굿이 우리의 정신에 어떻게 영향을 미치는지
모두는 하나를 가지고 있습니다. 아무도 그것을 언급하지 않습니다. 어쨌든 그는 소화에 대한 책임이 있으며, 항상 식욕을 돋우는 것은 아닙니다. 그러나 이제 모든 구속을 배 밖으로 던져야 할 때입니다. 새로운 과학적 연구 결과에 따르면 금기 사항 구역에서 나온 기관은 더러운 일을하는 서비스 제공 업체가 아닙니다.
소장에서는 면역 체계가 집에 있습니다. 신체 자체의 항체 공장의 70 % 이상이 그곳에 위치하고 있습니다. 또한, 장벽은 소화관에 별명 "배꼽 두뇌"를 얻은 척수보다 더 많은 세포로 구성된 신경 네트워크에 의해 교차됩니다. 그리고 마지막으로, 각 창자에는 수백 개의 창자가 있습니다. 전문가들은 최대 1000 개의 다른 종류의 박테리아를 추산합니다. 총 약 100 조 개가 우리를 위해 일합니다.
이 미생물 ( "미생물"또는 구어체로 "장내 식물상"이라고도 함)은 현재 의학에서 가장 흥미로운 연구 주제 중 하나입니다. 만성 장내 염증에 중요한 역할을 할뿐만 아니라 암, 당뇨병, 알레르기 및 류마티스와 같은 질병의 발병에 대한 증거가 증가하고 있기 때문에 그리고 우리의 장내 식물은 심지어 우리가 균형을 이룰 수있는 방법과 우리가 인생을 어떻게 만날 수 있는지를 규제 할 수 있습니다.
우리의 장내 식물은 우리의 행동에 영향을 미칩니다.
"인간의 게놈 해독과 관련된 행복감에 지금 당장 과장된 약은있다"고 Dr. Potsdam-Rehbrücke 독일 영양 연구소 (German Institute for Nutrition Potsdam-Rehbrücke)의 미생물 학자 Annett Braune 이것으로 그녀는 그 주제와 관련된 새로운 흥분과 그것과 관련된 새로운 치료 옵션에 대한 희망뿐만 아니라 최신의 분석 방법을 의미합니다.이 분석 방법은 수많은 종류의 박테리아를 고속으로 결정할 수 있으며 이러한 개발을 가능하게합니다.
일부 실험의 놀라운 결과를 보면, 행복감은 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 연구자들은 장내 식물상을 파괴하고있는 불안한 종족의 마우스에 항생제를 투여했습니다. 그런 다음 동물들은 갑자기 대담하고 진취적인 행동을 보였다. 과학자들이 용감한 쥐의 종에서 박테리아를 소심한 동물로 옮겼을 때 (그리고 그 반대의 경우에도) 성격이 바뀌었다. 실험에서 절망적 인 상황에 처한 마우스 (비록 이것이 견딜 수없는 웅덩이) 라 할지라도 자신의 장내 식물에 달려있다. 이전에 특정 친숙한 젖산균 (소위 probiotics)을 먹인다면 그녀는 그녀의 계획을 토양을 너무 빨리 움직이지 말고 혈액 속에 스트레스 호르몬이 적고 "좋은"미생물이 없다.
끝이없는 무관심, 나쁜 기분 및 우울증에 대한 경향이 머리에서 결정되지는 않습니다. 이것이 확인된다면 그것은 진정한 패러다임의 변화 일 것입니다. 지금까지 아무도 뇌의 최극 위를 의심하지 않았기 때문입니다. 물론, 쥐에서 인간으로 쉽게 결론 지을 수는 없습니다. 그러나 로스 앤젤레스에있는 캘리포니아 대학의 Emeran Mayer가 2013 년에 발표 한 연구 결과는이 논문이 약간있을 수 있다고 제안합니다. 과학자는 여성이 정기적으로 4 주 동안 프로 바이오 틱 요구르트를 먹도록했습니다. 특정 뇌 영역은이 시간 동안 정상적인 요구르트를 먹었거나 이전과 같이 먹는 피험자보다 부정적인 자극에 덜 호의적으로 반응한다는 것이 밝혀졌습니다.
