2018 년 가을 : 자기 사랑의 가을을위한 팁과 트릭
삶의 가치있는 삶을 사는 것은 작은 즐거움입니다. 매일의 습관과 의식은 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 특히 일이 천천히 그러나 확실하게 다시 짧아지고 가을이 계속 올 때, 당신을 기분 좋게 만들 수있는 작은 것들이 있습니다. 그래서 기분이 나아질 수 있습니다. 편안한 가을을위한 최고의 셀프 케어 루틴이 있습니다.
아침에 쉬어 라.
하루가 시작되는 방법은 나머지 여정에서 대개 중요합니다. 아침에 일어나서 자신과 일과를위한 충분한 시간을 가진 사람들은 집중력이 뛰어나고 집에서도 더 많이 있습니다. 그러므로 항상 집을 떠나야하기 전에 적어도 2 시간은 알람 시계를 켜는 데 도움이됩니다. 일어나서 좋은 샤워를하고, 아침을 먹고 준비 할 충분한 시간이 있습니다. 그리고 어쩌면 약간의 요가 시퀀스가 아침 루틴에 들어 맞을 수도 있습니다.
감사의 일지 작성
우리는 우리가 얼마나 잘하고 있는지 스스로 생각 나게해야합니다. 소위 감사 기고가 도움이됩니다. 좋은 노트를 구한 다음 매일 밤 적어도 세 가지를 메모 해 두어 낮 동안에 고맙게 여기십시오. 그것은 아침에 맛있는 카푸치노일지도 모르는 사람과 잘 이해하는 좋은 동료 일 것입니다.
가을 산책을 일상 생활에 통합하십시오.
운동은 좋습니다 : 가을 블루스에 탐닉하고 커버 아래를 기어 다니는 대신, 짧지 만 빠른 산책을 정기적으로해야합니다. 자전거로 일하러가는 것도 운동을 보장합니다. 물론 작은 개 다리가있는 친구가 있기 때문에 개를 가지고있는 사람이 가장 좋습니다. 그 사람과 같이 가고 싶은지 상관하지 않을 수도 있습니다. 적어도 하루에 한 번 문을 닫아야합니다.
자신에게 보상하기
보상하는 사람들은 덜 아름답거나 덜 재미있을 수있는 일을하도록 인센티브를 만듭니다. 예를 들어, 청소를 싫어하는 사람은 언제든지 사우나에서 잠시 휴식을 취할 때마다 보상받을 수 있습니다. 그리고 당신은 인기없는 집 청소를 긍정적 인 무엇인가로 연결합니다. 다림질, 세금 환급 등 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
정기적으로 묵상하십시오.
점점 더 많은 사람들이 명상의 고요하고 놀라운 효과로 맹세하고 있습니다. 많은 지식을 필요로하지 않습니다. 하루의 시작에 5 분이 걸리고, 숨을들이 쉬고 생각을 지나치게하는 것으로 충분합니다.
