플라멩코 : 불을 붙잡아 라!

플라멩코는 변덕스러운 애인입니다. 쉬운 관리 품종이 아닙니다. 때로는 그를 위해 싸우는 데 약간의 노력이 필요합니다. 그의 명성은 전설적입니다. 그는 거칠고 반항적이고, 음탕하고, 거만하며, 엄격하고 까다로운 "소리있는 도전"입니다. 어쨌든 그 모든 것이 사실이 아닙니다. 왜냐하면 플라멩고는 즉흥 연주를위한 많은 공간을 남겨두기 때문입니다. 그는 댄서, 감정, 욕망, 고통, 침략을 따릅니다. 그러나 그녀는 그의 특별한 리듬에 맡겨야합니다. 처음에는 이것이 어렵고 연습이 필요합니다. 그러나 보상은 걷기에 뒤따라옵니다. 즉, 더 나은 신체 컨트롤과 더 의식적인 신체 인식입니다. 플라멩코는 자신감을 강화합니다. 리듬 또한 자세를 바꿉니다. 플라멩고 댄서가 턱을 들어 어깨를 조입니다. 너 자신을 작고, 웅크 리고, 관심을 끌고 싶지 않니? 플라멩코가 아닌 : 똑바로 서서, 쾅쾅 소리 내고, 잊어 버리십시오. 그리고 거기에 그것이 거의 잊혀진 느낌입니다. 그 자유인가? 열정? 화재?

플라멩코 : Workout à la Carmen

예술인가, 스포츠인가? 플라멩코는 둘 다! 이 다섯 가지 운동은 팔과 다리, 자세와 조정을 훈련합니다. 그리고 동시에 리듬감을 훈련 시키십시오. 바로 음악을 끊고, 그 다음에 ... vamos! 그건 그렇고 : 연습은 여러 번 반복하거나 단순히 결합 할 수 있습니다.

플라멩코 : 태도, 제발!

이것이 작동하는 방식입니다.1. 직립 기본 자세, 왼쪽 팔을 옆으로 구부려, 손은 엉덩이에, 오른쪽 팔은지면을 가리킨다. 상체를 똑바로 곧게 펴십시오. 2. 머리 위로 몸 앞에서 오른팔. 동시에 오른발을 대각선으로 공 앞에 놓고 머리를 약간 오른쪽으로 돌리십시오. 오른쪽 팔은 길고 팔꿈치에서 약간 구부러져 있습니다.3. 그런 다음 팔꿈치를 왼쪽으로 움직여 머리가 열린 프레임처럼 잠시 동안 보일 수 있도록하십시오.4. 천천히 시작 위치로 돌아가서 발을 뒤로 당기면서 머리를 앞으로 당깁니다. 왼쪽으로 전체 이동 순서를 반복하십시오.

중요 : 유창하게 움직임을 수행하고, 어깨를 위로 올려주지 마십시오.

좋은 대상 : 협조, 몸의 긴장, 자세, 상하의 팔

발이 높다.

스페인의 플라멩코에서는이 운동을 planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe라고합니다. 이 순서는 춤추 기 : bales, bales, hoe, hoe, sole, sole.

이것이 작동하는 방식입니다.1. 오른쪽 다리를 뒤로 올린 다음 바닥에 베일을 든 채 발을 떨어 뜨립니다.2 오른쪽 베일에 머물러 라. 왼발을 똑같이 반복하여 나중에 양쪽 베일에 서게하십시오. 연속3. 오른쪽 단락 및 4. 왼쪽 어깨를 땅에 힘껏 누르십시오. 5 그런 다음 오른쪽 다리를 들어 올리고 6. 땅바닥에 총을 맞췄다. 7 + 8 왼쪽도 똑같이 반복하십시오.

중요 : 무력으로 모든 행동을하지만 폭력은하지 마십시오. 무릎은 항상 약간 구부러져 있습니다.

좋은 대상 :속도, 다리의 힘 및 발 근육의 유연성

흐르는 서클

이것이 작동하는 방식입니다. 1. 똑바로 태도. 2. 팔을 위로 향하게하십시오. 3. 오른쪽 다리가 앞으로 나아가고, 발은 공을 향해 나아 간다. 발을 내밀고, 엉덩이를 움직여 라. 오른쪽 팔을 옆으로 내리고, 상체가 뒤로 기울어 져 대각선 오른쪽 위를 보입니다. 4. 직립 자세로 되돌아 가면, 팔은 이제 "S"를 형성합니다. 5. 오른팔 앞으로, 시작 위치까지 다시 위로 6. 에 도달했습니다. 왼발과 오른팔로 모든 것을 반복하십시오. 이 연습에서는 다리를 구부리십시오.