우리는 모두 머리와 위가 밀접하게 연결되어 있다는 것을 알고 있습니다. 우리가 사랑에 빠졌을 때 위장에서 테스트와 나비가 "두려워"졌습니다. 어려운 질문의 경우에는 장의 느낌이 의심 스러울 때 결정됩니다. 슬픔은 우리의 식욕을 해치고, 너무 오랫동안 먹지 않으면 기분이 떨어집니다.
우리가 얼마나 빨리 기분이 좋은지는 우리의 장내 식물상에 달려 있습니다.
이것에 대한 책임은 다른 것들 중에서도 위장에서 뇌로가는 직접적인 리드처럼 작동하는 미주 신경입니다. 다이어프램을 통해 식도를 따라 목을 통과하여 장이보고하는 많은 신경 세포가 모든 것을 알고 있음을 보장합니다. 이 신경을 통해 뇌에 도달하는 정보는 소위 변연계 (limbic system)에서 감정을 담당하는 영역에서 처리됩니다. 이것은 머리와 위 사이의 밀접한 연결을 설명합니다. 그리고 분명히 미생물도 상단 스튜디오에서 다음과 같은 라인을 사용합니다 : Lagtobazillus intestine forum은 Vagusnerv라는 플로팅 마우스 실험에서 더 이상 긍정적 인 효과가 없었습니다.
그러나 미생물이 머리에 불꽃을 일으킬뿐 아니라 머리도 소화관의 식민지화에 영향을줍니다. "스트레스는 장내 식물상의 구성을 변화시킵니다."라고 Hohenheim 대학의 영양 학자 Stephan Bischoff 교수는 말합니다.스트레스를받은 창자에서는 다른 세균이 완전히 편안한 상태 인 것보다 편안함을 느낍니다. 예를 들어, 호주의 한 연구에 따르면 시험 단계에있는 학생들은 학기 초보다 원하는 유산균이 적음을 알 수 있습니다.
그러한 변화는 왜 우리 중 많은 사람들이 피곤한시기에 그렇게 추위에 빠졌는지 설명 할 수 있습니다. 장내 식물상은 신체 방어력을 지속적으로 훈련시키는 일종의 부트 캠프를 제공하기 때문에. 그리고 병원균을 유발하는 단백질 인 살균성 단백질을 형성하기 위해 장 점막을 자극합니다. 한편 연구 결과에 따르면 적은 양의 프로바이오틱스를 복용하는 것이 일반적이지 않고 짧고 강도가 적습니다. 이 방법으로 다른 감염을 예방할 수 있다는 가정은 명백합니다. 항체는 장 점막에서 체내의 혈관 시스템을 통해 분포합니다.
우리의 장내 식물도 먹는 행동에 영향을 미칩니 까?
그러나 최근 연구 결과에 따르면 장내 식물에 대한 영향력을 여전히 행사할 수 있습니다. 마치 미생물이 "좋은 피드 프로세서"라는 종종 조롱당하는 현상에 대해서도 책임있는 것처럼 보이기 때문입니다. 사실, 장내 박테리아는 섬유와 같은 긴 사슬 ( "복잡한") 탄수화물을 분해하는 효소를 생산함으로써 우리를 소화하는 데 도움이됩니다. 그래야만 신체의 에너지를 이용할 수 있습니다.
그러나 Dicken의 장내 식물은 날씬한 사람들과 크게 다릅니다. 그녀는 얇은 것보다 음식에서 더 많은 칼로리를 먹을 수 있습니다. 그들을 위해, 모든 물기가 더 센다. 미국 국립 보건원 (National Institute of Health)의 한 연구에 따르면 하루 150 칼로리 정도의 효과가있다. 생쥐에서 장내 식물상이 바뀐 후 회수 된 에너지가 약 10 % 증가했습니다.
