일광욕 : 건강한 황갈색을위한 5 가지 팁
왜 우리는 태양이 필요합니까?
마침내 태양은 감히 구름 뒤에 나오고 그 광선으로 우리를 따뜻하게합니다! 그럼 우리를 밖에 끌어들입니까? 일광욕은 아름다운 검게 한 피부가 목표 인 욕망이다. 정기적으로 태양을 흡수하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 오직 피부가 중요한 비타민 D를 형성 할 수 있기 때문입니다. 우리는 다양한 대사 과정과 강력한 면역 체계를 위해 호르몬이 필요합니다. 반면에 비타민 D 결핍증은 당뇨병, 우울증 또는 알츠하이머 병과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
일광욕을하면 우릴 해칠 수 있습니까?
태양만큼이나 중요합니다. 우리는 적당히 자신에게만 폭로해야합니다. UV-A와 UV-B 광선은 더 깊은 조직층에서 중요한 콜라겐을 파괴하기 때문에. 그 결과 : 세포 손상과 주름. 면역 체계가 동시에 약 해지면 신체의 재생으로 더 이상이 손상을 적절히 치료할 수 없으며 이로 인해 피부암 위험이 증가합니다. 특히 햇볕에 노출되면 세포 손상이 상당 할 수 있습니다. 팁 : 우리는 햇볕의 지속 기간에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.
일광욕? 알 겠어? 하지만 맞아!
당신의 일광욕을 즐기고 당신의 피부에 대해 걱정할 필요가 없도록, 우리는 배신합니다 다음은 건강한 일광욕을위한 5 가지 유용한 정보입니다.
1. 내 선 스크린이 없다면!
당신은 종종 그것을 충분히 말할 수 없습니다 : 태양의 힘은 종종 과소 평가됩니다. 피부암을 예방하고 피부가 노화를 조기에 예방할 수 있도록 우리는 햇볕을 쬐거나 일광욕을 할 때 항상 썬 스크린을 사용해야합니다. 어떤 보호가 가장 좋은 피부 타입인지, 우리는 일광 차단 지수에서 밝힙니다. 중요 : 썬 스크린의 보호가 시간이 지남에 따라 줄어들 기 때문에 정기적으로 다시 적용해야합니다 (특히 수영 후). 우연히, 당신은 아기 썬 스크린에 관하여 더 많은 것을 여기에서 배울 것이다!
2. 옷없이하지 않는 것이 더 낫다.
우리 몸 전체에 크림이 박혀 있더라도? 의류는 자외선에 대한 보호 기능도 제공합니다. 두피와 눈과 같은 신체의 특히 민감한 부분은 모든 상상할 수있는 보호가 필요합니다. 그래서 오래있을 때는 햇빛이나 천이나 선글라스를 착용하는 것이 가장 좋습니다.
3. 그림자는 부분적으로 만 보호합니다.
우산 아래에서 무릎을 꿇어도 좋은가요? 더 낫지 않아! 그늘에서도 태양은 여전히 50 %의 밝기를 가지고 있습니다. 그러므로 여기에도 항상 아름답게 항상 크림을 바르십시오.
4. 정오 열을 피하십시오.
점심 시간 동안 일광욕은 일반적으로 금기시되어야합니다. ? 태양의 자외선 복사가 가장 강하기 때문입니다. 12 시부 터 약 2시 사이에 피부를 보호하기 위해 그늘에 머물러있게하십시오.
5. 무리하지 마십시오.
하루 종일의 아이디어가 많은 사람들이 꿈꾸는 것처럼 들리더라도? 권장하지 않습니다. 자외선 차단제를 사용하고 옷, 선글라스, 선글라스를 착용하더라도 자외선은 피부에 어느 정도 도달합니다. 그래서 우리는 너무 오랫동안 일광욕을해서는 안된다. 또는 햇볕에 방황. 피부가 빨갛게되기 시작합니까, 그것은 말합니까? 태양으로부터 나와? 그것은 불쾌한 일광 화상을 위협합니다 (그런 일이 발생하면 우리의 일광 화상 치료법을 돕습니다).
비디오 테이프 : 햇볕에 탐? 이 5 가지 트릭은 즉시 도움이됩니다.
