14 가지 최고의 체력 전략

일주일에 한 번 체중 조절? 그만!

첫째, 청바지 버튼이 어렵고 전혀 없습니다. 이 시점에서 우리는 선택의 여지가 있습니다 : 새 바지를 사거나 파운드를 줄이십시오. 무엇보다 우리가 과체중이거나 달성 한 경향이 있다면 두 번째 옵션을 선택하고 그림 최적화 프로젝트를 시작하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동은 킬로를 다루어야합니다. 그것은 우리가 삶의 방식을 바꾸어야한다는 것을 의미합니다. 그리고 장기적으로 쉽지 않습니다. 그래서 우리가 계속 동기를 부여해야합니까? 우리가 새로운 라이프 스타일에 익숙해지기까지. 논리적이지만, 실제로는 장애물과 관련이 있습니다. 스트레스, 슬픔 또는 비늘에 일시적인 정지는 우리가 냉장고의 내용에 빠지게 할 수 있습니다. 그런 일이 생기면 용서하고식이를 계속해야합니다. 어구가 좋아? 또는? 나는 그것을 할 수 없다? 우리는 삭제합니다. 그러나 우리는 어떻게해서 원하는 체중까지 유지할 수 있습니까? 다음은 최상의 전략입니다.

물론 체중 감량이 최고의 인센티브입니다. 이 경우, Orlistat HEXAL의식이 섭취량^® 60mg은 다이어트 효과를 최대 50 %까지 증가시키기 때문입니다. 더 빠른 체중 감소로 당신은 동기를 유지할 수 있습니다.
현실적인 목표를 설정하십시오. 따라서 주당 약 0.5 ~ 1kg의 체중 감량이 필요합니다. 5 일 동안 10 파운드를 잃을 수 있다고 생각되는 기적 다이어트는 건강에 해롭고 타당하지 않습니다.
이것은 다음 지점으로 우리를 데려옵니다 : 단기 체중 감량 후 요요 효과로 고투하는 것보다 천천히 그리고 영구적으로 체중을 줄이는 것이 낫습니다.
매일 먹을 수있는 음식 계획을 적어 두십시오. 작성한 후에는 하루 종일 걱정할 필요가 없습니다.
너와 함께 체중 감량 할 수있는 동심의 사람들이 있니? 그럼 너는 서로에 박차를 가할 수 있었다.
재미있는 스포츠를 찾아보십시오. 그렇다면 운동 도중에 식단 스트레스 나 좌절감을 없애기를 원합니다. 그 후에 당신은 완전히 다시 동기 부여됩니다.
당신은 초콜릿 위에 기절했고 지금 짜증이 났습니까? 그런 다음 추가 교육 세션을 설정하고 초과 칼로리를 다시 태우십시오.
자신이 엄격하게 준수하는 쇼핑 목록을 가지고 슈퍼마켓에서 자발적으로 구매하는 것에 대비하여 자신을 무장시킵니다. 그리고 배고픈 쇼핑을하지 마십시오!
주머니에 항상 야채 깡통이나 쌀가루 깡통을 가지고 계세요? 네가 배고프다면. 그렇다면 초콜릿 바에서 간식을 먹지 말아야합니다.
매일 비늘에 걸리지 말고 일주일에 한 번만하십시오. 예를 들어,주기 동안 정상적인 체중 변동은 당신을 좌절시킬 수 없습니다.
몇 주 후에 종종 체중 감량에 파업이 있습니다. 그것의 뚱뚱한 보유를 지키기 위하여, 몸은 물질 대사를 감속합니다. 이 소위 고원에 낙심하지 말고 다이어트 계획에 충실하십시오. 곧, 저울의 포인터가 다시 아래로 움직입니다.
당신의 진행 상황을 추적 할 수 있도록 체중 감량 다이어리를 유지하십시오.
그림을 그리는가? 힘든시기? 냉장고 문에 경고로.
결론을 내리는 데 매우 중요한 포인트 : 모든 부분 목표에 대해 자신을 보상하십시오! 새 립스틱, 페디큐어 또는 릴렉스 한 목욕 영혼과 몸을 위해 애쓰는 것이 항상 동기 부여입니다!

요가는 당신의 신체 인식 향상에 도움이됩니다.

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Orlistat HEXAL 60 mg 경질 캡슐 : 활성 물질 : 오를리 스타트. 응용 프로그램 : 그것은 체중 감량을 위해 사용되며, 체질량 지수 (BMI)가 28 이상인 과체중 성인 18 세 이상에서 사용됩니다. 지방 감소 및 칼로리 감소 다이어트와 함께 사용해야합니다. 위험과 부작용에 대해서는 패키지 전단지를 읽고 의사 또는 약사에게 문의하십시오! 시트가 없습니다. : 2/51010600 서 : 2016 년 10 월 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de