칼로리 체크 : 우유 컷 및 기타 달콤한 스낵
우유 컷 - 진정한 부드러움
그것은 그것에있다 : 40 % 전유, 식물성 지방, 설탕, 밀가루, 탈지 분유, 5 % 꿀. 그것에 대해 좋은 점은 : 당신이 신선하고 크림 같은 것을 좋아한다면, 우유 삭감은 그들의 돈 가치를 얻습니다. 그리고 우유는 1 회당 권장 칼슘 섭취량의 7 % 이상을 제공합니다. 그리고? 밀크 슬라이스는 초콜릿 바처럼 거의 영양 값이 같기 때문에 반드시 권장하지는 않지만 100g 당 10g 적은 지방을 함유하고 있습니다. 영양가 : 조각 당 (28g) : 117 kcal, 2.5 g E, 10 g KH, 7.5 g F 스낵 체크인 순위 : **
스낵 체크 랭킹에 대한 설명 : 스타가 많을수록 다른 사람들에 비해 간식이 더 잘됩니다. 평가에서 지방 콘텐츠, 영양 가치와 물론 맛을 받았습니다. 5 개의 별이 최대 값입니다.
박제 비스킷 롤 - 프린스 Protz
그것은 그것에있다 : 설탕, 밀가루, 계란, 지방, 초콜릿. 그것에 대해 좋은 점은 : 비스킷은 일반적으로 느슨하고 통풍이 잘되고 지방이 많이 포함되어 있지 않기 때문에 좋은 선택입니다. 여기에만 50 % 비스킷 반죽, 나머지 우유 크림과 초콜릿 코팅입니다. 그리고 그들은 불행히도 그것을 가지고 있습니다! 그리고? 너무 작아서 건강에 해 롭습니다. 롤의 주성분은 설탕 (권장 일일 수당의 16 %)이며, 신선하고 육즙이 많은 알콜 및 많은 포화 지방을 유지합니다. 심지어 초콜릿 바가 더 좋은 영양가를 가지고 있습니다! 영양가 : 조각 당 (37g) : 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F 스낵 체크인 순위 : *
미니 크림 와인딩 백 (TK) - Mac Dreamy
그것은 그것에있다 : 45 % 크림, 계란, 전분, 설탕, 기름, 밀가루. 그것에 대해 좋은 점은 : 반죽은 베이킹에 공기가 거의 없습니다. 예를 들어, 4 봉지의 서빙은 겨우 40g이고 크림 충전에도 불구하고 겨우 6g의 지방이 있습니다. 그리고? 그렇게 나쁘지는 않은, 작은 공군. 나머지 20 개를 포장에서 꺼내 냉동실에 보관하면됩니다. 그렇다면 유혹을받지 않을 것입니다. 보충 해동에는 약 30 분이 걸리기 때문입니다. 그리고 그때까지 커피는 오래 전부터 추위에 빠졌습니다 ... 영양가 : 4 개 (40g) : 100 kcal, 2.5 g E, 8 g KH, 6.5 g F 스낵 체크인 순위 : *****
요구르트 쌀 와플 - 모겔 팍풍
그것은 그것에있다 : 쌀, 코코아 버터, 설탕, 요구르트 가루. 그것에 대해 좋은 점은 : 불행히도별로. 요구르트 코팅은 주로 코코아 버터와 설탕을 함유 한 초콜릿 코팅과 영양가가 완전히 동일합니다. 쌀은 또한식이 섬유가 아닌 탄수화물 만 제공합니다. 그리고? 일들이 정말 맛있지는 않아요. 요구르트의 유약만으로도 견딜 수 있습니다. 따라서 오히려 휘파람을 불고 요거트 (건강)를 먹거나 더 이상 칼로리가없는 초콜릿 (맛있는) 잡기와 동등합니다. 영양가 : 개당 (16g) : 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F 스낵 체크인 순위 : **
Minicroissant (고급 효모 패스트리) - 두 번째 모습
그것은 그것에있다 : 밀가루, 물, 설탕, 버터, 계란, 효모, 소금, 맛. 그것에 대해 좋은 점은 : 실제 크루아상은 버터가 많이 든 퍼프 페이스 트리로 구성되어 있습니다. 그렇지 않으면 미니 마이크로입니다. 그것은 실제로 우유 롤입니다, 오직 크로 스 형태로 제공됩니다. 이점 : 실제 크루아상보다 지방이 훨씬 적습니다. 그리고? 너무 크지도 무겁지도 달콤하지도 않습니다. 오후에는 작은 식욕에 모두 좋은 선택입니다. 좀 더 맛있게 먹는다면, 프랑스처럼 그것을 할 수 있습니다. 단순히 커피에 크로와상을 넣으면됩니다. 이것은 버터 또는 잼을 저장한다. 영양가 : 조각 당 (28g) : 98 kcal, 2.5 g E, 15 g KH, 3 g F 스낵 체크인 순위 : ****
크림 치즈가 든 스펀지 케이크 - Mr. Big
그것은 그것에있다 : 린 크림 치즈, 설탕, 계란, 지방, 버터 밀크, 밀가루, 전분. 그것에 대해 좋은 점은 : 이 치즈 케이크는 크림 치즈와 지방이 들어 있기 때문에 실제로 가득 차 있습니다. 케이크는 복숭아, 버찌 또는 장과와 같은 신선한 과일로 정상에있을 때 잘 맛을 낸다. 그것은 또한 에너지 밀도를 낮추어줍니다! 그리고? 여기 테스트에서 가장 큰 부분은 다른 스낵보다 훨씬 많은 200 kcal의 케이크에 붙어 있습니다. 그러나 크림 케이크와 비교하면 이것은 완전히 무해합니다. 가벼운 점심 식사 후 좋은 선택. 영양가 : 조각 당 (70g) : 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7.5 g F 스낵 체크인 순위 :***
과자에 대한 굶주림 - 그는 어디에서 왔습니까?
그는 15시에 커피 시간에 정각으로 대답하며, 하지만 그는 어디에서 왔습니까? 부유 한 점심은 혈당치를 급상승 시키지만 때로는 급격하게 떨어지기 때문에 뇌의 굶주림 중심이 과자에 대한 욕구를 표현합니다.설탕은 탄수화물로 구성되어 있기 때문에 즉시 사용할 수 있습니다.
또한 설탕은 세로토닌 생성을 촉진하여 오후에 스트레스와 체중 감소에 도움을줍니다. 하지만주의 : 단기간에! 간식을 먹은 후에는 혈당 수준이 실제로 지하실에만있는 경우가 많습니다. 오후의 간식으로 섬유, 전체 곡물 및 채소뿐만 아니라 견과류, 요구르트 또는 코티지 치즈가 많은 가벼운 점심 식사.
