당신은 끊임없이 거부 당하고 있습니까? 그래서 그것을 처리 할 수 ​​있습니다!

ChroniquesDuVasteMonde : Dr. med. 늑대, 왜 거절하면 우리가 너무 많이 다치게합니까 ??

박사 도리스 울프 : 한편으로는 다른 사람들이 인정하고 보안 감각 같은 것을주는 그룹에 통합되는 것이 갈망입니다. 다른 측면은 우리가 종종 우리가 도착할 수 있는지 다른 사람과 착륙 할 수 있는지에 대해 자부심을 충분히 의존하게 만드는 것입니다. 그들이 우리를 거부 할 때, 우리는 그 순간에 우리 자신을 거부합니다. 그리고 마지막으로, 거부감은 무력감과 통제력 부족을 불러옵니다. 누군가가하고 있거나 말하고 있으며 영향력을 행사할 방법이 없습니다.



당신을 거부하는 사람과 접촉 할 때 어떻게 대처합니까?

나는 그렇게 빨리 포기해서는 안되며, 정말로 열린 대화 속에서, 왜 이것이 가능한지를 알아 내서는 안된다고 생각합니다. 그러나이 거절이 당신 자신의 사람과 아무 상관이 없다는 것이 밝혀지면, 당신은 당신의 자신의 기대를 감소시켜야합니다. 그리고 그것을 반복해서 분명하게하기 위해서 : 그것은 사랑이 될 필요가 없습니다. 거기서 나를 때리며, 나는 그 사람도 사랑할 필요가 없습니다. 그리고 그녀는 다음 회의에서 행동하고 말할 것입니다. 그러나 나는 그것에 대비되어 있고, 나는 그녀에게 그것을 내적으로 할 수있는 허가를 준다. 그러나 그 힘을 반복해서 사용하는 것이 너무 힘들다면 남은 유일한 선택은 최대한 접촉을 피하는 것입니다.



여자는 남자가 아닌 거부로 고통 받습니까?

그렇습니다, 나는 그것이 실제로 사실이라고 말할 것입니다. 여성들은 조화를 제공하기 위해 교육을 더 많이받으며 남성보다 자신의 복리를 다른 사람들의 인식과 결합시킵니다. 그리고 동시에, 그들은 다른 사람들에게 더 적은 소망을 품는 경향이 있지만, 은밀하게 그들에게서 더 많은 것을 기대합니다. 그러면 상대방이 아주 다르게 행동한다면? 아마 자기가 원하는 것을 모르기 때문에 상처를 입을 수도 있습니다. 그리고 숙고하기 시작하십시오. 무엇을 잘못 할 수 있습니까? 왜 그는 이런 식으로 행동하고 있습니까? 그러나 내가 상상 속에서 몇 번이고 반복해서 상상할 때, 상처받는 느낌은 계속 살아 있으며 점점 더 넓은 공간을 차지합니다.



대신 당신은 무엇을해야합니까?

요구한다. 그 사람이 정말로 그런 식으로 그것을 의미 했습니까? 나는 그것을 정확하게 이해 했는가? 당신은 다른 사람이나 당신 자신에게 직접 물어볼 수 있습니다 : 제가 말할 수있는 유일한 설명이 있습니까? 그러나 어떤 것이 실제로 의도적으로 공격적이었고 실제로 거부 당했을지라도, 나는 자신을 상기시켜야했습니다. 그것은 나를 감싸고있는 한 사람의 시각입니다. 나는 항상 고객에게 말했듯이 예수님조차 모든 사람에게 사랑받지 못했습니다.



그리고 거절이 한 사람에게서 오는 것이 아니라 삶의 영역을 통과한다면? 당신은 바구니를 사랑에 빠지게됩니다. 또는 이미 성공없이 50 개의 직업 응용 프로그램을 작성했습니다.



