Vipassana 명상 : 10 일간의 침묵!
Vipassana 명상 : 뒤에 무엇입니까?
Vipassana는 명상의 인도에서 가장 오래된 형태 중 하나로 간주되며 다음과 같은 좌우명이 있습니다 : 그들이 진짜로있는 것을보기 위해서!
위빠사나의 약자 통찰력 따라서 통찰력 명상이라고도합니다. 통찰력은 3 개의 Daseinsmerkmale에있는 불교로 분할된다 상식, 고통 및 비 - 자기, 위빠사나 명상은이 통찰력을 얻는 방법을 설명합니다.
그러나 Vipassana는 일반적으로 고려됩니다. 특정 종교에 구속력이 없다., Vipassana의 중요한 부분 인 Mindfulness는 또한 불교도가 아닌 사람들을위한 삶의 목표가 될 수 있습니다.
간단히 말해서, Vipassana에 관한 것입니다. 내부 변화의 내성 가져올. 몸과 마음의 교환은 가르침의 중심에 있습니다.
기본 아이디어 :
- 고난은 거부 또는 탐욕에 초점을 맞추어 만들어집니다.
- 우리의 마음과 몸은 끊임없이 우리에게 고통과 고통을 안겨줍니다.
- 두 가지 배출원의 출처에 대한 여정은 정화 작용, 해방 효과를 일으킬 것입니다
- mindfulness를 통해 사랑과 연민을 격려
위빠사나 명상 :이 명상 연습은 어떻게 생겼습니까?
위빠사나 명상은 가장 오래된 불교 명상 연습 부처에게 직접 기인 한 것입니다.
Vipassana는 소승 불교, Theravada는 고대 학교의 전통에 대해 불평하며 부처의 첫 번째 추종자 중 하나였습니다.
부처의 문서에 따르면 고대 인도에서는 훈련의 마음가짐 여러 곳에서 가르쳐 왔습니다.
18 세기 초 불교 초기 운동은 표적 교육을 통해 부흥을 경험했습니다. 테라 바다와 그 버마의 왕가 운동을 옹호했다.
그 결과 최근 몇 십 년 동안 태국과 스리랑카에 쏟아져 들어갔다. 서방 세계에서 잡힌 이 이미 많은 추종자가 이겼다.
잘 알려진 스님 Ajahn Brahm과 같은 명상 교사들은 서양에서 우리에게 Vipassana 가르침을 전달했습니다.
위빠사나 명상 : 어느 방향이 있습니까?
사야기 유 바킨 는 Theravada Buddhism의 전통에서 Vipassana를위한 가장 유명한 명상 교사로 간주됩니다. 오늘날에는 그의 관행과 관련된 많은 명상 코스가 있습니다.
특히, 바디 스윕 Khin에게 더 많은 관심을 가져왔다. 여기에서 우리는 실제 Vipassana 명상을하기 전에 호흡 중 우리의 콧 구멍에 대한 감각, 이 방법은 심지어 인도의 일부 교도소에서 수감자에게 적용되어 더욱 평화로운 행동을 유도했다고합니다.
- 기술적 인 방법 : Khin과 그의 가장 중요한 학생 Goenka는 기술적 인 방법의 대표자입니다. 그것은 모두에 관한 것입니다. 강한 몸의 감수성과 과도의 이해.
- 자연적인 방법 : 특히 Ajahn Chah와 Ajahn Buddhahasa는 위빠사나 명상에 대한 자연적 접근 방식을 전파합니다. 기술적 인 방법과는 다릅니다. 직관 덜 엄격한 절차.
위빠사나 명상 : 4 가지 수준의 Mindfulness
Vipassana의 중심에 mindfulness의 실현입니다. 네 가지 레벨이 있습니다.
- 물리적 시각화
- 감각의 시각화
- 영의 시각화와 비 일상성의 시각화
- 자연적 진리의 실현 (법)
함께 Satipatth? 나 Sutta를 (mindfulness mindfulness의 연설) 부처님이 정의하셨습니다. 다양한 형태의 마음가짐, Sutta는 Faden을 의미하고 연설이 추구하는 빨간색 실을 의미합니다.
D? P? Nasati Sutta를 다른 한편으로, 그것은 의식 흡입과 내뿜기의 연설을 묘사하고, 따라서 4 단계의 마음 챙김을 완성합니다.
위빠사나 명상 : 그런 코스는 어때요?
Vipassana를위한 명상 과정은 하나를 제공합니다. 명료 한 마음과 자아 지식, 코스는 기본적으로 사고 패턴이나 일반적으로 어떤 것을 바꾸려는 사람에게 적합합니다. 인생의 평온함 추구한다.
Vipassana 명상 코스는 무엇보다 중요합니다. 시간과 의지, 코스는 주로 한 번에 적어도 10 일, 때로는 최대 50 또는 60 일까지!
명상 센터는 종종 기부자 및 자원 봉사자의 지원을 받기 때문에 숙소 및 음식을 포함한 코스가 필요합니다. 대개는별로 지불하지 않는다..
그것을 위해 준비하십시오. 매일 약 11 시간 동안 명상하다 절대 침묵 속에서 삽니다. 당신이 할 수있는 Vipassana 통찰력 명상 당신의 정신을위한 극단적 인 훈련 캠프 고려한다.
어쨌든 몇 분 동안 미리 숙고했거나 또 다른 명상 수업에 참석해서 무엇을 기대해야 하는지를 알아야합니다.
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