골다공증 : 뼈가 부서지면
골다공증 -이게 뭐야?
골다공증에서 뼈는 점점 더 다공성이며 취성이 있습니다. 가장 작은 경우에도 뼈가 부서 질 수 있습니다. 특히 척추의 몸, 대퇴골과 손목이 자주 부딪칩니다.
또한 종종 환자는 알아 채지 못하는 소위 침묵 골절로 고통 받지만 통증을 유발합니다. 특히 폐경 후 호르몬 결핍에 의해 뼈가 손실됩니다.
골다공증 환자는 누구입니까?
7 백만 명 이상의 독일인이 많은 여성을 포함하여 골다공증으로 고통 받고 있습니다. 50 세 이상의 네 번째 여성이 영향을받습니다. 여성들은 중요한 뼈를 구성하는 칼슘을 덜 저장하기 때문에 남성보다 덜 안정한 골격을 가지고 있습니다. 여성 호르몬 인 에스트로겐은 폐경 기간 동안 뼈를 강화 시키지만 그 생산량은 급격히 감소합니다. 그래서 골다공증은 주로 나이든 여성에게 영향을줍니다.
특히 위험한 상태에있는 여성은 거의 움직이지 않으며 난소를 제거하거나 우유 나 유제품을 거의 먹지 않거나 강한 체중이있는 여성입니다.
골다공증은 약물이나 다른 질병에 의해 유발 될 수도 있습니다. 예를 들어, 코르티손과 혈액 희석제는 뼈를 더 쉽게 파괴하며, 크론 병이나 갑상선 기능 항진증과 같은 장 질환은 신체가 칼슘을 더 잘 흡수하지 못하게합니다.
재단 이사회의 뼈 건강 웹 사이트에서 골다공증 위험 테스트를 수행 할 수 있습니다.
어떤 불만이 나를 앉게해야합니까?
강한 허리 통증은 골다공증에 대한 경고 신호입니다. 최근 몇 년 동안 누군가가 수 센티미터 더 작아졌습니다. 최악의 경우, 질병은 실제로 무해한 상황에서 뼈가 부러 질 때까지 발견되지 않습니다. - 예를 들어 연석에서 미끄러질 때.
의사가 내가 영향을 받는지 어떻게 결정합니까?
뼈 위축은 골밀도 측정에 의해 결정될 수있다.엑스레이로 작동합니다. 그러나, 골다공증의 합리적인 의심이있는 경우 측정 비용은 건강 보험에 의해서만 보상됩니다.
골다공증을 어떻게 치료할 수 있습니까?
환자는 기본 요법을받습니다. 칼슘, 보통 하루에 1000 밀리그램, 그리고 비타민 D. 진통제 과 물리 치료 척추가 이미 부러 졌을 때 발을 등을 돌리는 데 도움이됩니다.
효과적이고 잘 견딜 수있는 번호가 있습니다. 약제골다공증에 대항하여 사용됩니다. 비스포스포네이트는 골 흡수를 억제하고 나머지 뼈를 강화하지만 랄록시펜은 에스트로겐과 같은 뼈를 강화하지만 유방암의 위험은 증가시키지 않지만 감소시킵니다. 스트론튬 라넬 레이트는 테리 포 라드와 마찬가지로 뼈 형성을 도와줍니다.
폐경 후 몸은 더 이상 천연 뼈 보호 호르몬을 생산하지 않기 때문에 에스트로겐 정제 또는 패치 뼈 손실을 방지하는 데 도움이됩니다. 그러나 유방암이나 심장 마비와 같은 심각한 건강상의 위험이 있습니다. 모든 약은 3-5 년에 걸친 장기 치료에서 복용해야합니다.
어떤 온화한 치유 방법이 있습니까?
맥동시 자석 치료 전자기장은 뼈 형성을 촉진해야합니다. 그러나 그 과정이 실제로 효과적이라는 과학적으로 입증 된 증거가 부족합니다.
동종 요법 칼슘 카보 쿰 (calcium carbonicum)과 칼슘 플루오 라 텀 (calcium fluoratum)과 같은 칼슘 염을 권장한다. 진흙 고통을 덜어 준다. Feldenkrais 또는 알렉산더 테크닉 이동성을 증진시킨다.
부드럽지만 효과적인 골다공증 치료제 : 약물 요법 이외에도 영향을받는 사람들은 많이 움직이자. 과 칼슘을 먹이로한다..
어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?
칼슘 가득 : 성인은 1 일 1200 ~ 1500 밀리그램의 칼슘을 섭취해야합니다. 특히 우유, 요구르트, 단단한 치즈뿐만 아니라 브로콜리 나 회향 같은 녹색 채소도 풍부합니다. 미네랄 워터를 구입할 때 높은 칼슘과 나트륨 함량에주의하십시오.
대기 및 빛 : 몸 자체는 비타민 D를 생성하지만 자외선을 필요로합니다. 여름에는 하루에 30 분이면 충분합니다. 겨울에는 추가로 비타민 D 약을 복용 할 수 있습니다 (의사 또는 의사에게 문의). 니코틴은 비타민 D 포식자이므로 피해야합니다.
운동 : 장전 될 때 뼈는 더 단단 해집니다. 이상적인 것은 약력 훈련과 특정 체조, 소위 등척 운동입니다. 척추 골절이 이미 발생 했더라도 대상 훈련을 통해 근육을 신속하게 재건하는 것이 중요합니다. 강도 훈련이 최적이지만 - 예를 들어, 일주일에 세 번 요가가 2 년 이내에 뼈 밀도를 유의하게 증가시키는 것으로 나타났습니다.의사는 걷거나 수영하는 한약의 슬라이딩 동작 인 기공 (Qigong)을 권장합니다. 하루 15 ~ 45 분간 실외에서 가장 좋은 것은 몸의 비타민 D 생산량에 비추어 자극을받습니다. 규칙적으로 이동하는 것이 중요합니다. 멈 추면 곧 뼈가 다시 다공성이 될 것으로 예상해야합니다.
낙상 피하기 : 특히 뼈가 부서지기 시작하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 수면제, 진정제 및 혈액 순환에 영향을 미치는 다른 약물은 피해야합니다. 스포츠는 조정을 촉진하고 안전하게 지켜줍니다. 물론 모든 함정을 없애야합니다.
더 많은 정보를 원하면 어디에서 읽을 수 있습니까?
골다공증을위한 연방 자조 협회 (Federal Self-Help Association for Osteoporosis)는 외래 스파 시설, 골다공증 센터, 의사 및 자조 단체의 주소가 적힌 팜플렛을 주문할 수 있습니다 : Federal Self-Help for Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
재단 이사회의 뼈 건강 웹 사이트에는 많은 의료 정보 외에도 뼈 친화적 인 조리법이 있습니다.
