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할 수있다 19, 2024

외로움 : "파트너쉽은 구원이 아니다"

어슐러 와그너

ChroniquesDuVasteMonde.com : 파트너가없는 사람이 점점 더 많습니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 실패로서의 외로움을 경험합니까?

Ursula Wagner : 우리 사회에서 삶은 구성 가능한 것으로 간주되며 모두가 개별적으로 책임집니다. 즉, 잘되지 않는 모든 것은 죄책감을 낳습니다. 여기에 자기 책임에 대한 오해가 있습니다. 모든 것에 영향을 미칠 수 있다는 것은 환상입니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 아직도 많은 사람들이 혼자라는 질문에 어려움을 겪고 있습니다.

어슐러 와그너 : "왜 내가 혼자 야?" 당신이 죄책감의 질문에 그것을 관련시키지 않는다면 중요한 질문입니다. 모욕하는 사람들은 미래에 부담을 느낍니다. 당신은 자신이 빠르게 관계를 맺을 수 없다고 느낍니다. 그렇게 도움이되지는 않습니다. 조심스럽게 보는 것이 낫습니다. 어느 지점에서 시작할 수 있습니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 특정 팁이 있습니까?

우르술라 와그너 (Ursula Wagner) : 한 장의 종이에, 관계 속에서 얻은 것과 얻을 수 없었던 것, 그리고주지 않은 것과주지 않은 것에 대해 적어보십시오. 여기서 패턴을 식별하고 심리적 도움을 요청할 수 있습니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 내가 무엇을 할 수 있습니까?

우르술라 바그너 : 나 자신에게 물어볼 수있다 : 나의 갈망은 지금 무엇인가? 내가 할 수 있고 내 자신을 성취해야 할 필요가 있습니까? 어쩌면 나는 그 일에 만족하지 않을 것이고, 그 파트너는 그 불만을 보완 할 수 없다. 나는 '완전히 기분이 좋지 않습니다',이 유쾌하지 않고 귀중한 느낌, 나는 또한 관계를 가질 수 있습니다. 내 파트너는 나를 나 자신으로부터 구할 수 없습니다. 파트너십이 많이 주어 지더라도, 당신은 단 한 사람이되지 못합니다. 나쁜 일로 자신을 비난하지 않는 것이 중요합니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 단일으로 더 기분 좋게 느끼는 첫 번째 간단한 단계는 무엇입니까?

Ursula Wagner : 경비원이되어 전세계를 돌아 다니며 색, 모양, 냄새를 감지하고 시간을 들여 보냅니다. 타겟팅되지 않았지만 주변에서 일어나는 일에 대해 더 관능적으로 변합니다. 그리고 당신이 누군가를 만날 때, 당장 생각하지 말라. '지금 뭔가 빠져 있어야한다'. 물론 파트너에 대한 열망을 금지하지 마십시오. 더 많은 기쁨으로 인생을 채우십시오.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 책에서 많은 연습 문제가 신체에 집중되어 있습니다. 왜 그는 고독에서 큰 역할을합니까?

Ursula Wagner : 우리는 긍정적이고 부정적인 감정을 몸에 저장합니다. 나쁜 감정은 우리가 덜 느끼는 데 도움이됩니다. 종종 혼자가되는 느낌을 높이기 때문에 외로운 사람들은 시체를 다루지 않습니다. 그러나 적극적인 운동이 당신의 몸을 더 잘 느끼게하는 데 많은 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 그것은 또한 카리스마에 영향을 미칩니다. 그리고 데이트는 육체적 인 분위기에 관한 것입니다. 그래서 몸을 활력을 불어 넣을 가치가 있습니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 파트너를 찾지 못할 까봐 두려움을 어떻게 처리합니까? 그것은 단지 육체적 안녕에 관한 것이 아닙니다.

우르술라 와그너 : 저는 수년간 혼자였으며 만족스러운 단계뿐만 아니라이 두려움을 알고있었습니다. 나쁜 것은 그것이 너무 확산된다는 것입니다. 눈에 두려움을 실제로 보는 것이 중요합니다. 그게 나에게 상기시키는 것이 무엇인지 스스로에게 묻는다. 전에 들었습니까? " 당신이 그 감정에 대항해야만하는 것을보십시오. "최악의 시나리오"로 들어가십시오 : 남편을 찾을 수 없다면 어떻게 살아야합니까? 그것은 결국 발생할 수 있습니다. 그리고 심지어 저에게는 의미있는 삶이있을 것입니다.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 어쨌든 "나는 더 이상 찾을 수 없어요"라는 파괴적인 생각을 다루는 방법에 대한 실질적인 아이디어가 있습니까?

Ursula Wagner : 부정적인 생각이 더 자주 생각 될수록 강해집니다. 이것은 뇌 연구의 새로운 발견입니다. 목소리가 자주 나오는 경우 '나는 다시 문장을 듣고 싶지 않습니다.'라고 생각하는 것을 멈추십시오.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 그들은 항상 나에게 그것을 확인하는 다른 누군가와 관계없이 자기 사랑과 수락을 배우는 방법으로 혼자 있다고 설명합니다. 이것을 위해 무엇이 결정적입니까?

우르술라 와그너 : 마음을 닫으십시오. 아주 간단한 운동이 있습니다 : 아침과 저녁에 10 분을 가져 가라. 앉아, 숨 쉬고, 너 자신을 느껴라. 그것은 간단하게 들리지만, 엄청난 효과가 있습니다! 친절하게 말하자. 예를 들어, "나는 꽃이야."하고 성장하면서 지켜봐. 그리고 모든 것이 변화하고 있음을 깨달으십시오. 그들은 부정적인 감정을 가질 수도 있지만, 그들은 그들의 감정이 아닙니다.그들은 다시 변화합니다. 그것은 긍정적 인 감정과 동일합니다. 아무도 내구성 서두에 살지 않습니다. '나는 쓸모가 없어.'와 같은 파괴적인 생각을 생각해보십시오. '나는 이전에 그 사실을 받아 들였습니다. 더 이상 사실이 아닙니다.' 또한 도울 수있는 것 : 다른 사람들도 그들의 문제를 가지고 있다는 생각. 단식은 종종 이것을 보지 못합니다!

ChroniquesDuVasteMonde.com : 당신은 한 사람으로 모든 것을 단일인으로, 더 이상 사람으로, 그러나 한 사람으로 간주하는 경향이 있다는 것을 의미합니까?

우르술라 와그너 : 네. 이 파생어를 오도하는 것은 다른 속성을 사용하는 것입니다. "갈색 머리카락을 가지고 있기 때문에 그런 식으로 느껴집니다."라는 말은 꽤 우스 꽝스럽게 들립니다. 물론, 싱글들은 다른 것들보다 실존 적 이슈를 더 많이 느낍니다. 그러나 "혼자만의 보디 빌딩"을 받아들이고 서로를 받아들이려고 노력하는 사람들은 서로를 더 잘 알게됩니다. 많은 사람들이 완전히 파괴 된 장기적인 관계에서 나옵니다. 다른 한편으로는, 단 하나 같이 유연하지 않는 것은 그리 어렵지 않습니다. 여자 친구와 방을 공유하고, 자기가 패배하지 않도록하십시오. 그렇다면 홀로 존재하는 것도 기회입니다. 혼자 있고 편안함을 느낄뿐만 아니라 새로운 사랑에 대한 열망을 가지고있는 파트너는 다시 파트너를 찾을 수있는 가장 좋은 기회를 갖습니다.