감자 다이어트 : Wunderknolle로 체중 감량
이것이 감자 다이어트가 작동하는 방식입니다.
감자 다이어트에는 여러 가지 변형이 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 이들 모두 함께 우리가 주로 식단에서 감자를 먹고 있습니다. 변형에 따라 매일 약 600-1000 그램의 감자를 섭취하며 약 600 ~ 1000 그램의 감자를 섭취합니다. 희박 쿼크 100g 또는 세 달걀.
원래의 형태로이 식단은 모든 식사에 감자를 제공하지만, 아침에 기적 지방에 대한 식욕이 없다면 약간의 마른 요구르트와 신선한 과일 또는 커티지 치즈가 든 통 밀 빵 두 조각과 함께 오트밀 wholegrain을 먹을 수 있습니다.
또 다른 다이어트 플랜은 반찬으로 신선한 야채, 마른 고기 또는 찐 생선을 허용합니까? 다이어트가 더 이상 단조로워 보이지 않게합니다. 감자 만드는 법은 우리에게 달려 있습니까? 고전적으로 또는 구운 감자 또는 감자 쐐기로 조리합니다. 준비가 중요합니다. 저지방 이다.
감자 식단 동안 많은 음주! 아직도 물 또는 초본과 과일 차가 이상적입니다.
그래서 감자가 우리가 체중을 줄이는 데 도움이되는 이유입니다.
- 감자는 기본적인 식품군에 속하므로 기본 단식에서 종종 사용됩니다. 칼륨은 우리에게 너무 귀중한 존재입니다. 산 - 염기 균형, 또한, 칼륨은 우리가 탈수하는 것을 보장합니까? 첫 파운드는 너무 빠릅니다.
- 감자가 더 풍부하다. 거친 음식 또는 사료 더 가치있는 탄수화물, 그것은 함께 길게 만든다. 물림 음식 갈망의 위험은 매우 낮습니다.
- 우리의 혈당 수준 감자를 아주 천천히 먹으면 줄어 듭니다. 이것은 우리에게 유익합니다. 지방 연소 영향을 미치고 추가적으로 체중 감량에 도움이됩니다.
- 우리의 뚱뚱한 신진 대사에 좋은 것처럼 : 비타민 C, 감자가 비타민 C로 가득차 있다고 누가 생각했을까요? 전체 20mg은 100g이됩니다.
- 감자는 훌륭합니다. 단백질 공급원 ? 이것은 우리의 근육 성장에 중요하며 우리의 신진 대사를 자극합니다.
일상 생활에서의 감자 식단
감자 식단에 대한 좋은 점은 : 그것은 수퍼로 준비 될 수 있고 일상 생활에 통합 될 수 있습니다. 감자 부분은 빨리 요리되고 사무실을 위해 훨씬 더 빨리 포장됩니다. 우리는 감자 조리법에서 영감을 얻을 수 있습니다.
감자를 먹을 때 감자를 선택할 때, 단단한 감자에 의지하는 것이 가장 좋습니다.
감자식이 요법은 건강합니까?
감자 식단은 소위 말하는 가장 단순한 형태입니다. 모노 다이어트, 즉 양배추 수프 다이어트와 마찬가지로 우리는 매우 일방적으로 먹습니다. 계란 및 쿼크와 함께 우리는 감자 식단 동안 단백질, 칼륨 및 탄수화물을 공급받으며 다른 것들은 중요 영양소 철과 같지만 우리는 완전히 부족합니다.
Monodiät와 마찬가지로 요요 현상 늙은 먹는 습관으로 돌아 가자 마자. "좋은"탄수화물이 음식 갈망을 막아주고 오랜 시간 동안 지속되지만 하루는 감자 만 먹는 사람들이이 일방적 인 다이어트 계획을 가장 빨리 끝낼 가능성이 높습니다.
그식이 요법은 감자 식단처럼 단조롭지 않습니다. 예를 들어 우리의 ChroniquesDuVasteMonde식이 요법을 증명합니까? 작은 초콜릿 단위 포함!
