자기 의심을 없애는 방법에 대한 5 가지 팁!
자기 의심은 참으로 세상에서 가장 정상적이고 인간입니다. 하지만 그들이 손에서 나와 손에서 벗어나면 우리 삶을 어렵게 만들 수 있습니다. ? 우리의 자부심을 파괴합니다!
우리는 자신과 세계에 대한 우리의 시각을 조정하는 데 도움이되는 건강한 자기 의심을 구분해야합니다 (예제는 기사 참조). 과 건강에 해로운 자기 의심 다음과 같이하십시오.
- 어쨌든 나는 그것을 할 수 없다 ...
- 나는 세상에서 무엇을해야만 하는가?
- 왜 내가 옳은 일을하지 않는거야?
- 나는 더 잘할 수 없었는가?
- 나는 그걸 너무 어리 석?
- 분명히 그는 나를 좋아하지 않는다!
- 좋은 파트너가 될 자격이 있니?
- 누가 나를 고용 할까?
- 정말 내 서비스에 대해 그렇게 많은 보수를 요청할 수 있습니까?
그러한 자기 의심은 주로 아무 것도하지 않고 더 이상 아무것도 가져 오지 않는 성가신 생각입니다. 불확실성, 나쁜 느낌과 불만, 그들은 우리의 삶과 새로운 경험을 방해한다., 그러므로 우리는 머리를 가라 앉히기 전에 가능한 한 빨리 떨쳐 버리고 극복해야합니다.
자기 의심 : 그것을 떨쳐 낼 5 가지 요령
1. 산만
도망 치고 문제를 피하는 것과 같지만 산만 함은 남습니다. 숙고하는 가장 간단한 치료법. 당신 자신과 당신의 친절과 당신의 존재에 대해 의심하고 당신을 진정시킬 대답을 찾을 수 없습니까? 그때 당장 포기해라. 그리고 ...
- 대신, 다락방에서 명확한 배를 만들고,
- 자전거 청소,
- 조깅을하거나 (또는 로깅?),
- 딸기 케이크를 되찾거나
- 마침내 다음 휴가를 계획하십시오.
원칙적으로 그러한 혼란은 두려움과 의구심에서 생각의 나선형을 멈추게 할뿐만 아니라 당신에게 좋은 느낌, 힘, 적어도 자신감의 불꽃을줍니다. 또는 적어도 맛있는 딸기 케이크 한 조각.
2. 사실을 직시하십시오.
특히 자신의 능력을 의심하고 당신이 쓸모 없다고 생각합니까? 아니면 당신이 오히려 못 생기고 완전히 매력이 없다고 생각합니까? 그것이 무엇이든 그것이 당신에게 가장 큰 자아 - 의심을 야기하고, 그것으로 스스로를 분별하십시오. 너의 한계를 분명히하다.
기술 예.
- 당신이 좋은 것으로 보장되는 것. 당신의 장점은 무엇입니까? 지구력? 관대? 들어 봐? 당신은 의식적으로 그들을 보여 줍니까? (그리고 이상적인 경우에는 예를 들어주의 깊게 들으면서 스스로 증명할 수도 있습니다)
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