직장이나 사랑에서 언제나 거부감을 감수해야한다면, 자신이 소유하고있는 주식을 조사해야합니다. 옷의 선택, 몸짓 언어, 대화를 시작하는 방법, 내가 그것을 계속하는 방법, 그리고 연락하려는 사람들의 종류 등 많은 것들이있을 수 있습니다. 물론 자신을 알아내는 것이 어렵 기 때문에 신뢰할만한 사람으로부터 정직한 피드백을받는 것이 좋습니다. 하지만 그건 내가 인간으로서 문제가 없다는 의미는 아닙니다. 내가 변할 수있는 하나 또는 두 가지 측면이있을 수 있습니다. 진짜 문제는 거의 나 자신을 던져 버리고 인격적 인 비 (非) 인물로 보일 때입니다. 그는 나를 생일에 초대하지 않았기 때문에 아마도 모든 사람들이 나를 매력적이지 않고 흥미롭지 않고 사랑스럽지 않다고 생각합니다.



일련의 거절? 특히 사랑, 우정 또는 직업만큼이나 큰 삶의 주제가 있습니까? 그러나 아마 모두는 자부심에 간다.

계속 잘되면 나는 쉽게 적응할 수 있습니다. 저는 가족이 있고, 성공 축하 행사에 쓸 수 있습니다. 그리고 사랑에 관해서는, 나에게 와서 그들이 결코 제공 할 것이 전혀없는 사람을 결코 찾지 않는다고 말하는 사람들이 있습니다. 이것은 하나의 기준이 없기 때문에 개인 평가보다 더 나은 것입니다. 귀하가 그러한 것을 가지고 있다면, 당신은 다른 사람들에게 전혀 매력이 없다는 것입니다. 그리고 내가 찾고 있던 열 사람이 나를 원하지 않는다면, 결론은 내가 파트너를 찾을 수 없다는 것이 아닙니다. 하지만 어쩌면 방금 잘못된 장소를 들여다 보았을 것입니다.

소셜 미디어만큼이나 거절 할 곳이 없습니다. 인터넷은 종종 매우 개인적으로 해 롭습니다.

예.그리고 가명 뒤에 숨어있는 다른 사람들은 당신도 그 사람에게 다가 갈 수 없기 때문에, 당신 자신의 무력감이 커집니다. 나는 때때로 화를내는 이메일을 받는다. 그렇다면 나는 생각한다. 그가 개인적으로 알지도 못하는 다른 사람에게 소변을 보일 필요가있는 사람은 어떤 사람인가? 나에게 아무 상관없는 그에게 얼마나 큰 증오가 있어야합니까? 그러나 그것이 내가 의식적으로 기억해야 할 것입니다. 우선, 나는 방금 읽었습니다. 그리고 나는 우려하고있다.

자녀가 거부되면 어떻게합니까? 아무도 초대받지 못했다는 것을 알게되면 친구가 없습니까? 참여해야합니까?

자신에게 완전히 만족하고 친구와 함께 놀지 않고 독서를 선호하는 아이들이 있습니다. 아이가 괴롭힘을 당하지 않고 고통을 당하지 않는다면 나는 아무 것도하지 않을 것입니다.



그리고 고통이 있고 아이가 더 있고 싶다면?

그런 다음 부모는 그것이 무엇에 관한 것인지보기 위해 도전을 받는다 : 어린이는 다른 사람들을 두려워 하는가? 그것은 공격적인가? 아니면 다른 아이들이 놀리는 신체적 인 특징이 있습니까? 후자의 경우, 유치원 교사의 임무는 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 나는 또한 다른 아이들과, 바람직하게는 자신의 아이가 힘을 가지고 다른 사람들과 다른 활동에서 그것을 볼 수 있도록 공동 활동을 조직하도록 부모에게 권고 할 것입니다. 그러나 그들은 부모보다 더 많은 선택권이 없습니다. 한 가지 더 중요한 것 : 자신의 자녀를 강화하고 대처하는 것. 그리고 모든 사람이 그 사람을 좋아하지 않는다고 말하면됩니까? 때로는 특별히 좋아할 사람들에게서 오는 것이 아닙니다. 이것은 모두가 어느 시점에서 배워야 만하는 삶의 교훈입니다.

거부와 거절을 다루는 인터뷰 파트너의 책 : "오늘부터 아무도 나를 더 이상 불쾌하게하지 못합니다"(248 p., 14.80 euros, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

박사 도리스 울프 (Doris Wolf)는 심리학 주제에 대한 수많은 논픽션 책자의 저자이자 만하임에서 자신의 실습을받은 공인 심리학자이자 심리 치료사입니다.

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