Pssst : 왜 침묵은 우리의 두뇌에 좋은가요

쉿 ... 들려? 아니, 나도 마찬가지야. 하늘,이 침묵. 특히 스트레스가 많은 크리스마스 시즌 이후 네, 저는 크리스마스도 좋아하지만 매년마다 정말 피곤하고 크고 흥분이 가득합니다. 특히 사람들이 많은 도시를 이동하면서 마지막 선물을 사냥하는 스피커에서 "Last Christmas"를 쫓고 하늘 문 아래에서 높은 곳에 올 때 크리스마스까지. 당신이 정말로 깰 뿐이니까.

운 좋게, 그들은 끝났다, 휴일. 철수는 지금 조용한 곳입니다. 좋았지? 그리고 그뿐만 아니라 침묵은 훨씬 더 긍정적입니다. 그것은 당신을 현명하게 만듭니다.

차갑게 차가워 요.

큰 소리로 우리의 혈압을 상승시킵니다. 심장 마비, 수면 장애, 과민성 및 여러 가지 다른 심혈관 질환이 이미 멀어져 있습니다.

그러나 : 하루 중 짧은 휴식은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 2006 년 연구에 이어 2 분의 침묵으로 우리를 이완시키고 혈압을 낮추며 뇌의 혈류를 자극 할 수 있습니다.

평화로운 연료 보급

스마트 폰, PC, 대중 교통, 탁아소 및 TV : 어디에서나 색상, 모양 및 소리가 우리에게 떨어집니다. 침묵을 저지하고 우리의 정신적 자원을 보충 할 수있는 자극의 홍수.

대신에, 우리의 뇌가 장시간 최고 속도로 움직이면, 우리는 피곤하고, 집중력이없고, 움직이지 않게됩니다. 복잡한 문제를 생각하는 능력뿐만 아니라 제로 집중 시간은 의사 결정을 내리고 문제를 해결합니다.

그래서 우리의 회색 세포에 호흡 공간을 만들어 보겠습니다. 조깅하는 동안 더 이상 할 수 없다면 마침내 멈 춥니 다.

잠깐 명상하면서 침실에서 5 분 동안 천장을 바라보고 산책하는 것은 우리의 두뇌를 돕습니다. 그런 다음 중요도가 낮고 중요하지 않은 정보를 적게 분류해야합니다.

마침내 폭발 : 침묵 속에서 뇌가 자랍니다.

? 말 그대로. 모든 것이 조용 해지면 새로운 뇌 세포가 생기기 때문입니다.

이것은 2013 년부터의 쥐를 대상으로 한 연구에서 나타납니다. 동물들은 다양한 소음에 노출되어 다른 동물들을 조용히 통제 그룹으로 유지했습니다. 사실, 연구자들은 하루 2 시간 동안 침묵이 생기면 우리 세포의 농도와 기억을 담당하는 뇌 영역 인 쥐의 해마에서 새로운 세포가 자랄 수 있음을 발견했다. 또한 새로운 뇌 세포는 다른 두뇌와 빠르게 연결되어 시스템에서 자리를 잡을 수 있습니다.

다음은 모든 것, 침묵 그리고 평화롭게 자라게하십시오.