Joie de vivre가 당신을 아름답게합니다!
당신이 잘 생각하면, 당신은 더 오래 젊게 지냅니다. 텍사스 대학 (University of Texas)의 한 연구에 따르면, 낙관론자들은 머리 속에 무거운 생각을하는 사람들보다 훨씬 더 오래 동안 긍정적 인 것을 충분히 유지하고있다. 스터디 디렉터 글렌 오스티 어 (Glenn Ostier)는 "사고와 신체가 연결되어있다"고 믿는다. 함부르크 - 에펜 도르프 대학의 의학 예방 센터 소장 인 크리스토프 밤 베르거 (Christoph Bamberger)는 "노화 방지는 생일 축하 행사와 같고 반 자연적 과정을 취하는 사람은 좋은 기초를 만들지 못한다"고 주장했다. 점점 더 "프로"데이트에 대해 이야기하는 좋은 이유. 우리는 일상 생활에서 긍정적 인 분위기를 쉽게 통합 할 수 있습니다. 모든 일을 그렇게 진지하게 생각하지 마십시오. 당신은 빨리 그의 편에 동정심을 가지고 있습니다. 일화, 작은 개그 - 유머가 우리를 더욱 신선하고 젊게 만듭니다. 웃을 때, 많은 산소가 혈액 속으로 들어가고 안면 근육이 움직이며 스트레스 호르몬이 분해됩니다. 동시에 엔돌핀 (endorphins), 행복한 호르몬 (happy hormones)이 방출되어야합니다.
모바일을 유지하는 것이 중요합니다. 머리 에서뿐만 아니라 육체적으로도 - 말하는 동안 손을 사용하고 몸짓으로 말하십시오. 두뇌 연구원은 또한 "살아있는 취미"를 추천합니다. 드럼 클래스, 저글링 또는 살사 춤을 사용하여 두뇌와 운동의 조정을 훈련 시키십시오.
선을 행하는자는 더 나은 카리스마를 가지고 있습니다. 자기 사랑은 어때? 집에서 좋은 아침 식사, 카페에서 일할 수있는 카푸치노를 즐겨보십시오. 또는 책상 위에 꽃다발을 꽂아 라. 특히 항상 책임감있게 생활한다면, 하나 또는 두 개의 작은 "방탕"을 허용해야합니다. 파스타 크림 소스, 초콜릿, 레드 와인 한 잔 - 그것을 즐기십시오! 의사들은 "일과 삶의 균형"에 대해 이야기하기를 좋아합니다. 가족과 전문직을 위해서는 자유 시간의 균형이 중요하며, 즐거움은 휴식을 제공하고 제공합니다.
운동과 스포츠는 매일 즐거움과 스트레스없이 일상 생활에 최적입니다. 독일 스포츠 대학 쾰른 보건 센터의 크리스티안 윌크 (Christiane Wilke)는 "모든 지구력 스포츠는 훌륭한 심혈관 훈련이므로 적합합니다. 자전거 타기, 조깅, 걷기, 아쿠아 에어로빅, 크로스 컨트리 스키 또는 하이킹이 완벽합니다. 요가는 또한 더 나은 몸 느낌에 기여하고, 유연하게 유지하며, 직립 자세와 균형 감각을 훈련시킵니다. 스포츠 클럽에서는 코스가 전문적인지도하에 있고 개인의 요구에 맞춰져 있는지 확인하십시오.
그의 상대를 알고 누가 인생을 통해 쉽게됩니다. 햇볕이 너무 많으면 피부가 더 튼튼 해지고 니코틴이 뒤따라옵니다. 둘 다 피부의 조기 노화를 유발하는 세포 파괴 유리 라디칼의 형성을 촉진시킵니다. 미시건 대학교 (University of Michigan)의 한 미국 연구에 따르면 흡연자의 피부 연령이 훨씬 빨라지고 거의 햇빛이 비치지 않는 것으로 나타났습니다.
건강한식이 요법으로 비타민 C와 E를 많이 섭취합니다. 신선한 과일과 잎이 많은 채소에 들어 있습니다. 내부에서 자유 라디칼에 대한 공격을 제공 할 수 있습니다.
이발을 스타일링하면 더욱 신선 해집니다. 오히려 머리카락 색칠 때 큰 도약을하지 마십시오. 자연이 우리에게 주었던 것은 여전히 우리에게 최상입니다. 의심 할 여지가있는 경우 음영 라이터를 선택하는 것이 좋으며 피부 톤과 부드럽게 조화를 이룹니다. 하이라이트는 너무 대조적이어서는 안되며 자연스러운 사운드와 어울려야합니다. 약간의 회색 머리카락만을 감추고 싶다면 가정에서 빨 수있는 색조를 사용할 수 있습니다 (예 : Schwarzkopf의 "Brilliance tinting cream"). 따라서 재생 가능 접근법은 그리 눈에 잘 띄지 않으며 머리카락이 아름답게 빛납니다. 자연스러운 헤어 컬러조차도 어두운 회색 및 금발 톤 (예 : www.marcbooten.de)을 사용하여 회색을 아주 잘 덮어 주며, 볼륨과 두피 및 모발을 유지합니다. 오른쪽 머리 형은 물론 유형별입니다. 그럼에도 불구하고 몇 가지 규칙이 있습니다. 단단한 윤곽으로 인해 나이가 들거나, 헤어 스타일이 떨어지거나 줄무늬가 잘리는 경우가 있습니다. 짧은 머리는 더 젊고 활기 차고 운동력이 좋으며 짧은 머리는 너무 심할 수 있습니다. 긴 머리카락을 사용하면 껍질을 벗긴 조랑말이 열린 얼굴을 만듭니다.
