그래서 체중이 하루 2.5 파운드까지 변동 할 수 있습니다.
주말에 음식을 과장하여 과장하셨습니까? 그리고 저울들이 3 킬로그램을 더 많이 보여주고 있다는 것에 소름이 끼치십니까? 그렇다면 안심하십시오 : 체중이 하루 2.5kg까지 변동하는 것은 정상입니다.
이러한 체중 변동에 대한 범인은 대부분 소금과 물입니다. Quartz와의 대화에서 영양 전문가 Katherine Zeratsky는 설명합니다. 당신은 두 가지가 필요합니다. 그러나 소금으로 그것을 과용한다면 그것은 몸에서 최대한 많은 물을 묶습니다. 결과는 단기 체중 증가입니다. 그러나 많은 양의 물을 마셔서 짠 음식물로 인한 수분 유지를 쉽게 제거 할 수 있습니다.
체중 변동의 다른 이유
수분 보유력은 스포츠와 여성 호르몬에 의해서도 발생할 수 있습니까? 특히 사이클의 후반부에 강렬한 운동 후에 신체가 일시적으로 더 많은 물을 조직에 묶으므로 운동 후 이전보다 조금 더 무게를 달 수 있습니다. 마지막으로, 탄수화물의 양은 저녁 시간대에 표시되는 킬로의 수를 결정합니다.
대체로 체중 변동은 나쁘지 않고 매우 정상적입니다. 좌절을 방지하기 위해 몇 가지 요람 규칙을 고수 할 수 있습니다. 여기 우리가 여기서 말하고 있습니다 : 우리 모두가 무게를다는 실수.