중요 : 당신의 팔로 매우 큰 움직임을 만드십시오. 동시에 손목을 돌면서 손가락을 개별적으로 풀어 놓습니다.

좋은 대상 : 팔과 손가락의 자세, 코디네이션, 다리, 엉덩이, 자세와 몸의 긴장

룸바 비트에서

이것이 작동하는 방식입니다. 1. 태도. 그런 다음 대각선으로 그리고 4 분의 4로 춤을 추십시오. 2. 1 번 바에서는 오른쪽 발이 생기고, 3. 왼쪽 다리는 뒤로. 몸 앞에서 배꼽 수준의 팔을 닫으십시오. 4. 발의 왼쪽 두 발바닥에 쉰다. 5. 3 번 바에서는 오른발이 돌아가고 발바닥은 바닥에, 팔은 뒤쪽으로 열린다. 6. 4 번 바는 광장에서 왼쪽으로 춤을 춘다. 머리는 옆으로 1, 2, 3, 4로 앞으로 나아 간다.

중요 : 느슨하게 엉덩이를 흔들어 라.

좋은 대상 : 자세, 조정, 균형 및 다리

리듬에 머무르기 좋은

전술은 플라멩고를 춤추 기위한 중요한 전제 조건입니다.손을 박수 치면, 라스 팔마스는 리듬을 유지하는 데 도움이됩니다.

이것이 작동하는 방식입니다. 1. 똑바로 세우고 발을 닫는다. 똑바로 머리와 똑바로보고 어깨 가슴 부분을 똑바로 세우고 긴장감을 조성하십시오. 교대로 발바닥을 땅바닥에 치고 그 사이에 박수 친다. 2. 오른발, 3. 왼발, 4. 박수. 그 반대의 경우 : 왼쪽, 오른쪽, 박수. 천천히 시작하고 속도를 높입니다.

좋은 대상 : 리듬, 코디네이션, 팔, 다리

덜 생각하고, 더 춤을 추며

사스 시아 반 디직 (Saskia van Dijk)은 15 년 동안 무대에서 무대에 올랐습니다. 그녀는 함부르크에서 가르치고 무엇을 찾을 지 압니다 :

ChroniquesDuVasteMonde Balance : 플라멩코에 특별한 요구 사항을 가져와야합니까?

Saskia van Dijk : 기본적으로 고관절이나 무릎에 문제가없는 사람이라면 어느 연령대에서든 플라멩코를 배울 수 있습니다. 춤의 기본은 리듬감이 좋습니다. 이미 다른 춤이나 악기를 배웠습니다. 무엇보다 인내심을 가져야합니다. 왜냐하면 많은 것들이 즉시 작동하지 않기 때문입니다. 그것은 머무르는 것을 의미합니다. 그리고 플라멩코 음악을 들어보세요.

ChroniquesDuVasteMonde Balance : 얼마나 자주 연습해야합니까?

Saskia van Dijk : 일주일에 한 번 훈련하면 충분합니다. 더 많은 것을 성취하기를 원한다면, 어떤 시점에서 수행하고 싶다면 더 자주 연습해야합니다.

ChroniquesDuVasteMonde Balance : 스페인에서 플라멩코를 더 잘 공부할 수 있습니까?

Saskia van Dijk : 물론 플라멩코는 정말로 여기에 삽니다. 교훈은 많은 설명없이 우리의 것보다 더 직관적입니다. 예를 들어 세 빌라에서는 유명한 선생님이 가르칩니다. 집중 수업. 매일, 몇 시간 춤을 출 수 있습니다. 너가 그런 대기권을 즐기면, 너는 그것을 경험해야한다.

ChroniquesDuVasteMonde Balance : 플라멩코가 "사고 게임"이 아닌가요?

Saskia van Dijk :이 춤에는 정교한 기법이 많이 있기 때문에 집중해야합니다. 하지만 제 학생들에게는 항상 다음과 같이 말합니다. "더 빨리 움직일 것으로 생각하는 사람은 누구든지, 수납장에서 머리를 숙여주십시오."

ChroniquesDuVasteMonde Balance : 그리고 장비?

Saskia van Dijk : 처음에는 보통 스포츠웨어로 충분합니다. 나중에는 긴 연습용 치마와 저지를 입어야합니다. 발 뒤꿈치와 발바닥이있는 플라멩코 신발은 발의 기술에 중요합니다. 그런 다음 소리를 크게 벌릴 수도 있습니다.

더 많은 춤 정보가 있습니다.

일반적으로 플라멩코 www.anda.de

코스 www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (베를린) www.ladebla.de (뮌헨) www.contratiempo-koeln.de

의류, 액세서리, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de