오 잘 : 단기 스트레스는 당신을 행복하고 건강하게 만듭니다!

스트레스는 또한 당신을 행복하게 만들 수 있습니다.

주간지 "Die Zeit"의 과학 편집자 인 Urs Willmann은 그의 저서 "Stress? Ein Lebensmittel"에서 스트레스 현상을 집중적으로 다뤘습니다. 결과 : 스트레스는 부당하게 일방적 인 부정적인 평판을 누리고 있습니다. 올바른 복용량에서, 그는 생기를 불어 넣을뿐만 아니라 생존을 위해 건강하고 거의 필수적이었습니다. 대자연이 우리를 돕기위한 스트레스 반응을 주었기 때문에 우리를 죽이지 않았습니다. 그게 무슨 뜻이야?

진화의 성공적인 모델

과학자들은 사냥꾼과 채집인에 대한 스트레스가 완벽한 의미를 가졌다 고 동의합니다. 세이버 이가 호랑이가 조상의 목에 앉았을 때 도망 쳤거나 싸웠습니다. 두 스트레스 반응은 모두 중요했습니다. 오늘날 우리의 육체는 사냥꾼과 동일한 반응을 보이고 있습니다. 우리는 특정 상황에서 "도망 가며"자신을 정당화하거나 크게 소리내어 "싸워"있습니다. 스트레스를 받으면 신체가 아드레날린을 방출하여 우리 몸에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 낙하산 점프에서 우리는 지상에서 수천 피트 상공에서 뛰어옵니다. 왜 우리는이 스트레스를하고 있습니까? 우리는 스트레스를 받고 행복으로 넘쳐 흐르기 때문에. "단기 스트레스는 우리를 행복하게 만드는 것입니다."라고 Willmann은 말합니다. 행복감을 불러 일으키는 호르몬 분비를 유발하고, 성과를 높이며 기쁨을 가져옵니다. 그러나 우리는 "이 호르몬 칵테일을 영구적으로 즐기지 말고 열심히 노력해야합니다".

만성 스트레스로 몸이 아프다.

면역계를 자극하고 점프시 뇌를 돕는 긍정적 인 단기 스트레스 외에도 만성 스트레스도 있습니다. 스트레스가 영구 해지면 건강 문제가 발생합니다. 코티존은 영구적으로 스트레스받는 사람들의 면역 체계뿐만 아니라인지 능력을 파괴하기 때문입니다. 최악의 경우, 지속적인 경고는 심각한 유기적 질병이나 소진으로 이어질 수 있습니다.

과민성, 악몽, 수면 장애, 위장 장애 및 고혈압 또한 영구적 인 스트레스 상태의 징조입니다.