좋은 것보다 해를 끼치는 무의미한 건강 팁 5 개
1. 너는 과일을 충분히 먹을 수 없어.
음, 아니, 그건 사실이 아니야. 물론 우리는 과일이 건강하다는 것을 압니다. 독일 영양 학회 (DGE)가 하루에 5 인분의 과일 2 인분과 야채 3 인분을 하루에 권장한다는 것은 아무 것도 아닙니다.
하지만 너무 많은 과일을 먹는다면 준비해야합니다 : 대량으로, 과당은 위장 장애를 유발할 수 있으며 칼로리를 증가시킵니다. 과일 산은 또한 치아 에나멜을 공격하기 때문에 과일을 먹은 후에 직접 치아를 닦지 않아야합니다.
2. 뜨거운 레몬은 감기에 도움이됩니다.
감기에 걸렸다면 종종 "뜨거운 레몬 한 잔 마시십시오. 항상 도움이됩니다."라는 말이 들립니다. 불행히도이 음료는 그다지 도움이되지 않습니다. 감귤류에는 바이러스를 파괴하고 면역 체계를 강화시키는 비타민 C 만 들어 있기 때문입니다. 또한, 열은 신속하게 포함 된 비타민 C를 파괴합니다. 비타민 공급 업체 인 키위 (Kiwis)와 바다 갈매 나무 (sea buckthorn)보다 낫습니다.
3. 계란은 콜레스테롤 수치를 증가시킨다.
오랫동안 일주일에 한 달걀을 먹어야한다고 말했고 결국이 수치는 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 이제는 정밀 조사중인 논문. 닭고기 달걀에는 약 400 밀리그램의 콜레스테롤이 있으며, 그 중 절반만이 몸에 흡수됩니다. 이것은 그 값이 몇 년 전에 상당히 과소 평가되었음을 의미합니다.
우리는 훨씬 더 많은 콜레스테롤을 섭취합니다. 포화 지방이 소시지 또는 버터에 붙어 있습니다. 안전하다고 생각되면 당선 - 총재 (DGE)의 권고에 충실하십시오. 주당 2 ~ 3 알 정도의 적당량의 알콜 섭취가 적당합니다.
4. 채식 음식도 자동으로 건강합니다.
채식 음식도 자동으로 건강합니까? 꼭 그런 것은 아닙니다. 새로운 채소는 종종 편의 식품과 과자를 사용합니다. "푸딩 채식주의 자"는 공식 기준에 따라 채식을 먹지 만 영양가가 낮은 음식을 선호하는 사람들입니다. 너가 채식주의자가되고 싶으면, 너는 전에이 규정 식에 집중적으로 익숙해야한다.
5. 긴장감으로 허리를 보호하십시오.
당신은 종종 긴장하거나 등의 통증이 있습니까? 그런 다음 실수를하지 말고 먼지가 많은 조언을 따르십시오. 운동으로 만 장애를 해결하고 통증을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 테니스 공을 뒤쪽과 벽 사이에 놓은 다음 천천히 움직입니다. 그러나 긴장을 겪으면 수영과 정기적 인 산책이 유리합니다.
