해독 계획 : 7 일 안에 맞춰라.
해독 계획은 어떻게 작동합니까?
우리의 해독 계획은 산이 거의 들어 있지 않은 음식을 제공하며, 기본 금식과 같이 몸의 산 - 염기 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 조리법은 쉽게 구현할 수 있으며 일상 생활에 완벽하게 통합 될 수 있습니다.
또한, 우리는 내부에서 청소를 지원하고 시체를 부려 먹는 특별한 조언을 제공합니다. 충분한 물을 마셔야합니다. 물과 허브 티도 허용됩니다!
해독 1 일차 :
즐길 수
아침 : 아마란스 기반의 시리얼 (건강 식품) : 150 ml의 두유 및 과일과 함께 5 큰술 정오 : 올리브 오일, 1/2 레몬 쥬스, 소금, 후추, 파슬리 2 큰술과 함께 3 인분의 당근을 넣은 계절 당근 샐러드 저녁 : 올리브 크림이 든 삶은 감자 (건강 식품 매장 완제품)
유지
근무 후 : 신선한 공기에서 30 분간의 가벼운 운동, z. 사이클링, 활발한 산림 산책 또는 정원 가꾸기. 야외에서 더 깊은 호흡을 통해 우리는 폐에 더 많은 산소를 공급하여 해독을 촉진합니다.
깨끗한
아침 식사 전 : Schüßler salt No. 9 Sodium phosphoricum D6의 2 정. 신장 대사를 촉진하는 입안에 녹습니다.
해독 2 일째 :
즐길 수
아침 : 야생 딸기가 든 요구르트 (토요일에 조리법 참조) 정오 : 삶은 감자와 올리브 크림 저녁 : 기본 수프 (조리법은 목요일 참조) 적당한 음주 여부 : 바나나 두유 퓌레 150ml의 두유와 바나나 1 잔
유지
오후에 : 복부 마사지 : 손바닥으로 시계 방향으로 회전하여 배꼽 주위로 약 5 분간 가볍게 누르십시오. 크고 작은 원에서 위장관의 혈액 순환을 개선합니다.
깨끗한
하루 3 회 : 간식 정화를 자극하기 위해 각 식사 전에 아티 초크 주스 1 큰술을 드십시오. 쓰라린 맛이지만 도움이됩니다!
해독 3 일째 :
즐길 수
아침 : 야생 딸기가 든 요구르트 (토요일에 조리법 참조) 정오 : 올리브 오일 2 큰술, 레몬 쥬스 1 2 개, 소금, 후추, 파슬리 3 개를 뿌려서 가볍게 당근을 넣은 당근 샐러드 저녁 : 올리브 크림이 든 삶은 감자 (건강 식품 매장 완제품) 적당한 음주 여부 : 바나나 두유
유지
Hula-Hoop Dry Exercise : 허리에 손을 넣고 약간 앉으십시오. 그런 다음 엉덩이가 훌라 후프처럼 큰 원형의 움직임을 만들어 왼쪽으로 20 번, 오른쪽으로 20 번 - 느슨하게하고 소화를 진행시킵니다.
깨끗한
Schüßler 소금 (월요일 참조) & 요가 플랭크 호흡 (하루 중 시간 선택) : 왼쪽으로 허벅지에 왼손을 올려 놓고 깊게 숨을 쉬며 상반신을 왼쪽으로 향하게하고 오른쪽 팔을 똑바로 세우십시오. 시작 위치로 다시 호흡 할 때. 페이지 변경. 페이지 당 10 번.
해독 4 일째 :
즐길 수
아침 : 포도 1 컵, 복숭아 1 개, 바나나 1 개로 만든 다채로운 과일 샐러드 정오 : 기본 품종 : 채소 1 상자, 감자 2 개, 다진 양파 1 개, 1.5 리터의 물에 15 분 동안 끓여서 향신료를 넣는다. 저녁 : 아보카도 크림 (건강 식품 매장)과 wholegrain 빵 1 조각
유지
허벅지는 쪼그리고 앉아서 (시간 자체를 선택하십시오) 조여서 조입니다. 경미한 쪼그리고 앉고 곧게 뻗은 뒤 팔을 앞쪽으로 당기고 서서히 10까지 세어 다리를 다시 잡습니다. 10 번 반복하십시오.
깨끗한
점심 시간 30 분전 : 끓는 물 1 컵에 약 1 컵의 치유 찰흙 (약국)을 녹이고, 작은 양의 음료를 마시고 위 산을 묶어 가슴 앓이를 예방합니다.
5 일째 :
즐길 수
아침 : 아마란스 뮤 즐리 정오 : 당근 샐러드 저녁 : 기본 배양액 적당한 음주 여부 : 사과와 배 주스
유지
아침에 침대에서 : 자전거에 5 분 정도의 빠른 속도로 누워 있습니다. 커피보다 더 잘 깨어나!
깨끗한
해독 일기 : 당신이 제거하고자하는 것을 적어보십시오 : 체중? 패배의 생각? 다음 당신이 이기고 싶은 무슨을 적으십시오. 에너지와 자신감.
6 일째 :
즐길 수
아침 : 야생 딸기가 든 열매 : 150g의 천연 요구르트 (1.5 %)와 200g의 열매, 5 개의 다진 알몬드 정오 : 삶은 감자와 올리브 크림 저녁 : 기본 배양액 적당한 음주 여부 : 바나나 두유
유지
아침 : 피부를 정화시키기 위해 땀을 흘리나요? 이것은 5 분을 뛰어 넘으면 커집니다. 그럼 식히세요.
깨끗한
저녁 : 휴식을 취하십시오. 휴대 전화, 컴퓨터, 라디오 및 TV를 끄고 한 시간 반 동안 가족에게 물어보십시오. 앉고 조용히 있어라.
7 일째 :
즐길 수
아침 : 아마란스 뮤 즐리 정오 : 당근 샐러드 저녁 : 삶은 감자와 올리브 크림 적당한 음주 여부 : 사과와 배 주스
유지
아침 : 30 분 동안 몸을 담그고 빠르게 수영하십시오. 오후 : 20-30 분의 전원 낮잠을 가진 아이 케어, 우리는 수면에서 가장 잘 해독합니다.
깨끗한
Schüßler 소금 (월요일 참조) 정오 이전 : 간 포장은 소화를 활성화시킵니다. 상복부에 젖은 수건을 놓고 마른 천을 씌운다. 20 분 동안 휴식.
해독에 대한 더 많은 욕망?
우리는 우리의 해독 주간 계획을 보여줍니다. 아니면 주말에 해독 해. 우리는 해독과 금식에 대한 더 중요한 팁을 가지고 있습니다!
