약으로 리듬

리듬? 이것은 음악과 춤, 왈츠, 탱고 또는 스윙입니다. 점프 및 점프, 걷기 및 선회, 무게 측정 및 스윙 : 이러한 프로세스는 우리가 알지도 못하는 경우에도 우리의 삶을 결정합니다. 유연하고 탄력적 인 빠른 속도 또는 길고 조용한 사이클에서 우리 기관 시스템은 개별적으로 그리고 공동으로 작동합니다.

새로운 연구는 올바른 리듬이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 보여줍니다. 우리가 그것을 얻기 위해 할 수있는 일. "모든 생활 과정은 리듬감이 있습니다. 몇 초마다 신경계, 심장 박동 및 호흡을 통해 밀리 초 단위로 맥동 신호가 발생하며, 몇 분마다 위장과 위장 근육이 수축합니다." Stuttgart Filderklinik의 내과 및 장기 의료 책임자 인 Jürgen Schürholz.

어떤 과정은 시간당 천 번 반복되고, 다른 과정은 시간이 더 필요합니다. 우리는 24 시간 리듬으로 자고 일어나고, 여성 호르몬은 월간 변화로 진동하고, 다른 신체 기능은 변화하는 계절을 따릅니다. 모든 프로세스의 특징은 무언가가 비슷한 방식으로 반복된다는 것입니다. 리듬 (그리스어에서 "흐르는")은 살아 있으며, 결코 균일하지 않으며 단조롭지는 않습니까? 예를 들어 엔진을 세우거나, 기계를 덜컥 덜컥 소리 지거나, 헐떡 거리는 소리를내는 등의 규칙적인 박자를 결정하는 시계와는 대조적입니다.

심혼 및 순환 : 다만 lockstep 없음

오스트리아 Weiz의 Joanneum 비 침습적 진단 연구소의 생리 학자 Maximilian Moser는 "가슴이 멍청한 행진을하지 않는다. 그것은 춤이다"라고 말한다.

두 번의 심장 박동 사이의 시간 간격은 비엔나 왈츠와 비슷한 특정 기본 값 주위에서 자신있게 변화합니다. 빠른 3/4 시간 시계가 주어 지지만 회전 속도는 점점 더 활발 해집니다. 그러한 발음 된 "심박수 변동성"은 심장이 육체적 정신적 스트레스와 건강 측정에 잘 적응하기위한 전제 조건입니다.

두 개의 맥박 비트 사이의 거리가 상대적으로 강하게 유지됩니까? 심장이 여우 트롯 트가 좁은 경우에는 체포 위험이 있습니다. "더 단조로 우며 촉감이 좋아질수록 마비가 더 커질수록 전체 생물에 영향을 미칠 것이고 병이 쉽게 생깁니다."Moser의 말이다. 너무 많은 규칙 성은 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다. 한 번 아기의 심장이 출생시 완전히 균일하게 뛰었을 때 모든 경고종이 조산사에게 울립니다. "이 기계 같은 심한 가슴 뛰기가 아기가 치명적인 위험에 처해 있으며 즉각적인 개입이 필요하다는 것을 나타 내기 때문에"라고 Moser는 말했다.

마음의 왈츠가 보이도록 Max Moser는 거의 iPod 크기의 휴대용 소형 ECG 장치 ( "Heartman")를 개발하기 위해 엔지니어들과 협력했습니다. 따라서 심장 박동과 "심박수 변동성"은 다른 신체 리듬뿐만 아니라 시각화 될 수 있습니다 : 신경 활동, 혈압, 심장 박동과 호흡 및 수면 사이의 다양한 단계에서의 관계. 약 100,000 개의 측정 값이있는 "Heartman"을 24 시간 동안 기록하면 개별 그래픽 ( "자동 시간 이미지")이됩니다. 그것은 유기체가 얼마나 소모되었고 얼마나 잘 회복되는지를 보여줍니다.

Moser는 또한 치료 결과를 사용합니다. 오스트리아 간호, 재활 및 스파 시설과 협력하여 건설 근로자와 간호 직원을위한 리듬 프로그램을 개발했습니다. 두 직업 모두 교대로 일하는 경우가 많으며 일상 생활은 일과 정신적 스트레스로 특징 지어집니다. 치료로서 그들은 정기적 인 휴식, 운동 훈련 및 eurythmy (신체를 내부적으로 그리고 외부 적으로 조화시키는 anthroposophic 약으로부터의 운동)뿐만 아니라 리더십과 의사 소통 훈련을 처방 받습니까? 그리고 사고 현장의 4 분의 1이 이미 건설 현장에서 거의 0으로 되돌아갔습니다. 산업 의학에서 매우 드문 경우. 간호사에게는 또한 짧은 기간의 유산과 질병에 대한 보상 운동과 일상 생활에서의 마음의 평화에 대한 리듬감있는 휴식 문화가 제공되었습니다.

