조깅 만해도 건강에 좋았습니다.

아직도 실행중인 모든 사람들을위한 희소식 : 미국의 새로운 연구에 따르면 5-10 분의 짧은 시간이라 할지라도 우리의 마음을 보호하고 건강을 유지할 수 있습니다. 아이오와 주립 대학의 연구팀은 정기적 인 조깅이 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 45 %까지 줄일 수 있음을 발견했습니다. 거리도 속도도 중요하지 않습니다. 건강의 관점에서 우리가 30 분 또는 3 시간 씩 조깅 할 때도 똑같이 나옵니다.

15 년 연구에는 평균 연령 44 세인 55,000 명이 참여했습니다. 그동안 3,413 명의 피험자가 사망했으며, 1,217 명이 심혈관 질환으로 사망했습니다. 참가자 중 약 4 분의 1은 정기적으로 달리고 있다고 답했습니다. 조깅하는 사람은 평균적으로 더 젊고, 대부분 비 흡연자였으며 만성 질환으로는 거의 영향을받지 않았습니다.

물론, 스포츠와 건강은 상호 의존적입니다. 건강하고 더 많이 움직일 수 있고 더 많이 움직이는 사람은 더 건강합니다. 그러나 짧은 시간에도 건강을 위해 많이 할 수 있다는 것을 알고 동기 부여 주사기로 이상적입니다. 실행을 시작합니다.

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