는 주스 치료 일에 몇 킬로를 잃을 것입니다. 그러나 이것은 주로 물의 손실로 인한 것이며 절대적으로 체중을 줄이는 방법이 아닙니다! 장기적으로는 일방적 인 치료를 통해 특정 영양소가 부족해질 수 있습니다. 단식을위한 주스는 신선도가 가장 좋은 경우에 눌러야하며, 오히려 민감한 소화력을 가지고 있으며, 주스에 추가로 귀리 또는 씨앗을 저어 줄 수 있습니까? 그들은 또한 갈망으로부터 보호합니다.

수표에있는 주스 빨리

주스가 집에서 신선하게 짜내 어 지거나 주스 트리트먼트를 주문하는지 여부는 물론 당신에게 달려 있습니다 .Kron, ChroniquesDuVasteMonde.com의 패션 및 뷰티 에디터는 Frank Juice가 설정 한 "Juice Cleanse Starter"와 금식 일기를 시도했습니다 아웃 :

"내 친구가 나에게 3 일 동안 함께 주스를 주려고하는지 물었다. 처음 시작하기 전에? 첫날 나는 곧 내 식단과 몸매를 조정해야합니다. 이는 퇴원 일에 다음을 의미합니다. 술이나 불필요한 커피를 마시지 않아도됩니다. 며칠 전 내가 가지고 있던 18 주스를 배달하고 냉장고에 보관했습니다. "주로 과일과 채소 주스였습니다. 소금에 절인 주스와 같은 불쾌한 품종은 없었습니다.

주스 금식 날 1 :

나는 사과, 오이, 시금치와 다른 녹색과 함께 녹색 주스를 마셔야한다. 아침에 나는 뮤 즐리 (muesli) 타입 인 경향이 있지만 타르트 스무디는 나에게 너무 강하다. 벌써 두 시간 후에 나는 다음 주스를 마셨다. 그래서 하루는 그 과정을 거칩니다. 매 2 시간마다 항상 다른 맛있는 과일과 채소가 들어있는 새로운 주스를 열고 첫날을 금식합니다.

Saftkur에도 불구하고 욕망 없음

주스의 설탕 함량이 매우 높기 때문에 나는 절절히 간 음식 갈망 중. 그래서 저는 초콜릿이나 다른 자극제에 대해서 생각조차하지 않습니다. 하루가 끝나면 캐슈, 바닐라, 계피가 함유 된 모든 주스 중 가장 달콤한 것을 마 십니다. 이것은 밤에 포화 상태가됩니다.

금식 일 2 :

나는 일어나 에너지가 가득 차있다. 다크 서클이나 피곤한 외모는 오늘 나와 함께 존재하지 않습니다. 반대로 : 나는 신선하고 Saftkur로 둘째 날을 끝내고 싶다. 2 시간에 한 번씩 같은 순서로 음료수를 마시 며 위장이 없습니다. 나를 놀라게하는 유일한 것 : 갑자기 요리와 먹기가 없어져서 너무 많은 시간을 남겨 두었습니다! 나의 점심 약속 우리가 매점에 앉아있는 대신에 신선한 공기 속에서 산책을하고 싶지 않은지 물어 본다.

나는 갑자기 훨씬 더 강한 주스 치료에서 냄새를 느낀다. 너무 약해 질 수 있습니다. 오후에는 약간의 두통이 생깁니다. 제 몸에서 철수해야하기 때문입니다. 높은 수화 (하루에 6 리터까지 마셨다.) 때문에 모든 오염 물질이 씻겨 내리기 때문에 자주 화장실에 가야한다. 저녁에는, 나는 주스 중 하나에 주저하는 동안 즐거운 시간을 보내고있는 친구들을 만나는 대신 소파에서 편안하게 지내는 것을 선호합니다.

금식 주 3 :

나는 집에서 스트레칭을하고 있고, 나 자신을 조금 자랑스럽게 생각하며, 단단한 음식없이 오래 오래 있어야합니다. 이 도전에서 나에게 그것은 체중 감량에 관한 것이 아니라 독을 제거하고 내가 너무 강해서 Schoki and Co.가없는 날들을 보살 피는 것입니다. 불행히도, 나는 완전히 추워서 춥다. 하지만 그건 내 주스를 마시는 것을 막지는 못합니다. 그건 그렇고, 내가 좋아하는 음료 중 하나는 레몬, 카이엔, 심황입니다. 그는 훌륭하고 예리하며 신진 대사를 자극합니다.불행하게도, 나는 주스의 양과 함께 조금 비대 해졌다.

주스 치료 후 더 나은 영양?

나의 마지막 주스 후에, 나는 거의 씹어 먹고 옳은 것을 먹기를 거의 기다릴 수 없다. 그리고 그것은 실제로 나의 최고의 순간 중 하나였습니다. 치료 후 첫 식사. 그것은 훨씬 더 강렬한 맛이 난다. 천천히 그리고 부드럽게 시작해야합니다. 중대한 부작용 : 주스 트리트먼트 후 커피가 거의 필요없고 과자에 대한 식욕도 없습니다.

그렇게 오래 머무는 지 보자. 나는 더 신선하고, 더 활동적이며, 컨실러가 거의 필요 없다. (실제로는 항상 사용됩니다). 나는 또한 주스 트리트먼트를 2 번 시도 할 것이지만, 주중에만 그리고 큰 약속이나 이벤트가 없다는 것을 안다.