몸단장을 좋아하는 사람은 아름다운 피부로 보답받을 것입니다. 거품이 일 때 동시에 그녀는 애지중지하게됩니다. 그리고 피부가 수년에 걸쳐 더 건조 해지고 있기 때문에 치료는 그에 따라 부유해야합니다. 우레아 크림은 몸에 수분을 기증합니다 (예를 들면, La Roche-Posay의 "Iso-Urea", Eucerin의 "Repair Lotion 10 % Urea", 약국의 "Eubos Dry Skin Urea 10 %"/ 모두). 거품 대신 얼굴의 제품을 클렌징하기 때문에 젤이나 크림이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로터스 잎은 자체 세척 능력을 가져야하며, 해당 활성 성분은 세척 시리즈 (예 : Guerlain의 "Issima Secret de Pureté")에 있습니다.크리닝에 시간을 할애하십시오 : 미니 마사지, 혈액 순환 및 신선함과 같은 기능을합니다.
최근 연구 결과에 따르면, 미네랄은 보습에 중요한 역할을해야하므로 매일 크림에 칼슘 (예 : L' Oréal Paris의 "Age Re-Perfect Pro-Calcium") 또는 마그네슘, B- 인 및 칼슘 칵테일이 혼합되어 있습니다 (예 : 비오템의 "Reminerale"). 과학적으로 입증 된 노화 방지제는 레티놀입니다. 피부에서 그것은 비타민 A 산으로 변환되고 작은 주름과 색소 반점을 감소시킵니다. 과민 한 피부를 조심하십시오, 그것은 당신을 자극 할 수있다. 모든 피부 타입에 적합한 것은 포도에서 나오는 라디칼 소거제가 함유 된 크림입니다. 색소 침착을 예방하고 교정해야합니다 (예 : "Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15"by Caudalie). 그리고 목과 데 콜테를 크림하십시오. 피부가 훨씬 얇아지고 피하 지방 조직이 적기 때문에 건조 함이 더 빨리 나타납니다.
사소한 일에 관심을 기울이는 사람은 모두 젊어 보인다. 손은 대개 태양, 바람 및 비가 내리지 않도록 보호되어있어 주름이나 색소가 먼저 여기에 나타납니다. 때로는 실용적이지 않더라도 : 광범위한 청소 또는 세탁을 위해 최고의 고무 장갑을 착용하십시오. 그런 다음 크림 (예 : Korres의 "Thyme Honey Hand Cream"). 손톱이 너무 길어서 자연스럽지 않아야합니다. 페인트 색상에서 밝은 색조와 프랑스 매니큐어는 어두운 손톱보다 더 신선합니다. 우리의 발은 종종 겨울에 소홀히합니다. 그들은 부드러운 발바닥으로 우리를 기쁘게 할 수 있습니다. 저녁에 발을 묶은 크림을 벗고 밤새 양말을 낀다면. 팁 : 몇 주마다 발 전문의는 그렇게 비싸지 않습니다. 한편, 많은 도시에는 점심 살롱이 있습니다. 거기서 우연히 거리 건너편에서 피자를 주문할 수 있습니다.
맑은 안색을 원한다면 메이크업 팁으로 속임수를 쓰십시오. 중요한 메이크업이 아닙니다. 스타일이 좋은 눈썹은 더 젊은 감각을줍니다. 눈가의 피부는 나이가 들어감에 따라 중력을 따르기 때문에 머리카락을 깔끔하게 털어 내고 바깥 쪽을 약간 바깥쪽으로 스타일링하면 얼굴이 더 신선 해집니다. 윗입술의 미세한 보풀이 더 두드러지면 미용사가 따뜻한 왁스로 머리카락을 제거합니다. 용감한 사람들은 집에서 시도 할 수도 있습니다 (예 : Halawa). 가능한 경우 저녁에 모유를 제거하십시오. 나중에 피부가 붉어 질 수 있습니다.
메이크업은 엄지 손가락의 지배를받습니다. 건조하거나 광택이 나는 것은 무엇이든 주름을 강조합니다. 빛 반사 안료 (예 : 클리닉의 "Repairwear Anti-Aging Makeup SPF 15")로 더 균일 한 안색을 제공하는 안티 에이지 프라이머가 더 좋습니다. 어둠보다 가벼운 그늘을 선택하고 피부색에 맞게 조정하는 것이 좋습니다. 나이가 들수록 노란색으로 변합니다. Schlupflider는 "바나나"를 숨 깁니다 : 눈꺼풀을 따라 위 눈꺼풀에만 어두운 눈꺼풀 (예 : 회색 또는 갈색)을 바르십시오. 아주 좋은 닦아내고 방수 크림 eyeshadows 준수 (예 : "완벽한 아이 섀도우"맥스 팩터에 의해 엘렌 Betrix). 이렇게하려면 속눈썹을 채찍질하면 시야가 확보됩니다. 입술이 좁아지고 옅어지면 더 많은 색상과 광택있는 립스틱을 얻을 수 있습니다. 무색 lipliner는 윤곽선을 정의하고 색상을 제 위치에 유지합니다 (예 : Benefit에서 "D' finer D' liner"). 립스틱은 가벼운 붉은 색에서 풍부한 붉은 색으로 설정하고 어두운 색은 입을 줄이고 열심히 일합니다. 섬세한 장미 또는 살구의 루주는 반짝이는 색소없이 자연적으로 신선합니다. (전문 메이크업 아티스트에 대한 상담은 Mac 매장에서 가능합니다.)
