해지! 2017 년에 채택 될 수있는 6 가지 건강 신화
많은 훈련이 많은 도움이됩니다.
우리가 새해를 맞이하고 싶지 않다는 진술. 일주일에 한두 번 운동을하는 것이 건강 할 수도 있지만 올바른 수준을 찾는 것이 더 중요합니다. 체육관에서 매일 몸을 해치고 몸을 피우는 사람들은 몸을 사용하는 것보다 관절과 근육에 상처를줍니다. 체력과 체력 훈련을 건강하게 혼합하는 것이 더 낫습니다.
글루텐은 음식의 새로운 적입니다.
2016 년에 설탕 (뿐만 아니라 그렇게!)이 선택되었습니다. 그러나 우리 접시에 새 적에 글루텐이 있습니다. 이것은 또한 글루텐 과민증으로 고통받는 사람들에게 완전히 정당화됩니다. 그러나 단백질 혼합물 자체를 악마 화하는 것은 결국 무의미합니다. 왜냐하면 글루텐은 건강하지도 않고 건강에 좋지도 않습니다. 우리의 식량을 건강에 좋지 않게 만드는 요인은 인위적 및 화학적 성분이 풍부한 농산물입니다.
충분히 비타민 C를 섭취하고 감기에 걸리지 않습니다.
불행히도 그건 사실이 아니기 때문에 결국 감기는 비타민 결핍증이 아닙니다. 비타민 C가 병원균에 대한 우리의 방어력을 뒷받침하지만 비타민 C의 최고 복용량조차도 우리를 감기로부터 보호하지 못합니다. 맞습니다 : 우리는 비타민 C 섭취로 감기 지속 시간을 단축 할 수 있습니다.
지방은 너를 뚱뚱하게 해.
물론, 지방은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 그럼에도 불구하고 모든 지방이 같은 것은 아니기 때문에 어느 정도 타협해야합니다. Dick은 버터 또는 소시지에서 발견되는 포화 지방산 만 구성합니다. 아보카도, 견과류 또는 물고기에서 발견되는 불포화 지방산은 우리 몸에 건강하고 중요합니다. 부수적으로, 지방은 또한 풍미 운반 인이고 우리의 포만감의 한 부분을 구성합니다.
태블릿 형태의 비타민이 필요합니다.
비타민 알약을 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 겨울에 노인들은 비타민 D 정제를 보완해야합니다. 그럼에도 불구하고, 약은 비타민의 주요 공급원이되어서는 안됩니다? 우리는 올바른식이 요법 (과일과 채소)에서 최선을 다합니다.
아몬드 우유가 일반 우유보다 낫다.
2016 년은 우유 대안의 해였습니다. 거의 매월 새로운 유당이없는 전통적인 우유가 있었으며 그 이름은 공통적으로 만 존재했습니다. 그러나 모든 대체 우유가 특히 건강한 것은 아닙니다. 예를 들어, 아몬드 우유에는 유화제 및 기타 방부제가 들어 있지만 칼슘과 식물성 단백질은 거의 없습니다. 젖소 젖을 견디지 못하는 사람들은보다 건강한 콩 또는 귀리 우유에 더 잘 적응해야합니다.
