하이힐 : 다리와 다리의 변형
ChroniquesDuVasteMonde.com : 항상 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하는 것이 유해합니까?
Inga Langer : 장기적으로 그리고 장기적으로, 그렇습니다. 저녁마다 펌프를 착용 할 때마다 펌프를 착용하는 것은 중요하지 않습니다. 그러나 하이힐은 일상 생활에 적합하지 않습니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 이유가 무엇입니까?
Inga Langer : 굽 높은 굽 신발은 발바닥을 평평하게하고 발바닥은 불안정합니다. 이것은 예를 들어 외반 모지 (외반 모지)를 일으킬 수 있는데, 이는 외 발의 방향으로 엄지 발가락이 구부러지는 엄지 발가락 관절의 관절 마모에 대한 의료 용어입니다. 덧붙여서, 어머니와 할머니의 발을 들여다 볼 가치가 있습니다. 만약 그들이 그러한 베일을 가지고 있다면, 당신은 자신의 발을 신중하게 신을 신발에 넣어야합니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 하이힐 달리기가 발바닥에 해로운 영향을 미칩니 까?
Inga Langer : 예, 발의 근육과 인대를 과도하게 억압하면 아킬레스 건과 종아리 근육을 짧게 할 수 있습니다. 다리 근육이 긴장 해지고 요추에 과부하가 걸릴 수 있습니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 단락은 어떤 높이까지 위생적입니까?
잉가 랑거 (Inga Langer) : 일상 생활에서 작은 발 뒤꿈치도 허용됩니다. 높이가 3 센티미터 인 발 뒤꿈은 괜찮지 만, 늦어도 5 센티미터에서 중요 할 것입니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 연필이나 쐐기 뒤꿈치로 달리는 것이 효과가 있습니까?
Inga Langer : 예, 쐐기 발 뒤꿈치가 발을 더지지하기 때문에 발 앞꿈의 압력이 연필 뒤꿈치가있는 신발만큼 강하지 않기 때문입니다. 쐐기 뒤꿈치는 다리에 단단히 붙어있는 것이 좋습니다. 왜냐하면 편안하게 보이기 때문에, 다리를 가볍게 사용하고 장거리를 달리지 않으면 다리가 더 잘됩니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 스포티 한 여성이 많이 움직이지 않는 여성보다 하이힐을 신고 있습니까?
Inga Langer : 그녀의 근육이 잘 훈련되어 있기 때문에 그런 경향이 있습니다. 이 때문에 나중에 과부하 증상이 나타납니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 발 뒤꿈치 외에도, 신발이 여전히 건강에 해 롭습니다.
잉가 랑게 (Inga Langer) : 앞쪽이 가늘어지는 모든 신발은 발을 너무 많이 묶어주기 때문에 오래도록 착용 할 수 없습니다. 특히 얇은 발 뒤꿈치에서 균형을 유지해야하는 경우에는 스트랩이 발에 안정성을 제공하지 않습니다. 여름에 종종 슬리퍼를 착용하는 사람들조차도 발을 호의적으로지지하지 않습니다. 발가락 위를 걷는 동안 신발을 들기 위해서는 발가락이 구부러져 야합니다. 이것은 발 근육을 단축시킬 수 있습니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 직업을위한 하이힐을 많이 들고 다니거나 개인적인 이유로 그것을 좋아하고 싶다면 어떻게 균형을 잘 잡을 수 있습니까?
Inga Langer : 점심 시간에 신발을 벗고 가능한 한 맨발로 걷습니다. 심지어 집에서 저녁에도 슬리퍼에 미끄러지는 대신 맨발로 또는 양말로 걷는 것이 좋습니다. 또한 약간의 체조로 발 근육을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 번갈아 치아의 팁에 치아를 대고 있습니다. 송아지 스트레칭 운동을하고 손으로 발을 뻗으십시오. 또한 발이 정기적으로 마사지하고 사랑스럽게 그들을 돌보는 것이 좋습니다.
ChroniquesDuVasteMonde.com : 아침에 신발장 앞에 서있을 때 어떤 신발을 가장 잘 사용합니까?
Inga Langer : 나는 다방면의 신발을 주창합니다. 모든 것이 허용됩니다! 매일 굉장한 풋베드가있는 신발 일 필요는 없습니다. 예를 들어 평면 운동화도 좋습니다. 물론 전제 조건은 발이 해부학 적으로 건강하다는 것입니다.