Heartman의 진단과 3 일간의 특별한 리듬 치료법이 이제는 Althofen / Austria의 스파 클리닉 (www.kurbad-althofen.at/rhythmus에서 자세한 정보)에 개인에게 제공됩니다.

리드미컬하게 생방송? 당신이 그것을 위해 무엇을 할 수 있는지

그러나 올바른 리듬의 안정화 및 강화 효과는 일상 생활에서도 테스트 할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 조치가 도움이됩니다.

고정 시간 : 아기와 유아는 먹고 놀고자는 동안 믿을 수있는 시간을 가진 일상적인 일상을 가질 때 가장 잘 발달합니다.그러나 잘 구조화 된 하루는 어른들이 기분을 좋게하는 데에도 도움이됩니다. "리듬은 힘을 저장하고 신경을 보호합니다."라고 Jürgen Schürholz가 말합니다.

마음을위한시 : Schiller ( "The walk")와 같이 헥타 미터의 미터에서시를 낭송하는 것이 더 자주 있습니다. "우박, 붉은 빛나는 정상 회담이있는 내 산, 저에게 인사합니다. 일요일, 그를 너무나 아름답게 인사합니다!" Gemechchaftskrankenhaus Herdecke의 리듬 연구원 Dirk Cysarz는 Bern와 Graz의 동료들과 함께이 리듬 연설이 심장 박동과 호흡을 동기화하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 이 관절 스윙은 심박수와 혈압을 조절합니까? 이는 깊은 수면 회복 단계에서만 달성되는 현상입니다.

계획과의 단절 : 우리의 활동주기는 매 1.5 시간입니다. 늦어도 격렬한 활동으로 2 시간을 보냈습니까? 정신적으로나 육체적으로? 첫번째 느슨 함을 따른다. 따라서 몇 시간 동안 일하는 것은 필연적으로 고갈로 이어집니다. 1.5 시간에서 2 시간 간격으로 작은 휴식 시간 (열린 창문 깊숙이 호흡, 스트레칭 및 스트레칭)은 스트레스가 많은 긴 근무 시간에도 신선하고 효율적으로 유지합니다.

eurythmy를 배우십시오 : 인류주의 의학에서 유래 된 말이나 음악에 대한 운동 시스템은 문자 그대로 "아름다운 리듬"으로 번역됩니다. "운동은 시간을 다루는 문화를 배우고 일상을 의미있게 구성하기 때문에 우리는 적절한 순간에 잠을 자지 못한다."라고 사회 과학자는 말한다. Christine Kahlhammer, 비엔나, 이미 많은 회사 직원들과 중역들에게 일상 생활을 구조화하는 방법을 가르쳐주었습니다 (www.kairoscompany.com). 치료사는 www.eurythmie-info.de 또는 전문가 협회 Eurythmy Therapy, Roggenstraße 82, 70794 Filderstadt, Tel 0711/7799723에 관해 문의해야합니다. 개인 레슨 비용은 약 40 ~ 50 유로이며, 10 시간 코스는 약 100 ~ 120 유로입니다.

복부에 대한 리듬 치료 : 누가 규칙적으로 먹고 리드미컬 한 연속 성능으로 위를지지합니까? 소화 불량을 예방합니다. 당신이 너무 규칙적으로, 너무 급하게, 너무 늦게 또는 너무 많이 먹고 있기 때문에 위장의 우울증, 부풀어 오름, 굶주림, 변비 또는 설사가 자주 발생합니다. Jürgen Schürholz는 다음과 같이 추천합니다 : 1 ~ 2 주 동안 꾸준히 먹거나 마시는 것이 2 시간 또는 4 시간에 한 번만 이루어 지므로 마약은 종종 리듬 치료보다 덜 효과적입니까? 각각은 짝수 또는 홀수 시간입니다. 따라서 위와 장은 지속적인 충동을 받아 정상적인 리듬을 재편성합니다. 그리고 마술처럼 증상이 사라지기도합니다.