그래서 나쁜 날을 좋은 하루 보내세요.
당신이 땅의 구멍에서 기어 들어가서 뚜껑을 만들고 싶기 때문에 그것은 그 당시의 일 중 하나입니다. 노크, 노크? 아무도 집에 없어요! 몇 가지 트릭을 사용하면 하루를 절약 할 수 있습니다. 그래서 당신은 좋은 분위기를 되찾아줍니다 - 최대 10 분 안에!
좋아하는 노래 듣기
간단하게 들리지만 안정적으로 작동합니다. 좋아하는 노래가 "모두 혼자"라는 멜랑콜리 바람이 아니라면, 차례를 따라 가면서 노래를 부르십시오!
조금 산책하다.
운동은 거의 항상 짧은 도보 거리의 슬픔에 도움이됩니다. 가장 아름다운 것은 일상적인 문제에서 벗어난 숲에서의 둥근 것입니다. 자연을 경청하고 모든 감각으로 즐기십시오 - 멋진!
좋은 메시지 쓰기
최근에 누가 당신을 잘했는지 생각해보고 감사 메시지를 써주십시오. 연구에 따르면 우리를 감사하게 만드는 것에 대해 생각할 때 자동으로 기분이 밝아지는 것으로 나타났습니다.
다크 초콜릿 먹기
우리는 그것을 부정 할 수 없습니다. 초콜릿이 당신을 행복하게 만듭니다! 그래서 나쁜 날을 그만 두는 것이 좋습니다. 그러나, 그것은 우유가 아니라 다크 초콜릿이어야합니다. 그녀가 우리와 함께 많은 엔돌핀을 쏟아 내고 있기 때문에. 물론 언제나처럼 : 적당히 즐기십시오!
귀여운 동물 동영상보기
서투른 고양이, 영웅의 개 또는 코끼리를 낳는 동물이든간에 동물은 우리의 마음을 따뜻하게합니다. 그리고 우리의 입술에 미소를 연상케하십시오.
다음 휴가 계획
여름, 태양, 해변과 바다입니다. 다음 휴일에 대한 기대는 시간이 지남에 비참한 기분을 판다. 몇 가지 여행 카탈로그를 탐색하고 조금 멀리 꿈꾸는 가장 좋은 시간!
묵상하다
명상은 불교 수도원이나 자연에서만 아닙니다. 집에서도 작동합니다! 약간의 연습만으로, 당신은 너무나도 긴장을 풀고 내면의 균형을 회복 할 수 있습니다. 여기 명상에 대한 안내가 있습니다.
강아지와 함께 산책하기
귀엽고 네 다리가있는 친구가 우리의 영혼을 잘 키우는 것은 오랫동안 과학적으로 입증되었습니다. 의학에서 치료 요법이 사용되는 것은 아닙니다. 근처에 피난소가있는 경우 개를 거기에서 달릴 수 있는지 물어보십시오. 당신의 Miesepeter 분위기를 체포하고 동물들도 당신에게 좋은 무언가를 해줍니다!
들어 올리기
외출하고 싶지 않은 경우에도 좋아하는 드레스를 한 번에 하나씩 착용하고 머리를 감고 새로운 마스카라를 사용해보십시오. 이러한 작은 패션쇼는 자체적으로 자신감을 강화하고 다음 파티에 대한 기대감을 높입니다.
녹색에 잠기다.
과학자들은 녹색이 특히 기분을 향상시키는 효과가 있음을 발견했습니다. 그래서 무언가를 그린 위에 그린 그림을 그리거나 (녹색) 관엽 식물을 돌 봅니다!
