Raw Till Four : 트렌드의 배경은 무엇입니까?
"Raw Till Four"뒤에 무엇이 있습니까?
"Raw Till Four"는 다음을 의미합니다. 오후 4 시까 지 익지 않는 음식, 그것은 하나이다. 완전 채식은 지방이 적고 탄수화물이 많으며, 장기적으로 건강, 피트니스 및 더 많은 에너지를 약속합니다. 영양 동향은 2015 년 이후로 소셜 네트워크를 통해 울려 퍼졌습니다. 이는 오스트레일리아 Freelee가 제공 한 것으로,이 여성은 Esstrend와 함께 자신의 삶에 대한 비디오 및 블로그를보고했습니다. 그녀는 "식초가 마를 때까지"식욕 부진과 거식증을 앓 았다고합니다.
"Raw Till Four"는 어떻게 작동합니까?
익지 않는 음식 규정 식과 유사 하, 조반을 위해이 규정 식 동향에 사람은 점심 신선한 과일 및 익지 않는 야채, 바람직하게 유기 - 및 킬로를 좋아한다. 모든 식사는해야합니다. 1,000 킬로 칼로리 공급. 당신은 또한 스무디 조리법의 형태로 그것을 준비 할 수 있습니다. 호주인은 자신의 입원을 통해이 방법으로 식사 당 10-15 배 또는 4kg의 오렌지를 부서 버립니다! 또한 10 바나나 플러스 물 적어도 절반 리터 믹서에서 사라질 수 있습니다.
16 시부 터 따뜻한 것이 있습니다. 감자, 루트 야채, 쌀 또는 글루텐없는 파스타, Chickpeas, 렌즈 콩, 콩은 가능한 한 많이 피하고 지방과 완전 채식이 아닌 것은이 식단에 금기입니다. Freelee는 적어도 (고지방) 견과류와 씨앗에 탐닉합니다. 또한 매일 4 리터의 물을 마셔야하며 지구력 스포츠 (걷기, 조깅, 사이클링).
"Raw Till Four"는 건강한가요?
그들이 피곤하고, 두들겨 맞으며 무력감을 느끼기 때문에이 극히 날씬한 음식물을 먹는식이 요법을 약간 중단합니다. 그러므로 그물은 과일이나 채소를 너무 적게 먹지 않도록 조심해야합니다. 칼로리가 부족하기 때문입니다. 하지만 너무 많은 생식을 먹으면 그걸로 가야합니다. 팽만감 과 팽만감 예상.
다양한 음식이 다릅니다.
"Raw Till Four"는 과당으로 몸을 홍수시킵니다. 설탕 과잉 위협 : 대량의 설탕은 유기체와 치아 전체에 해를 끼칩니다. 극한의 경우, Freelee와 마찬가지로 아침 식사로 15 바나나가 DGE의 권장 과일 량을 훨씬 상회합니다.
그것은 하나를 위협한다. 영양 실조왜냐하면 동물 (육류, 생선, 달걀, 유제품) 또는 야채 (두부, 콩과 식물, 견과류)에 관계없이이 식단에서 완전히 빠진 것은 단백질입니다. 이 영양소가 부족하면 육체적 정신적 기능이 약해지고 뼈가 부서지기 쉽고 그로 인해 감염되기 쉽습니다. 면역 체계 더 이상 강하지 않다.
또한 매끄럽고 잘 훈련 된 프리얼리 (Freelee)의 몸은 열매에서만 나오는 것이 아닙니다. 그 일에 많은 시간이 걸린다. 훈련그녀는 그녀의 블로그에서 증명했다. 그리고 근육이 자라기 위해서는 단백질이 필요하고 신체가 독점적으로 음식을 섭취하는 특수 아미노산이 필요합니다. 채식주의 자 (Vegans)는 종종 루핀 분말 (lupine powder)로이 결함을 해결합니다. 기본 단백질은 거의 모든 요리에 혼합 될 수 있습니다.
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