이 3 가지 호흡 기술은 스트레스를 덜어줍니다. 즉시!

대부분의 사람들은 가슴과 어깨 부위의 근육이 호흡 운동에 사용되는 소위 가슴 호흡을합니다. 문제는 다음과 같습니다.이 호흡은 기본적으로 응급 상황과 불안 상황을 관리하는 데 사용됩니까? 스트레스를 유발합니다.

mindfulness의 말하기 : 당신은 명상하는 법을 배우고 싶습니까? 앱을 통해 쉽습니다. 풍선은 단계적으로 보여줍니다. 무료 명상 코스로 바로 시작할 수 있습니다.

What your breath could reveal about your health | Julian Burschka (할 수있다 2024).

스트레스, 휴식