Bikram Yoga는 얼마나 건강합니까?

섭씨 38도에서 운동을 편안하게합니까? 발명가 Bikram Choudhury의 이름을 딴 Bikram Yoga는 근육, 힘줄 및 인대를 신축성있게 만들기 위해 90 분 동안 열띤 운동 공간에서 훈련을받습니다. 동시에 독소가 땀을 흘립니다. 뜨거운 요가 기술의 지지자 : 갑상선과 관절염의 기능 이상 또는 과소는 모두 Bikram 요가에 의해 완화되어야합니다. 물론 파운드를 잃을 수도 있습니다. 발한과 마시기 때문에 많은 신진 대사가 자극됩니다.

반면에 스포츠 의학 전문가들은 물과 소금의 손실이 최대 1.5 리터의 액체가 운동 중에 땀을 흘리며 과열로 인해 근육 경련이 유발되고 최악의 경우 순환기가 붕괴 될 수 있다고 경고합니다. 또한 전문가들은 능동적 인 긴장은 외기온이 아닌 근육을 가열 할 수 있다고 말한다. 요가 선생님들의 전문적인 협회도 비 크람 요가에 비판적입니다. 몸과 마음과 영혼의 단합으로이 방법은 거의 할 수 없으며 초점은 Fitwerden입니다.

여전히 시도하고 싶다면 : 천천히 시작하고 운동 횟수를 줄이거 나 많이 마시고 휴식을 취하십시오. 심혈 관계 질환, 저혈압 또는 고혈압의 경우 : 의사에게 먼저 질문하십시오.