그리고 그것이 전부는 아닙니다. "박테리아는 또한 소화관의 세로토닌과 같은 호르몬 형성에도 영향을 미친다"고 영양 학자 Bischoff는 말했다. "이런 식으로 먹는 행동이 조절된다는 것은 의심의 여지가있다." 세로토닌은 당신을 완전하고 만족스럽게 만들기 때문에. 부엌에 남은 초콜릿 바가 절반 밖에 없을 때 누군가가 소파에 얼마나 조용히 앉아있을 수 있는지는 다른 사람들과 마찬가지로 장내 거주자에게 달려 있습니다.
오늘날까지, 미생물은 대부분의 GP 수술에서 거의 역할을하지 않습니다.
프시케, 면역 계통, 체중 및 질병 : 몇 년 전까지 만해도 장에서 통제되는 것뿐만 아니라 이러한 관계의 영향도 놀랍습니다. 아무도 추측하지 못했습니다. 현재까지 미생물은 특정한 장 질환의 치료와 별개로 평균적인 가족 활동에서 거의 역할을하지 못합니다. 병원균뿐만 아니라 수많은 유익한 세균도 죽임으로써 장내 식물상을 손상시키는 것으로 알려져 있지만 항생제가 너무 많습니다.
Naturopathic 의사는 항생제 clearcutting 후 이러한 약물을 처방하고 probiotic 박테리아 준비를 추천 오랫동안 꺼려하고 있습니다. 에센 - 미트 병원의 통합 위장병 전문의 인 조스트 랭 호프스트 (Jost Langhorst) 교수는 "최근 미생물에 대한 관심이 가치가 있다고 생각합니다."라고 최근 연구 결과에 만족합니다. 자연 의학에서 장내 식물은 100 년 이상 동안 고려되어 왔다고 전문가는 말한다. "중국의 치유 예술에서도 많은 것이 '노란 수프'로 대접 받았다."
노란 스프? 이것은 불편 함을 포함하여 환자의 장으로 직접 항문을 통해 전달되는 건강한 사람의 확장 대변입니다. 소위 이식 수술 (stool transplantation)이라고 불리는이 절차는 막 돌아 오는 길입니다. 특정 심한 설사 질환의 경우 치료율은 90 % 나됩니다.
기본적으로 락토 바실러스 나 비피더스테리아와 같은 장내 친화적 인 박테리아가 어떤 형태로 서식하는지는 중요하지 않습니다. 그러나 캡슐 또는 분말 형태로, 유제품보다 훨씬 더 많이 필요합니다. 이유 : 요구르트 매트릭스는 위산의 공격으로부터 박테리아를 보호한다고 Hohenheim 대학의 스테판 비 쇼프 (Stephan Bischoff) 교수는 말합니다. 부수적으로, 유용한 박테리아는 특별히 선포 된 프로 바이오 틱 요구르트뿐만 아니라 다른 것들,뿐만 아니라 케 피어, 버터 밀크, 소금에 절인 양배추 및 신 오이에서도 발견됩니다. 그들은 소장에서 정착하지 않기 때문에 오랜 시간 동안 복용해야합니다. Probiotics는 항생제 치료, 과민성 대장 증후군, 변비 및 궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환 후 특히 유용합니다.
또한, 소위 프리 바이오 틱스 (prebiotics)를 좋게하여 당신의 내장을 할 수 있습니다. 이들은 좋은 장내 박테리아의 성장과 활동을 자극하는 식품의 성분입니다. 특히 적합한 것은 이눌린 (예 : 예루살렘 아티 초크 또는 치커리 에서뿐만 아니라 많은 식품에 첨가) 또는 프 럭토 올리고당 (요구르트 컵에서는 올리고 프룩 토스라고도 함)과 같은 가용성 섬유입니다. 그러나 한 번에 세 가지 요구르트를 먹지 마십시오. 박테리아가 이러한 물질을 분해하면 가스가 생성되어 불쾌 할 수 있습니다. 야채를 많이 먹고 전체 곡물을 많이 먹는 것이 낫습니다.
그러한 권고가 여성과 남성에게 동등하게 적용되는지 여부는 더 자세히 조사되어야 할 것이다. 국제 연구팀이 밝혀낸 바에 따르면, 장내에서 성별 차이가 있습니다. 동일한 양을 장내에서 먹었을지라도, 이것은 여성과 남성의 장내 식물상에 모두 영향을 미치지 않습니다.
