테스트에서 비타민 알약

테스터들은 의식적으로 그리고 건강하게 먹는 사람들, 합성 된 비타민과 미네랄을 감상합니다. 그리고 그들은 최소한 여분의 영양소가 필요합니다.

그럼에도 불구하고 수요가 높습니다. 추운시기에는 특히 비타민 C가 수요가 많습니다. 종합적으로 생산 된 비타민 C를 복용하면 면역 체계가 강화되기를 희망합니다. 균형 잡힌 식단은 우리에게 충분한 영양을 제공합니다. 하루에 과일과 채소의 5 가지 부분을 권장하지 않는 사람들조차도 일반적으로 비타민 C 결핍증을 앓지 않습니다. 임산부, 수유부, 흡연자 및 운동 선수에게 성인용 비타민 C 100mg과 150mg을 권장합니다. 100g의 파프리카는 이미 140mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

"많은 양의 합성 비타민 C를 섭취함으로써 감기를 단축하거나 예방할 수 없다" Öko-Test의 편집자 인 Annette Dohrmann은 비타민 검사에 책임이 있다고 말합니다. 비타민 C의 추가 복용량은 마라톤 선수와 추위에 많은 시간을 보내는 사람들과 같은 극한 지구력 운동 선수에게만 권장됩니다. 그러나 천연 비타민 C 만

비타민 C 약은 해를 입니까?

왜 천연 비타민 C 만? 그들이 거의 필요하지 않다는 사실 외에도 - 합성으로 제조 된 혼합물에 반대하는 것이 있습니까? Annette Dohrmann은 "인위적으로 인공적으로 생산 된 비타민이 어떻게 규칙의 몸에 영원히 영향을 미치는지 예견 할 수 없습니다.

Hans Konrad Biesalski 교수는 모순됩니다. Hohenheim 대학 (Stuttgart)의 생물 화학 및 영양 과학 연구소의 전무 이사이자 비타민에 관한 수많은 논문의 저자는 다음과 같이 말했습니다 : "시체는 합성 비타민과 천연 비타민을 구별하지 않으며, 비타민이 BASF 나 파프리카에서 나온 것이지 화학 구조는 동일합니다." Biesalski 교수는 또한 제약 산업이 자금을 지원하는 프로젝트에 참여했다고 주장한다. 그럼에도 불구하고, 그는 자신을 독립적 인 과학자로 본다.

종합 비타민제는 어떻게 보충제를 보충합니까?

그는 에코 테스트 에디터와 함께 비타민 C 외에도 고추 또는 사과에 다른 가치있는 식물성 화학 물질이 포함되어 있다는 점에 동의합니다. 이는식이 보조제와는 대조적입니다. 따라서 그는 자신의 식단에서 충분히 흡수 할 수없는 사람들을 위해서만 알약 형태로 비타민 C를 보충 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 거의 먹지 않는 노인들. 문제 : "비타민 C는 저장할 수 없으며, 매일 양이 필요하며 토요일에 당신이 놓친 것을 보충 할 수 없습니다."

Biesalski 교수는 종합 비타민제를 권장하고 있지만 (정당성 : "어느 영양소가 현재 누락되었는지 알 수 없음"), 종합 비타민제는 Öko-Test에서 특히 잘 수행되지 않습니다. 그들은 종종 A-Z 제품으로 배포됩니다. 세 가지 준비가 "충분"했으며 다른 모든 준비는 "가난"또는 "불충분"했습니다. 에코 테스터에 대한 비판은 과량 또는 과량 투여, 몸에 악영향을 미칠 수있는 미량 원소 (예 : 망간, 구리) 또는 장기간의 경험이 전혀없는 미량 원소 (예 : 셀레늄) 추가입니다.

유리 잔에 든 비타민 킥이 더 좋습니까?

그렇다면 대안으로 ACE 주스를 매일 섭취 하시겠습니까? ACE 주스에는 비타민 A, C 및 E가 포함되어 있습니다. 이들은 또한 Öko-Test에서 검사를 받았습니다. 그러나 비타민 주스는 테스터를 대부분 나쁜 것으로 평가했습니다. 무엇보다도 베타 카로틴은 비타민 A의 전구체 인 인위적으로 추가 된 베타 카로틴에 대해 경고합니다. 베타 카로틴은 흡연자의 폐암 발생률을 증가시키고 20mg / day 이상의 용량으로 심장 질환이있는 사람의 사망률을 증가시킨 것으로 알려져 있습니다.

인공 비타민 보충제없이 주스를 구입하고 확실하게 사고 싶은 사람들은 오렌지 주스로 전환해야합니다. 거기에 비타민은 거의 추가되지 않는다고 Öko-Test 편집자 인 Annette Dohrmann은 조언했다. 대안 : 재료를 비판적으로 바라보십시오. "가장 좋은 것은 100 % 과일 주스이며 비타민은 추가되지 않습니다."라고 Annette Dohrmann이 말합니다. 반면에 "비타민 C"와 같은 용어가 첨가되면 항상 비타민이 첨가됩니다.